monohydrat

[...] 320g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 3 30g piersi z kurczaka + 100g makaron durum + 300g loda waniliowego 4 8 białek + 2 żółtka + 3000mg omega3 Suplementacja: 4g monohydrat na czczo Dziś pogoda nadal nie sprzyja mej osobowości %-) W pracy przerzucone 3200kg co można już odczuć, jutro plecki z kapturami + tylni akton barków. A teraz [...]

pojedyncza formę np jabłczan\ monohydrat wtedy jedna puchac clouta + mała pucha mono i masz elegancki cykl chyba nie musze przypominać ze dieta to podstawa zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-09 11:50:24

monohydrat kreatyny w tabletkach, którego stosowanie prowadzi do przyrostów siły i masy mięśni

1. Po to że uważam że to trochę mało kreatyny jak dla mnie 104kg wagi. w OLIMP CREATINE XPLODE nie ma monohydrat'u. Czy to nie za dużo w ciągu dnia 11g XPLODE oraz 4 kaps. OLIMP CREATINE MEGA 1250? 2. Jak będę tak stosował to mi zostanie? można pozostać przy dawce jak w dzień trenignowy? 3. OK 4. Jak się ma spalacz do sauny? 5. [...]

TomQ-MAG - to akurat była odpowiedz na MajkelTSW wpis. Ale dzięki 1. Po to że uważam że to trochę mało kreatyny jak dla mnie 104kg wagi. w OLIMP CREATINE XPLODE nie ma monohydrat'u. Czy to nie za dużo w ciągu dnia 11g XPLODE oraz 4 kaps. OLIMP CREATINE MEGA 1250? 2. Jak będę tak stosował to mi zostanie? można pozostać przy dawce jak w dzień [...]

[...] albo zdecydowanie zmniejszyć dawkę, albo w ogóle ją odstawić. Poza tym warto przypomnieć iż aktywną postacią kreatyny zawsze jest fosfokreatyna, nie jabłczan kreatyny, nie monohydrat, nie ester - tylko fosfokreatyna. Nadmienić warto również iż biodostepność monohydratu kreatyny przekracza 90%. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-11 19:12:02

[...] złej strony. Duża kasa wyłożona na suple przy zaniedbaniu w/w nie przełoży się na "zdobycie masy na lato". Jeżeli jednak już coś chcesz kupić to proponuję kreatynę monohydrat, odżywka przedtreningowa (np. shotgun ja bardzo sobie chwalę) i duża ilość gainera bo przy Twojej sytuacji potrzebujesz mnóstwa kalorii. Z tym że celuj w gainery z [...]

Witam. Myślę,że w Twoim wypadku wystarczy sam monohydrat. Dopracuj dietę i trening a będzie dobrze. Pozdrawiam.

[...] popijam sobie carbo olimpu jako taki soczek... Wieczorem dymatize z-force. Mam kreatyne kupiona ale jeszcze nic z nia nie robie. Poczeka na lepsze czasy. Kupilem zwykly monohydrat niech przytrzyma troche wody... Zauwazylem jedna strasznie wkurzajaca mnie rzecz. Poce sie w nocy jak swinia. Doslownie plyne. Myslalem, ze to po megace, ale od 3 [...]

na pierwszy cykl Monohydrat Vitalmaxu A co do tematu diety, to bez niej nie oczekuj niczego, szczególnie wzrostu masy.

Ja zrobilem taki duzy cykl na mase 10 tyg, 4 razy w tyg, tak jak mowisz 12 serii na duze partie i 9 na male, w pierwszym miesiacu wzialem monohydrat kreatyny + gainer sports one i poszlo 7 kg w ciagu calego cyklu i przy okazji na lawie poszlo jakies 5 kg mimo ze bardzo malo robilem sztanga, wiekszosc hantlami

no tak zamierzam zrobic 2 miesiace monohydrat +ba miesiac przerwy na samym aakg i potem cm3 z ba

Jeśli już chcesz wejść na kreatynę choć mógłbyś jeszcze poczekać to weź monohydrat podstawowy np sfd i będzie dobry.

Crea Force Fit max(Jabłczkan) 15 caps dziennie 5-rano 5 przed 5 po, w dni nie tren co 8 h Monohydrat 5 g dziennie po tren w dni nie tren rano Aminokwasy w płynie(multipower) 90 ml dziennie. w dni tren, 60 ml w dni nie tren. 30ml rano 30ml przed 30ml po. W dni nie tren 30ml rano 30ml przed snem Glutamina Fit MAx 10 g dziennie. 5g rano 5g po tren. W [...]

jak ja zaczynałem to był monohydrat i to wkur*** bo małe przyrosty dawał, teraz jest tyle jabłczanów stacków itd które dają dobrego kompa idealnego na początek. Zrobisz jak zechcesz:)

[...] aktywności fizycznej:bieganie , sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie jumbo , bcaa 6400 , creatine xplode , wczesnie byla jeszcze mega caps 1250 monohydrat Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe: okolo 300zl miesiecznie Cel/problem/opis: Masa , a pozniej rzezba

Kreatynę monohydrat-obojętne może być Olimp Mega Caps, ewentualnie coś w proszku 5g z rana codziennie i 5g po treningu. Witaminy, minerały, omega-3 do posiłku-Olimp dobrze wychodzi cenowo. ZMA przed snem-ta sama firma też z tego samego powodu. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html [...]

Daj na raz 5g i potem daj już spokój z mono, tylko "uzupełnij" ct - on też ma monohydrat(ile? niewiadomo). Jak już coś by Ci się działo to po tym drugim. Jego bierz po połowie najpierw

Jeszcze się nie spotkałem z czymś takim, żeby ktoś miał problemy z/przedawkował monohydrat Przecież jak niektórzy robią tzw. fazę nasycenia? W przeciągu zaledwie tygodnia pochłaniasz ponad 100g mono(w pierwszych dniach po 20g). Musiałeś coś zjeść nie takiego chyba Wal ct i pisz jak się sprawuje

a jaki jest twój cel stosowania tego połączenia jak chcesz robić redukcje przy utracie np siły to połączenie ok lecz nie nadaje sie do tego monohydrat