mostek

metakreta mostek a oderwanie tyłka to duża różnica, plecy może wygiąć w łuk, ale dupa ma spoczywać na ławce, a nogi na podłodze. Sprawdź lepiej ile podniesiesz z prawidłową techniką :-) Siła i tak dobra!

mozesz zrobic kicka z metki, albo zostaw sobie metke na jakis mostek, bo masz sporo srodkow , deka standardowo , stale stezenie przez caly czas, do tego tescia rownolegle , i teraz mozesz albo wbic 3-4tyg winko na starcie albo na koniec ale na koniec bym nie polecal mozesz miec problem ze stawami jak sie wsyztsko skumuluje, mozesz sporo kg silowo [...]

Witam. Mostek to okres w którym dajemy organizmowi odpocząć,czyli regeneracja. Proponuje kaloryczność trzymać na zero.To nie jest odpowiedni czas na redukowanie. Pozdrawiam.

"Robisz mostek więc oszukujesz ;) Plecy powinny całą powierzchnią leżeć na ławce "żeby powtórzenie było wykonane poprawnie technicznie. No ale mogę się mylić. " mylisz się. tyłek powinien całą powierzchnią dotykać powierzchni ławki, wygięcie pleców w łuk jest jak najbardziej zalecane! po pierwsze gratuluje wyniku! pomimo, ze na [...]

[...] Boldek lub deka co jakiś czas deki tez małe dawki cykl chce na około rok czasu co 6 tydzień hcg 5000 na 4 dawki po 1250co 2 dni Wszystko co polecisz mi w między czasie dać ? Jakieś rady ? Napewno chce być na 2 środkach Nie więcej i mostek zrobię w połowie cyklu przez 4-6 tygodni tygodni wtedy sam cypio mniejsze dawki i potem znowu ciśnie :)

A moze teraz cykl i jak nie bedziesz chcial przedluzac na lato mostek i potem odblok?

Arek to ma być pierwszy cykl więc chyba lepiej poczekać . Nie mam pojęcia o mostkach ale na mostku chyba bije się hcg? Ja tez jestem na pierwsym 16-o tygodniowym cyklu, ktor trwa od poczatku 2018 roku ;) Mostek mozna na hcg, mozna na tesciu w malych ilosciach np 250 ew, lub to i to. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-02-22 14:24:39

[...] razie 0 poprawy :( zauważyłem że trądzik pojawiał się przy stosowaniu omki (ja się lecze na hrt) ale nasilił się przedewszystkim przy zmniejszeniu dawki - jak przeszedłem na mostek, tzn. zmniejszyłem dawke omki o połowe i dorzuciłem hcg więc troche się musiało pomieszać w hormonach... czy efektu rzeczywiście spodziewać się można po minimum [...]

Tyle że jak za dużo powietrza biorę to mnie mostek zaczyna boleć :P

[...] tej chwili powoli do redukcji sie przygotowuje -białko: 3 -węglowodany: 3,7 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 13 miiesiecy ON Masa,Redukcja, miedzy tym mostek, cyklicznie HCG 8. TRENING:Split, teraz 5 dni/tydzien 9. CEL CYKLU: Redukcja z jak najmniejszym spadkiem mulow%-) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jak jesteś świeżo po odbloku to odczekaj min. 2 miesiące. Jak chciałeś lecieć następny cykl to ewentualnie trzeba było zrobić mostek, teraz jest za późno.

a jak ten mostek się robi? mógłbyś podać link do jakiegoś artykułu bo ja go za chu*a nie potrafię zrobić:/ Trica zacznę wzmacniać dodatkowo poprzez wyciskanie wąsko.No i pompeczki na poręczach. do tego cały czas przeplaane cykle masa/siła i mam nadzieję że chociaż do..października będzie 100

[...] z pół roku, dopiero ze 2 miesiące na siłowni jestem.przemysle jeszcze raz propa z trenem krótkim i Enan z trenem E.gdybym chciał jednak propa i trena A tydzień/dwa na mostku być i wejść znowu na krótkie będzie ok? Będzie taka sama efektywność propa? I jeśli 2 tygodnie mostku hcg nie musze prawda? W zasadzie jeśli robie mostek czemu bić hcg?

[...] 5 razy w tygodniu. NIe są to męczące ćwiczenia. Pon. 3km biegu tempo ok 4.30/km a już w domu pompki 20 20 25 unoszenie hantli w chwycie młotkowym 4 pierścienie po 1kg 6 6 6 mostek na przedramionach 40 40 i 40s Wt 34 min biegu tempo ok 5.30/km w domu podciąganie 6 6 6 pompki ticepsowe 12 12 12 brzuszki 15 15 15 Śr 3 km (to samo tempo) podciaganie [...]

Technika opatentowana - leg drive, mostek, chwyt etc

Ja dalej uważam,że to klatka lejkowata,na 1 zdjęciu mostka nie widać,jest zapadnięty,na pewno nie jest to klatka kurza ani beczkowata,więc zostaje lejkowata,tylko,że mostek nie jest aż tak mocno zapadnięty jak w większości przypadków,Ziurus napisał,że ma bóle pleców,ja napisałem też,że mogą pojawić się m.in. bóle pleców,więc tym bardziej się [...]

[...] jak nie przybywasz na wadze, to podbij kcal. Skoro na maszynie nie sięgasz, to może zastąp maszynę, sztangielkami? To samo z klatką, skoro nie możesz złapać odpowiednio sztangi. A jak chcesz dalej sztangą, to postaraj się robić mostek. Wykonuj też przysiady i MC, ale pewnie je wykonujesz skoro 6 lat chodzisz na siłkę. PS. Ile masz lat? Pzdr

[...] to jeszcze tylko jedna kwestia. w wakacje chciałem wystartowac w klasyku i do tego czasu poleciec dwa mini cykle. ten aktualny 12-16 tygodni i poxniej odblok krótka przerwa i kolejny na test i wino. co teraz zrobic pomiedzy nimi bo czasowo to chyba nie odblokuje sie wiec mostek??? jezeli tak to co z tym estro? cały czas brac nolve tak długo???

Panowie jeszcze jedno pytanie. Planowany drugi cykl na jesien. Juz zakupione Test PP i Master E i stad pytanie czy oplaca sie robic teraz odblok na okolo 2 miesiace czy lepiej mostek? Z gory dzieki za odpowiedzi o sugestie. Zmieniony przez - matikte w dniu 6/12/2018 9:42:19 PM

No cykl z odblokiem skonczylbys na poczatku sierpnia...jezeli 2 miesiace od tego czasu to z jednej strony sie nie oplaca ale z drugiej to ciezko o mostek bo tego testa teraz walisz bardzo malo w zasadzie tylko co na mostku ;-) moglbys zrobic niby na hcg ale chyba jestem zdania zebys zrobil odblok normalnie i pozniej cykl