mostek

Też jestem ciekawy na ile takie dawki HCG podnoszą estro. Sam planuję taki mostek. Raz że jajka trochę popracują 2 że test będzie lepiej kopał po miesięcznym odstawieniu.

[...] ławce leży Nie ćwiczyłem, przyszedłem tylko potrenować technikę układania się na ławce i podnoszenia (sam gryf). Uświadomiłem sobie też dziś jak "wiele" daje mi mostek. Zrobiłem maksymalny jaki mogłem (oczywiście byłem po wcześniejszym rozciąganiu) zatrzymałem sztangę w okolicach mostka, a następnie opuściłem kręgosłup tak żeby leżał [...]

Dlugo lecicie na tescie non stop? Przyzna sie kto? Juz wiemy, ze Jordan leci. Jordan, masz caly czas progres czy tesc jako mostek leci i dokladasz inne rzeczy czasem? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-20 15:55:39

Ciekawe czy na koniec bedzie odblok czy pytania o przedluzenie cyklu/mostek%-).

Bic cały czas do końca cyklu? I robić ten mostek i ciągnąć do wakacji czy robić odblok i na wakacje wchodzić znowu?

To już zależy od Ciebie jakie masz plany, czy mostek i chwilę odpocząć i wrócić na bombe czy lecieć dalej poprostu ;) po wakacjach też Ci nikt nie każe odblokowywac, możesz lecieć dalej przecież ;) ciężko doradzić bo nie znam twoich celów czy założeń ;)

Dobra, niskich dawkach czyli mostek na jakiej dawce jechać w razie gdyby badania były złe?

[...] dalej robisz przysiad ale nei zwykły bo opierasz się tylko na palcach i nie przysiadasz w osi pionowej ale starasz się wypchnąć do przodu kolana tak jak bys usiłował zrobić mostek i jedziesz ... przy odpowiednim ustawieniu stóp możesz dobrze podziałać na interesujący Cię mięsień Gaspari kiedyś zachwalał to ćwiczenie i mordował się gęsto tym [...]

[...] z siłą w miejscu a dopiero ostatnio poleciał pierwszy strzał deki 1-10 prop 150mg e2d 10-19 enan 300mg e4d 10-19 deca 150mg e4d 19-28 deca 300mg e4d 19-42 enan 600mg e4d 30-38 wino 50mg e2d 42-44 mostek enan 150mg ew+5/10k hcg 44- enan 300mg e4d 46-56 npp 50mg e2d 46-56 master p 100mg e2d Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-05-29 21:55:25

A mieliscie mostek na egzaminie? Mnie jeszcze rozwalilo schodzenie do zenkutsu dachi - w tempie odliczania shihana zrobily sie z tego przeskoki z nogi na noge. A na mysl o chodzeniu w zenkutsu i kopaniu przy tym niepamietam juz ile razy mae geri jestem z siebie nawet dumny ze dalem rade.

do wzorka... ostatnio znacznie poprawilem mostek i o wiele lepiej wyciska mi sie w f6..pare dni temu zalozylem katane a/s i ...bardzo sie zawiodlem. mam bardzo mocny docisk, natomiast dół słabiuteńki i wydaje mi sie ze f6 daje o wiele lepsze wybicie z klatki..zgodzisz sie ze mna? od niedawna eksperymentuje ze sprzetem, ty masz o wiele wieksze [...]

ok dzieki panowie zrobie jak radzicie na mostek wezme cypio z hcg i po mosteczku bomba z propka 200mg e2d mietka 40mg ed i trenka maniek 80 tak ace bede miał i zrobie tak jak mówisz od 50 mg zaczne bo to pierwsza stycznosc z tym srodkiem chyba że enana bo mam odstającą buteleczke ale to chyba bez różnicy Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]

mowie o trenie enanie bo tak zrozumialem czyli cyklu po mostku a jesli chodziło o tescia na mostek to bez roznicy Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2013-05-20 09:39:49

To nie koncz cyklu, tylko zrob mostek

Jak sie robi mostek?

aha Co do sprzętu-chcesz to używasz,nie to nie. Federacje RAW są,nikt Cię nie zmusza do sprzętu. Są zalety i wady,poczytasz zrozumiesz,że tu nic nie jest tylko czarne lub białe. Mostek... to jedyna słuszna metoda do tego,by oszczędzić barki i "dźwigać dziś i jutro,a nie tylko dziś".

[...] ze przy rwaniu jeden zawodnik schodzi nizej na nogach a drugi wyzej. To jest sprawa techniki ktora poprawia wycisk i sluzy bezpieczenstwu.Kazdy ma takie same szanse i mostek moze zrobic kazdy a nawet powienien, a Ty podajesz jakies dziwne argumenty z ławką ujemną, co ona ma wspolnego z zawodami na lawce poziomej to nie wiem. POza tym [...]

Tutaj masz trochę o pozycji technicznej na ławce (łopatki ściągnięte, lekki mostek) : https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ W zestawie A zamiast dipsów, rób wyciskanie hantli na lekkim skosie. Pompki są świetne, ale mało kto potrafi je wykonywać techniką klatkową.

Aha mostek? hmm ok poczytam na ten temat Dzięki za odpowiedzi

co do zaangażowania barków, żeby je zmniejszyć zastosuj następującą technikę: zrób duży mostek, ściągnij łopatki do siebie i podciągnij je jak najbliżej uszu, nie łap za szeroko sztangi, łokcie trzymaj pod gryfem , łokcie powinny tworzyć z ciałem kąt ostry, sztange opuszczaj na dolną częśc klatki ( nie na szyje!!) a tak w ogóle zrób tydzień [...]