Anja13 chcesz porządne mocne tłumienie nie do zajechania , gdzie można rzucać sztangielki itd :) , to te co w pierwszym linku podałaś są idealne na siłownie , nawet w pro siłkach takie można spotkać , bo te maty z allegro :) jak np ta co podał Makaveli01 to sobie daruj :) to taka gruba makiwara szajs straszny , nie nadający się do tego celu , [...]
[...] (mimo obecnych cen), bo może jej po prostu nie być. Nie pytajcie mnie dlaczego tak się porobiło, serio sam nie mam pojęcia Dobrze, ze to na szczescie tylko dodatkowy suplement, na dodatek wydajny , a nie tak jak dla wielu odżywka białkowa - do codziennego i to sporego dawkowania , tutaj mocne podwyżki na pewno da się odczuć po kieszeni @-)
Patrz w lustro, nie do konca na wage. Jak cie pocielo, przybrales ladnego miesnia i zrzuciles jeszcze z kilo tluszczyku to powinines sie cieszyc. A dawke tescia mozesz podbic mimo wszystko. Chyba, ze juz koncowka cyklu wtedy bez sensu. Czesto ciezko sie przebic przez mocne orale.
Jest pare spraw. 1. Jak spisz?. Wazne jest by miec sen (osobiscie uwazam) min 8godz non stop. Zauwazylem po sobie rowniez, iz jesli poloze sie po 24, rano czuje sie gorzej niz jesli poloze sie przed 24. Niby niuans, a jednak. 2. jak sie odzywiasz?. jak rozkladasz spozycie posilkow, czy jesz regularnie, czy dostarczasz odpowiednia ilosc [...]
Też mimo że staż już jakiś mam, nie wyciskam dużo, jest to mój słaby punkt , ale w przysiadzie i MC lepiej mi idzie. Każdy ma jakieś słabe i mocne punkty
Jemu powiedz, że kuca. ;) https://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E Siadanie z biodra przy długich kościach udowych wymusza od początku ruchu mocne pochylenie tułowia, co sprawia że siada się głównie tylną taśmą, zmniejsza zaangażowanie piątek (dawniej czwórek), dubluje wzorzec ruchowy z martwego ciągu i w efekcie buduje dysproporcję. Właśnie [...]
Ten przysiad to nie zasługa morderczego tereningu. Po prostu z natury mam mocne nogi. Tylko dziekowac rodziecom. :d Jesli łaska dajcie jakis trening. Szukałem ale nic nie mogłem zanleżć.
Taki zjazd? Czlowieku mi w glowie tak sie krecilo nic nie jadlem do konca dnia ,bo myslalem ,ze padne :D to chyyba inny zjazd mielismy haha :D. Mozliwe ,ze te dendrobium tez jest mocne :)
no niestety tez prawda. Stymulanty maja to do siebie, ze nie interesuje ich ze nasz uklad nerwowy nie daje rady, ze miesnie nie sa w pelni zregenerowane. Jak wezmiesz mocne pre to wszystkie problemy na jakies 2-3 godizny mijaja i nadal mozemy zajezdzac nasz organizm. Jednak czy to ma sens? To jak z kontuzja i lekami przeciwbolowymi. To, ze bolki [...]
nie jest także ktos ma 0 kondycji, ale faktycznie do teakiego wysiłku nalezy miec mocne podstawy(jak dom fundamenty), nawet nie codzi o zniececenie ale tez o jego zdrowie...
a najlepsza kontra przeciwko osoto-gari to klasyczne "osoto na osoto", czyli mocne cofnięcie nie atakowanej nogi i podcięcie atakowaną (ale to przecież wie każdy judoka) Dlatego ja rzadko używam tego rzutu, a raczej prowokuję przeciwnika do jego wykonania, bo dobra kontra = ippon
[...] np FBW 3 dniowe, ale wtedy na kazdym treningu klatke robi sie dosc delikatnie i zazwyczaj rozne cwiczenia, sa tez plany wyciskaczy klatka 3 razy w tygodniu - 2 dosc mocne, jeden duzo lzejszy, ale stosujemy to max 6-8tygodni... i to plan dla naprawde zaawansowanych, jak dla mnie cwiczenie duzych partii powyzej 2x w tygodniu jest bezsensem [...]