[...] w pracy, słabo się czuję ,poczekam do końca tygodnia, jeśli nadal będę czuł się tak jak „g****” zwiększę powoli podaż węgli. Jutro po 12h pracy wypada mi trening. Mam bardzo mocne domsy na nogach ,co mnie cieszy i czuje też "zmęczony" brzuch. /SFD/Images/2016/2/29/354a5e261b1a4872a859b07594610286.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I tu znowu ogień, trening szybki, mocny, bez przysłowiowego pierd***nia %-). Po treningu średnio intensywne cardio 30 minut i do chaty. Czuję już w tym momencie mega mocne zmęczenie, i tak na prawdę ledwo to piszę |-O ,zasnę jak dzieciaczek %-) Szama: Dzisiaj z racji tak intensywnego dnia i totalnego zajazdu można powiedzieć, że wjechały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przejmowałem się jakimiś pierdołami typu kalorie czy coś, ale po prostu na tyle dobrze się bawiłem, że po prostu jadłem, żeby uzupełnić zapasy bo cardio na parkiecie było mocne i insensywne %-) Około pierwszej wróciłem do domku autem, na spokojnie, zrobiłem krótki spacer z psem do paczkomatu, bo nazbieralo mi się paczek na wysyłkę, i uderzyłem [...]
[...] - podczas wykonywania technik, trzymać przeciwnika oburącz za głowę lub szyję. - podnoszenie przeciwnika, który jest w pozycji mostowej, a następnie rzucenie go na matę (mocne uderzenie o matę), czyli należy ścisnąć most. - „łamanie” mostu przez pchanie w kierunku głowy. - ogólnie mówiąc, jeśli w czasie wykonywania [...]
w weekendy też zjadam jeden posiłek mniej, bo później wstaję. Dorzucam zwykle do śniadania i posiłku po treningu, bo zasadniczo w weekend mam mocne treningi i zawsze ssie:)
[...] faktycznie to taki dość lajtowy miesiąc mam w kwestii treningu i miski, co przekłada sie na efekty :)) ale w sumie nastawiam się na poniedziałek i nową siłownię 8-) 8-) i mocne pyerdolnięcie %-) Klub z prawdziwego zdarzenia jak na warunki w mojej miejscowości %-) a i pewnie do niejednego dobrego klubu w większych miastach może spokojnie się [...]
[...] Resztę powie lustereczko :-) Przy niskim BF od razu widać zmiany. Podziel się wymiarami, ciekawe ile +kg to będzie cm więcej w pasie. };-) Ja obecnie jadę cały czas na -, lecz po wrześniowym pomiarze w końcu ramiona przestały spadać i uda, ale to przez ponowną retencję, w październiku może być mocne pikowanie, jak przy ostatniej retencji. %-)
Nogi i brzuch Od momentu zakończenia testu regeneracja padła. Po wczorajszym treningu DOMSY bardzo mocne, nawet w tricepsach, w których bardzo rzadko mam DOMSy a sztanga gniotła w kaptury. Trochę poszalałeś na treningu i zrobiłem próbę pobicia PR w przysiadzie, która wynosiła 144kg. Wszystko na filmiku. Zrobiłem przed siadami 60 wyprostów z 50kg a [...]
Nogi i brzuch Pierwszy trening rozruchowy od miesiąca. Jednym słowem - osłabłem! Noga dokucza przy ćwiczeniach, mocne odrętwienie w miejscu zapalenia, dziwne kucie dookoła i przechodzące prądy w podudziu. Nie wiem kiedy wrócę na ciężary {{:-( Do tego wszystkie mięśnie pospinane i kurcze co chwila. 1. Wyprosty 15 x 10/20/30/40/50 2. Fronty 4 x 15 x [...]
[...] kładzie na dechy. Jesli jest wolny i średni technik, to oznacza, że wygrywa dziki warunka fizycznym. Podejrzana jest także jego odporność na ciosy. Wiele razy otrzymał mocne ciosy, ale nawet tak jakby ich nie zauważył szok :) Ale pewno do czasu :)))) no chyba, że ma inaczej głowę zbudowaną bo ma jakąś niekształtną może ma pochowane te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo sam widze efekty co sie ze mna dzieje :) gdy w dzien treningowy wypije sobie explode to az sie chce isc na trening - co mi sie podoba :) leczy gdy piszesz ze jest za mocne to odstawie ( mialem male opakowania od znajomego, na probe ) kofeina odpada, bo nie lubie kawy, ani zadnych pochodnych :) tauryna - co posiada duzo tauryny ? :) [...]
[...] wyeliminował swojego przeciwnika Damiana Ostępa. Kolejnym rywalem Paczuskiego będzie debiutujący w MMA kickboxer Daniel Płonka. Zawodnik Top Team Rzeszów potrafi zadawać mocne ciosy, a jego zestawienie z czołowym polskim kickboxerem to gwarancja efektownego pojedynku w stójce. [...]
[...] FILMY https://www.youtube.com/watch?v=qhGVVbuJfZ0&feature=youtu.be NA KONIEC Trening zacząłem od dwójek tak teraz bede robił, dużo powtórzeń wszedzie na spokojnie z dużym zapasem. Plecy to samo, mocne dopięcie i wszedzie duży zapas. Dziś zaczynam popołudniową zmiane, więc rano wszystko porobić, trening, cardio z psem, a potem czekać na piątek:)
Nie to na pewno nie to, czasem czuje tam mocne uderzenie ciepła, myśle że jest tam jakiś stan zapalny... Czwórki, łydki 1.Przysiady - 6x8-6 2.Prostowania na maszynie - 5x10-8 +drop sety 3.Suwinica - 4x10 4.Hack maszyna - 5x8 +łydki NA KONIEC Rekord w siadach 140kg 6x. Niestety nie nagrany, za tydzień sie nagra. Suwnica, za duży ciężar dałem i [...]
Jack3d kopie jak kon I ryje banie. To srodek dla wielkich koksow. Moj kumpel po tygodniu odstawil no distal paranoii I Nie mogl spac.wazy ok110 kg I nawet na niego za mocne. O ile nie zmienili skladu Nie bierz.
Koźlaka ciężko sp******ić, ogólnie mocne piwa mają to do siebie, że trudniej je sp******ić%-). Gniewosz to dosyć ciekawy odłam Noteckiego poczytaj o tym browarze;-). Komes bardzo fajne piwa teraz są w Lidlu w dobrej cenie.
OneFc jest mocne w azji przeciez 1.5 mln polubien na fb ,bellator przykladowo 1 mln plus buduja swoje dywizje ,dobrze placa ,mega widowiskowosc ,nie potrzebuja bob sappow itd. Beda mocni Zmieniony przez - xper w dniu 2015-02-11 10:21:28
[...] nie jest zła, ale polega głównie na presji i tym że rywale mają dużo respektu do jego obaleń, w co powątpiewam w walce z Tonym. Jeżeli Ferguson był w stanie przedzierać się przez takie mocne ciosy, jakie zsyłał Gaethje i jeszcze być aktywniejszym, celniejszym to wątpię że Khabib by mu sprawił jakiś problem w stójce, zostałby zeżarty presją.