mocne

[...] hantli siedząc podciąganie lin unoszenie bokiem unoszenie w opadzie p press plecy wszelkie wiosła oburącz wiosło hantlą 1 rącz podciąganie na drążku ściąganie drążka wyciągu triceps wycisk wąski francuz hantlą oburącz biceps cokolwiek kaptur MDS ostatni dobrze dawał rade skupiamy się nadal na klata bary i mocne palenie fatu

[...] 26*8 30*6 34*4 B2 szrugsy 105*8 115*6 125*4 125*8 135*6 145*4 C1 unoszenie hantli bokiem C2 unoszenie hantli przodem 10*12+12 10*11+11 10*10+10 10*10+10 12*9+9 D1 cycling mocne 45 min Sobota Off Niedziela ! A przysiad tylny 20*3 60*2 100*1 120*3 140*2 160*1 130*3 150*2 170*1 140*3 160*2 180*1 ale nie jestem zadowolony / pewny głebokości [...]

[...] zbytnio - niektórych ćwiczeń jakoś tak nie czuje motywacja / chęć do treningu , jak jużsię zmusze to jest ale wole pominąc niektóre serie etc bo po prostu wydają się za mocne już. plan jest taki śr plecy am / pm +interwały czw stubborn fat protocol pt barki am / pm +interwały sb łapy am/pm +interwały ndz stubborn fat protocol ostatnie [...]

mocne w morde! Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-02-05 00:00:34

[...] w koszulce(a wyciskałem wtedy bez koło 102,5)...no a ciągami nadrabiam ale akurat sprzęt przy mojej technice i klasyku tak dużo nie pomaga(koło 10kg), więc ciągi RAW mam mocne(wtedy w sumie 215 bym wciagnął na gołka). W kazdym razie sprzęt szczególnie w przysiadzie jest strasznie ważny....z resztą w ławce też tym bardziej, że po włożeniu [...]

[...] nie pójdzie. Ciągnąc na garbie w sumo prawie zawsze robi się wózek a nawet jak się nie zrobi to wciągnąć z takiej pozycji jest *****sko ciężko....chyba, że ma si *****sko mocne prostowniki ale ich w sumo nie zrobisz, więc nie ma szans zeby to wciągnąć. Popracuj nad siłą nóg i trzymaj grzbiet bo w końcu zaczną się ciężary, których nie [...]

treningi cały czas mocne :P a trx wykonałem dla zabawy w planie były 2 ćwiczenia na biceps zrobiłem na dobicie na trx i na brzuch też dodatkowo na trx

[...] - Magnez - Wit. C - BCAA Podsumowanie: Dzisiaj prawie u mnie regeneracja tzn bez siłowego a tylko zagrałem połowę w sparingu . Jutro planuję przed wyjazdem walnąć mocne nogi co by zacząć mocno tydzień i z impetem ruszyć z zaliczeniami :D Dieta dzisiaj z dużą ilością kcal pizza podstawa kcal dobite ciastem które wstawiam niżej :P Może [...]

[...] z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - Wit . B - omega 3 - bcaa Koment: Rano na czczo w sumie po bcaa walnąłem sobie tabate na rozruch , potrzebne było mocne uderzenie na rozpoczęcie dnia . Praktycznie cały dzień w trasie autobusami , jechałem ogólnie z 9h posiedziałem z 2 h w Warszawie tylko . Byłem u lekarza zabuliłem kasę [...]

[...] jestem na etapie 4 razy w tyg po polgodziny.. trening z wtorku nogi wyprosty na maszynie czworoglowy przysiady ze sztanga na karku (dawno nie robilem ale tego dnia mialem ochote na mocne siady) przysiady na hackmaszynie wykroki na maszynie shmita uginanie na dwuglowy w lezeniu martwy ciag na prostych nogach spiecia na lydki w siedzeniu i staniu

dokladnie ciezar poszedl w odstawke i takie dosc mocne pompowianie zrobilem ciezar maks 250kg ale mialo sie zapalic po seriach laczonych w sobote po calym dniu pracy i dosc malej ilosci snu zrobilem i tak w miare dobry trening klatki piersiowej i bicepsow rozpietki buterfly/ wyciskanie na skosie maszyna shmita rozpietki z hantlami skos/rozpietki [...]

Wow ...widzę,że dzielnie trzymasz się planu treningowego . Zazdroszczę Ci tej dietetycznej dyscypliny.Dieta to podstawa sukcesu...a ja wciąż jakieś odstępstwa robię. 3mam mocne kciuki za Twoje postępy:)

[...] - 2: on sie nie bil po przyszla po niego laska - 3: dostałem - 4: on dostał-po trzech uderzeniach w głowe zachwiał sie, przewaliłem go na ziemie i kopłem go w głowe (uderzenie bylo dosc mocne). Koles czesto do mnie sapie a ja nie chce wyjsc na ciote i podejmuje wyzwania. Jak sie z nim bic ? Ja : 177cm,66kg On : głowe mniejszy, gruby moze z 90kg

[...] herbata komunijna zaczeło sie podszedł do mnie i co teraz ode pchał mnie i kopnął mnie w udo uderzył mnie pierwszy to co sie będe wy***ałem mu trzy tuby w morde bardzo mocne aż nie wiem czy mam wybitego palca;/ chwycił się za nos. nos miał cały z krwi i poszedł jak by niby nic mrucząć coś tam pod nosem odgrażająć się ktoś wie o co mu [...]

randy_93 to jeszcze nic :] U mnie na bloku też jest taki kozak ze dwa lata temu oklepał jednego typa od tak za nic bo mu się nudziło , a że ten typek okazało się ma mocne plecy na mieście to puzniej przyjechali po tego kozaka we czterech obili go trochę wrzucili go do bagażnika pojechali z nim do lasu pobili jak szmate i rozebrali go do NAGA i w [...]

[...] bedą mieć duuużo ciekawych historyjek do napisania na sfd koleś ubrany w garnitur w ciemnych okularach i powiedział ze jest z mafii i mu pogroził chwile. - a pokazał legitymację członka mafii? podobno też go wydymali - faktycznie mocne plecy. nawet na bloki nie wychodzi - grubo... Zmieniony przez - ma-karon w dniu 2010-08-23 22:10:39

Wiesz,że sępy i pustaki są w grupie zawsze mocne.Zapewne w grupie jest jedna pustak prowodyr-przywódca stada i reszta pustaków ją naśladuje,lub robi to co ta każe.Wystarczy z tą porozmawiać,wytłumaczyć jej,że może zrobić sobie problemów jak nie przestanie robić problemów Twojej pani.Jak nie pomoże,to sprawę niech dziewczyna zgłosi do pedagoga [...]

[...] bo spac nie moge bo ciagle mysle o tym chvju je.anym ;/ moze gaz jakis sb kupic fajny, co o tym myslicie ? a i chodze na silke, ale sobie nawet mysle zeby jakies koxy wziasc mocne, bo tutaj nie mozna czekac. myslalem sobie nawet nad antkiem zeby tylko byc wiekszym od niego w jak najkrotszym czasie(tutaj nie mozna czekac) nie bd wiecznie czekal [...]

[...] rok i w pewnej walce(biliśmy się również po twarzy) jak zrobiłem 'low kick, kick pod wątrobe i wszedłem z prostym' to dostał furii... Skończyło się na tym, że dostał 2 mocne low kicki i miał jakiś problem z nogą. Zwyzywał mnie i mówi że chce rewanż, ale powiedziałem że nie dzisiaj, ubrałem sie i poszedłem. Niedawno napisano do mnie, żebym [...]

[...] , albo ze mu na jego wioske zrobie najazd z moimi szwagrami i go .... , ale tak nie mogę załatwiać cały czas swoichy spraw , moje pytanie czy są inne sposoby, zaznaczam ze ich nie biłem ale spokojnie dałbym sobie rade z połową tych gości bo to takie małe 165 cm i chude leszcze mocne w gębie Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2011-06-01 14:22:57