mocne

[...] wykres w formie okrojonej: /SFD/2018/3/29/a052cb3ddba44bac81a5f60aa4add6f5.jpg Najpierw ok. 1km rozgrzewki, niestety zegarek zgubił sygnał więc się nie zapisało. Później mocne 5km po płaskim asfalcie #-P Dokładnie 5.08km, czas 23:10.0 , śr. tempo 4:33. Ogólnie jest postęp w tym moim bieganiu, tylko ja niecierpliwa jestem ;-) Później trucht i [...]

Dzień 86 30.11 Miska: OK z małym odchyleniem. Bez grzeszków Trening: 60 minut pole dance W poniedziałki mamy fajne treningi- na rozgrzewkę mocne kardio a później dużo figur więc mocny trening. Dostałam @ w terminie więc się normuje sytuacja. Dzień 3. niepalenia (podejście n-te) :) Dzień 87 01.12 Miska: OK Trening: Miałam być jutro na ustawce [...]

[...] pierś z młodymi ziemniaczkami, pomidorki koktajlowe+ ogórek małosolny Kolacja: Galaretka z twarogu i rabarbaru + placuszki- nie mogę się doczekać :D Ze względu na nadal mega mocne zakwasy postanowiłam podmienić dni, bo dzisiaj dałabym radę zrobić tylko półprzysiad. Organizacyjnie rano mam trochę zamieszania przez to, że siłownia koło pracy [...]

Gicz niezła :P Łydki to zawsze miałam mocne. Tylko ten brzuchol :P Trzeba się przyzwyczajać. A z ciężarami kolejny miesiąc zapowiada się dopiero ciekawie :) Powoli do przodu!

[...] :P Dziennik mam zamiar nadal prowadzić. Aktywność fizyczną planuję. Wypada jak na razie tylko Street Workout, bo treningi są o różnej intensywności i czasem mogą być za mocne. Trening siłowy chce zmienić, bo ten na siłę to nie najlepszy na ten okres. Mam nadzieję, że szanowna koleżanka Justyna coś pomoże :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

[...] Sałatka: sałata, pomidor, oliwki, feta Obiad: barszcz ukraiński, makaron z kurczakiem z sosem szafranowym Kolacja: Omlet na słodko Ciastki Odmówiłam dzisiaj ciastka! Jest światełko w tunelu i mocne postanowienie poprawy Dzisiaj leciałam trochę na gotowcach. Drugiego śniadania nie zrobiłam, bo nie miałam weny. A obiad mi się znowu zepsuł...

[...] po lekarzach. Byłam u rehabilitantki specjalizującej się w profilaktyce mięśni dna miednicy- polecam jeśli ktoś ma możliwość skorzystania. Mięśnie dna miednicy mam bardzo mocne co dobrze wróży rehabilitacji po porodzie ale teraz trzeba się skupić na rozluźnianiu :) Pod koniec ciąży już nie ćwiczymy Kegla. Poźniej ginekolog- możliwe, że [...]

Tak, Ojanie to dla mnie priorytet. Jin -Jang- to tu się wszystko zaczyna, cała moc, przynajmniej ja to tak czuję, mocny brzuch to mocne całe ciało, więc droga jest jedna, przynajmniej dla mnie. Uwaga dla mnie cenna, utwierdza mnie w swym przekonaniu jako zupełnego laika, dziękuję.

[...] + ile się do na bezdechu 4 godzina - holowanie kogoś na plecach i na boku; 2 baseny kraulem ratowniczym zaraz po tym 2 baseny holowania kogoś i tak razy 3 (oj to było mocne) po tym były wykłady i jeszcze zostałem na 45 minut w trakcie których - zrobiłem 200 m żabką tak na maksa, poćwiczyłem kraula ratowniczego, poćwiczyłem pływanie na [...]

[...] sprint/30 sekund trucht + 4 x 100m sprint/15 sekund trucht + 10 min rozbiegania + rozciąganie nóg 2 x 6 wdechów na ćwiczenie + 500m marszu z górki - zakończenie treningu mocne:) znów czuję że dobrze zrobione bo do wymiotów mało brakowało:) myślałem że będzie gorzej bo biegałem po polach ale było nawet lepiej, nic mi nie przeszkadzało:) [...]

[...] dałem z siebie 100%:) tego jestem pewien. Następnym razem 10 x 15/15 myślę że ze 2, 3 takie treningi zrobię i zacznę zwiększać ilość sprintu:) a to już będzie naprawdę mocne;) Inne aktywności: - jak nie zacznie znów padać to o 19 pójdę na spacer Sen: po pierwszej zasnąłem i spałem do 9 i jeszcze pół godz leżenia - liczmy 7 i pół godziny snu [...]

[...] sprint/ 100 m trucht - sprint robiony na maksa. rozbieganie - 4 km spokojnego biegu rozciąganie - całe ciało, dół 1 x 30s na ćwiczenie, góra 1 x 15 s na ćwiczenie wrażenia - mocne to było:) sprinty dały w dupę porządnie, dawno nic mnie tak nie wyebało:) warunki do biegania były bardzo dobre Inne aktywności: rąbanie drewna przez około pół godziny [...]

[...] +5 stopni ale odczuwalna musiała być niższa, wiał wiatr ale nie na tyle mocny żeby przeszkadzać, mało samochodów na drodze, można powiedzieć że przyjemnie wrażenia: dosyć mocne to dziś było, po przedostatnim interwale zrobiło mi się niedobrze a po ostatnim już mało brakło żebym zwymiotował, tzn że dobrze robione:) Inne aktywności: wymiana [...]

te power wiosła, to wymysl puma, na grubosc pleców :). wyysł tzn on to propaguje. Sam jestem zdania, ze jak jest rakc pull, to power wioslo sie nie przyda, raczej widzial bym wiosło bardziej pedantyczne, ew. jakeis mocne ale jednorącz, bo grubośc lubi ćwiczenia jednorącz ;).

Ja paliłam 10lat ale mi było ciężko się zmotywować do rzucenia za każdym razem zaczynałam od poniedziałku . U mnie podziałała choroba . Miałam takie mocne zapalenie zatok że jak paliłam było mi niedobrze i w końcu mnie odrzucilo i do tej pory nic .:)

[...] zjazd. Nie wiem od czego to zależy, bo wcześniej przez jakiś czas waliłem 10g i nic takiego nie miałem. Skończę ta puchę i odstawię na jakis czas produkty z geranium. Widocznie jestem czuły na stymulanty a w szczególności tak mocne jak 1,3. Ale co by nie mówić, na treningu energia jest :-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-16 18:30:18

gregor powiem wprost : "szatanie precz". a tak powaznie : pewnie ze pamietam, a x-panda zezarlem calego i tylko pierdniecie bylo po nim mocne. fitzogen blast cycle jest lepszy, troche go czuje. efedryne tez , wiesz walcze o kazde powt. o kazda superserię. wiem ze wielu kolegow nie moze sie nadziwic czemu ja latem "taki [...]

[...] zatrzymywania ruchu w pozycji maksymalnego wspiecia na palce - spowolanianie procesu rozwoju cwiczonych miesni. Zaniechanie spowolniania tempa opuszczania cizaru w stosunku do jego unoszenia - spowolnianie procesu rozwoju miesni. Zbyt mocne wysuniecie kolan przed "poduszki" oporowe maszyny - spowolnianie procesu rozwoju miesni.

HEHEH , Japońskie są za Mocne

Jak sie nie spóźnię albo zaśpię to będzie git bo u mnie to nie są mocne strony %-)