ot i tak to jeden link wywolal mocne zdziwienie, lekka panike i odrobine niepewnosci wsrod forumowiczek (a juz przynajmniej u mnie). znaczy sie czas na dokonczenie arta o body image problems
[...] coś takiego PONIEDZIAŁEK rozgrzewka 30-40 min biegu 80% hr max + lekki drązek + przed i po bieganiu 8g BCAA wieczorem 90min judo WTOREK 10 min rozbiegania + rozgrzewka mocne interwały 5-10 x 15/45 95-100% hr max 20-30 min biegu 70-75hr max + przed i po bieganiu 8g BCAA ŚRODA mocny drązek na siłce z obciążeniem + małe fbw wieczorem judo [...]
fakt, troche za mocne, oczywiscie nie mialem na celu nikogo urazić, jesli tak się stało to przepraszam dla rozluznienia, często poruszany wątek na forum...
Dobra Panowie, bo ja tu widzę ciziu-miziu gej-spam o proporcji i ładnej aparycji, to rozluźnijmy atmosferę powiązanym pytaniem };-) Proporcja proporcją, ale mocne skosy do takich ćwiczeń jak human flag czy przednich siadów są dość potrzebne, podobnie jak ktoś ma problemy z kręgosłupem, nie? I z tego co zauważyłem, to skosy rosną przy dużej ilości [...]
Dobra Panowie, bo ja tu widzę ciziu-miziu gej-spam o proporcji i ładnej aparycji, to rozluźnijmy atmosferę powiązanym pytaniem };-) Proporcja proporcją, ale mocne skosy do takich ćwiczeń jak human flag czy przednich siadów są dość potrzebne, podobnie jak ktoś ma problemy z kręgosłupem, nie? I z tego co zauważyłem, to skosy rosną przy dużej ilości [...]
[...] - poszło 32 razy, myślę trzeba przebić - udało się tylko 34, przy 5 powtórzeniu w ostatniej serii zagiąłem czasoprzestrzeń%-) Ale i tak weszło lepiej niż tydzień temu, bo tu mocne czucie klatki i minimalne tricepsów, technike masteruje, jeszcze pewnie długa droga. 2 - Dzisiaj mocno skupiłem się na tym ćwiczeniu. Dużo serii, małe skoki obciążeń [...]
[...] wcześniejszy dziennik wtedy to ja byłem leszczem Dieta i trening jak zwykle dopięte na 100%. MolderDist Mimo że narzekasz na poświąteczny B/F na fotach nie wygląda to aż tak tragicznie Ogólnie wydajesz się spory a ta łapa nie wyglada na tylko 39cm. Uda również wydają się mocne . Pozdrawiam i życzę konsekwencji w prowadzeniu tej rywalizacji
[...] wielkie :) jutro wymiarowanie ^^ nocnyMichu no może, może, i przy częstym graniu czesto peka w miejscu przetarcia sie strun :) naciąg jest naciągnięty na ok 25-30kg wiec mocne uderzenia powoduja scieranie sie strun;] lub też gdy zbyt nieczysto uderzysz piłke, to też naciag nie wytrzymuje i pęka głownie u góry głowki rakiety nawet wtedy jesli [...]
Podałem przykład splita, nie ma tu reszty w formie fbw 2 x week. Ale mniejsza z tym, powiedz w czym rzecz. Dlaczego wg Ciebie takie mocne "kopanie w dupę" opornych partii jest nieefektywne? I tak przeczytam rano. Idę spać, nara Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-10 00:04:18
Grudniowa Marchewka :-) ponownie najlepszy koks - BCAA Turbo Jet 200g :-D oraz Collagen Renover smak:Sweet Cherry -Mocne stawy i piękna skóra -Kompleksowy renowator chrząstek -Wysoce bioaktywne peptydy kolagenowe Mega Mineral Pack -Wysoka wydolność i sprawna regeneracja -Minerały niezbędne w produkcji energii -Łatwoprzyswajalne składniki aktywne [...]
[...] pozytywne strony - chyba lepiej zachorować przed sezonem niz w trakcie... Pozatym mogłem jednocześnie leczyć i noge i przeziębienie Mam nadzieje, ze fundamenty, ktore zrobiłem przez ostatnie pół roku są na tyle mocne, ze większej szkody nie zrobi mi jeden katar, i ze zalecze do sezonu noge zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-03-31 15:23:24