mocne

Pytanie czy potrzebujesz az takich ściągaczy na nadgarstki bo ja czarne to dopiero wkładalem na ławce od +200kg bo wcześniej były za sztywne i mocne. Przekonałeś mnie, biorę czerwone ;-D

Pytanie czy potrzebujesz az takich ściągaczy na nadgarstki bo ja czarne to dopiero wkładalem na ławce od +200kg bo wcześniej były za sztywne i mocne. Przekonałeś mnie, biorę czerwone ;-D uff , jeszcze na czerwone udało się podmienić - machnąłem się - dzięki Artur i Dawid :)

01.06.2021 Wtorek Solidne rozpoczęcie nowego miesiąca ;-D Z rana cardio, szamka i trening ;-D A jutro wjeżdzają mocne nogi i ostatni dzień do pracy i długi weekend. Zrobię cztery treningi z rzędu, bo w piątek mały wypadzik z moją lubą się szykuje ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na [...]

ja się raz tak załatwiłem wiatrakiem właśnie, że miałem mocne zapalenie ucha.. od tamtej pory wole się męczyć w upały niż kierować wiatrak wprost na siebie %-)

ja się raz tak załatwiłem wiatrakiem właśnie, że miałem mocne zapalenie ucha.. od tamtej pory wole się męczyć w upały niż kierować wiatrak wprost na siebie %-) Dlatego ja kieruje na nogi a nie na twarz xd

[...] |1min 11. Ab roller 12r | 12r | 12r | 12r Na początku myślałem, że coś kiepsko siłowo dziś. Do tego jeszcze po mocnym treningu klatki wczoraj dziś na treningu łapały mnie mocne skurcze. Ale jak doszedłem do racków.. toć one nic nie ważyły, a na koniec mocno styrany brzuch, więc trening elegancki, a i nabicie na plecach sztos ;-D [...]

[...] ciagle smarowałem, na wieczór olfen zarzuciłem i rollowałem gruszkowaty to jakoś delikatnie puściło. Rzeczywiście - cały bol boku uda bral sie z posladka, więc myślę ze mocne rollowanie na piłeczce nieco pomogło. Od jutra na 18.30 do roboty, więc spoko zmiana,byleby tylko ta noga odpuściła całkowicie ;-D Dziś off od silowego, tylko cardio, [...]

[...] Dziś z rana od razu zdecydowałem się uderzyć do lekarza. Stwierdził niby, że pospinane mięśnie lub rwa, dostałem skierowanie na rtg kregoslupa, przepisal nimessil i jakieś mocne tabsy na rozluznienie miesni sirdalud. Musiałem też dziś zmienić plan i przełożyć trening nóg na czwartek - mam nadzieję - a dziś zrobić czwartkową klatkę ;-D Cardio: [...]

[...] to też wpadnie off jutro, no i w sobotę również nie będę w stanie zrobić treningu to sobota też wolna, a zakończę tydzień w niedzielę i pasuje ;-D To już ten etap gdzie mocne zmęczenie daje się we znaki + ogromny głód. Nie wiem czy nie za szybko ze mnie schodzi, trzeba będzie przedyskutować tą sprawę w sobotę z Łukaszem, być może teraz [...]

[...] odpuszczę, zrobię jeden dzień wolnego, a nie że będę cisnął na siłe. Tak też było i dziś - wstałem rano i wiedziałem, że czuję się totalnie niezregenerowany, jednak dwa mocne treningi z rzędu dają o sobie znać. To też zamiast dziś na siłę cisnąć nogi, z których nie byłbym zadowolony - robię dzień wolnego, a pójdę jutro - delikatnie zmieniona [...]

[...] Ale ja, jak to ja, wróciłem do domu, zjadłem przedtreningowy i wio robić nogi, by rąk nie obciążać ;-D Zrobiłem dosłownie 2 cwiczenia, odcięło mnie totalnie, mało tego - mocne kłucie w żołądku - wiedziałem, że nie dam rady już nic więcej zrobić, wiec się zebrałem, bo jedyne co mi się marzyło to położyć na łóżku. Wchodze do domu - kłucie coraz [...]

Mocne ciągi, widziałem na IG film! Lol, my dziś też posiedzieliśmy na siłowni 4h, i tak jak czułem poleciał też pull - ale w stylu deloadowym %-). Inaczej być nie mogło jak tak się wczoraj odpaliliście *_* Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-12-26 20:55:24

[...] na wstępie jedna seria 10 powtórzeń na szeroko z łopatkami razem - bez dodatkowych ciężarków to na serio pikuś. chyba źle oszacowałem ciężar, plecy najwidoczniej mam jednak mocne. Ławka płasko - było 90x10 a potem 110 kg x 4 x 2 - oj ciężko. klata mi się napompowała niemiłosiernie. kolega musiał wyciągać mnie spod 5 powtórzenia. Wyciskanie [...]

Są spalacze zwykle i mocne z yoha i gera. Niektóre z butów wyrywają i mógłbyś przy twoim wkrecie biegać 14km/h :). Ale palą najcięższe partie jak dół brzucha, wewnętrzne uda :-))

08-04-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 178 g tłuszcze: 72 g węglowodany: 194 g kcl: 2133,9 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Mocne doomsy w klatce po rozpiętkach na leżąco - nawet lekkie pobolewanie prawego piersiowego. Dzisiaj nogi po południu - muszę lekko ograniczyć wycisk [...]

[...] na masę po skończeniu redu to on dość mocno zacierał ręce i odbudowywał to co udało mi się spalić obserwując siebie mogę powiedzieć że przez pierwsze miesiące po redu miałem mocne ciągoty na żarcie do którego w tym momencie mnie już tak mocno nie ciągnie ale jednej rzeczy nie zmienie, jestem typowym endo i mam tendencje do nabierania fatu i wiem [...]

Xazar toś ty już zawodowiec ,jak pójdziesz do lekarza obsłucha Cię to powie mocne wolne uderzenia serca . Z resztą takie same przystosowanie występuje podczas biegu bo zauwazcie że wraz z postępem w bieganiu będziecie biegli z coraz większą średnią prędkością przy tętnie np 120

[...] ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. Goście z T-Nation (same kwadratowe bydlaki) piszą, że są dwie drogi: mocne, krótkie interwały albo długie spokojne spacery. Dużo ludzi mówiąc "cardio" myśli "wp****** i palenie kalorii". A to ma być trening układu krążenia i oddechowego na [...]

[...] ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. Goście z T-Nation (same kwadratowe bydlaki) piszą, że są dwie drogi: mocne, krótkie interwały albo długie spokojne spacery. Dużo ludzi mówiąc "cardio" myśli "wp****** i palenie kalorii". A to ma być trening układu krążenia i oddechowego na [...]

[...] klatki bo nei widzę potrzeby ruchu w tej płaszczyźnie w czymkolwiek co robię na co dzień. Dipsy - 10x30 kg i to bez większego problemu, w tym ćwiczeniu mam stosunkowo mocne tricepsy a z kolei we francuzie to np mogę kontrolować tylko 32/35 kg, to samo ściąganie linki wyciągu górnego - tam to do 50/60 kg tylko dojdę. powyżej już jest walka. [...]