mocne

Dzięki Obli za szybka odpowiedz. Czyli moje wykonanie było złe skoro wytrzymałam wiecej niż owe 30 sek :). A już myślałam ze mam na tyle mocne mięśnie brzucha ze poradziły sobie z tym ćwiczeniem ;). Och ma próżna natura:). Jeszcze raz dziękuje za szybka odp. Ide pracować nad technika :)

[...] supli i chyba tak już zostanie ( przy CC używałem pare razy kreatynę fakt było łatwiej ale teraz bawi mnie wyzwanie - zupełnie nic ). Czuję że wynik mogę zrobić bardzo zbliżony i zadowolenie będzie większe :-)) Za tydzien start w II Pucharze Dolnego Śląska w pompkach na komendę ciekaw jestem wyników mogą być mocne czuję że będzie bolało :-)

Tego nie wiem WL to zupełnie różny trening od WW . Zaczęły brać udział w zawodach WW naprawdę mocne dziewczyny z WL z wynikami pod 100kg w WL ale tym czasem przegrywają z zawodniczkami WW na ich podwórku. Dlatego napisałem w żartach o Tsu że to petarda bo to naprawdę ciekawy przypadek :-)

[...] od organizatora i regulaminu danej imprezy. Z ciężarem stałym tez są rozgrywane zawody open często sa wprowadzane też kat. wiekowe . Trzeba patrzeć na regulamin co komu pasuje . Imprezy bez szczegółowego regulaminu radzę omijać ( chyba że ktoś lubi niespodzianki i ma mocne nerwy ) To tak w skrócie chyba że coś interesuje Cię szczególnie ?

ja jeszcze poczekam bo mam abonament do wrzesnia wiec do tego czasu wyjada słabe i mocne strony tej sieci wkurvia mnie to ze w radomiu dopiero planowana jest siec 3G ...

Ło kurde to mocne łapki masz....:-)pełny ruch robisz?

[...] ok. Wyciskanie- Chciałem rampę, ale w czym tu progresować więc poleciałem stałym ciężarem na 11kg, na początku jakoś śmiesznie mało się wydawało ale w piątej serii to już mocne palenie było. Triset- Podciąganie wąsko dałem dla odmiany, 20kg nic nie waży. Powoli będziemy dokładać. Unoszenie na boki - tego nie da się nie poczuć. Unoszenie na [...]

[...] latają np. "siłowe młotki" pozytyw i lecimy bez negatywa a trochę oporów postawiłem i dziś jest kosa. O zakwasach klatki, ud, tricepsów nawet nie piszę bo zawsze mam bardzo mocne. + Ostatni trening grzbietu który zrobiłem z kumplem, miałem największe domsy w karierze:-) Przyznam, że barków (tyłu, boku) bardzo rzadko, nawet nie pamiętam kiedy [...]

Jak push pull, to 4 dniowy i z podziałem na lekkie/mocne. Takie moje odczucia, po krótkiej przygodzie z tym planem.

[...] sam ćwiczył dużo na siłowni i wie o co chodzi. Dodał żebym nie zapomniał o rozciąganiu, choćby 5 minut rano i 5 minut pod wieczór. powiedział ze jak zbuduje sobie mocne mięśnie pleców, to bardziej nie będzie mi się pogłębiać skrzywienie. A dlatego nóg nie uwzględniłem, ponieważ dużo biegam, gram w nogę, siatkę. Trenuje też wyskok, [...]

Podczas brania, jest duze ryzyko utraty zdrowia?? ;)) bo tak czytam jezeli to jest takie mocne to na pewno cierpi na tym organizm ;) Pozdro

[...] ZŁOŻONE WW PROSTE 20 5 B 40 T 10 WW 40 B 210 T20 WW 200 MAKRO DNT 1 B 40 T 15 2B 40 T 15 3 B 40 T 10 4 B 40 T 0 WW 60 5 B 40 T O WW 80 B 200 T 30 WW 140 Szybkie i mocne 28 dni cięcia po tym będę dodawał powoli makroskładników. Dodatkowo ucinał cardio i hity. Głównie skupiam się w tej redukcji na hitach bo nie chce 6 godzin w tygodniu [...]

Dzień 9/28 Dzisiaj znowu DT + mocne cardio na spiningu 30 minut. Waga rano 88.3kg z 91.5kg Pas 89.5cm --> 85cm

W górach trzeba mieć mocne nogi i dużo siły, podejścia potrafią odebrać energię :-) Ludzie często nie doceniają gór a później są probelmy. Jeszcze są tacy wariaci co po tych górach biegają %-) A górskie biegi ultra to "zawody w piciu i jedzeniu" ;-) trzeba mieć dobrą strategię żeby nie paść w trakcie. wchodziliśmy kiedyś na giewont pogoda super, [...]

[...] dużo straciłem + lekka niepewność się wkradła i banc! Koniecznie muszę zrobić sobię asekurację bo 120 czy 130kg oprzeć na klacie to nic miłego :-) Dzisiejszy trening za to mocne 9 na 10 :-) Dużo sił, progress, dobrze zaprogramowany umysł przed. Pełna pewność przed seriami. Skupiony z konkretnym celem - "zrobić jak najlepiej i podnieść tak [...]

[...] powodowało, że na treningu mogłam bramy i klatki treningowe przenosić }:-( tak mnie nosiło a po treningu zasypiałam na stojąco ;-)moja kobieta ma na odwrót,bala juz różne mocne zabawki typu blue magic,pre z dmaa itp (czyli to co akurat ja bralem)I ona ziewała na treningu a ja wyj**any z kapci }:-( Moja też ziewa albo ją mdli. Żadko kiedy [...]

"O ja *******ę... Algida! No cóż, Jolanta to była nasza tirówa, nazywaliśmy ją Algida, bo nikt tak jak Ona nie potrafił zrobić loda." mocne koorva

mocne pytanie Czy herbata zrobi zemnie karka?

[...] chwilę się położyłem, bo plecy pionu nie trzymały Reszta ćwiczeń ciężko, czasem oszukane ruchy, ale dawałem radę. Po treningu nie miałem siły ani ochoty na aero. Lekkie rozciąganie i do szatni. To był jeden z najcięższych moich treningów. Do tej pory czuję mocne zmęczenie, a jutro pewnie będzie jeden wielki zakwas Jak dam radę, to jutro HIIT.

[...] twaróg + olej rzepakowy Czyli wszystko w normie Trening Dziś regeneracja Podsumowanie Dzisiaj czuję się jak bym ze schodów spadł. Zakwasy to nie problem, ale czuję się połamany i potwornie zmęczony. Czuję brak siły w każdym mięśniu. Ta rozpiska od Obliques to rzeźnia. Dawno tak w dupę nie dostałem. Trening ciężki, mocne zmęczenie, czuję że żyję