mocne

Kwachor żadnego bólu przy barku/ z tyłu barku nie mam. Czysto ból na łokciu i przdramie przy lokciu po wewnętrznej stronie. Wyciszylo sie troche i przy ćwiczeniach jest całkiem ok ale nadal często jest wyczuwalny bol w nie ktorych czynnościach np słoiki, przesuwanie mebli do siebie, mocne naciśnięcie klamki czy ruch kierownica

[...] stronie. Wyciszylo sie troche i przy ćwiczeniach jest całkiem ok ale nadal często jest wyczuwalny bol w nie ktorych czynnościach np słoiki, przesuwanie mebli do siebie, mocne naciśnięcie klamki czy ruch kierownica a z tricepsem, z głową długą, w okolicach pachy nie masz tam bolesnych punktów? Jeśli coś nie tak jest w tym rejonie to często [...]

Dobra po konsultacji z Hubertem jutro ostatnie "mocne" nogi jakiś czit meal i od niedzieli mniej jedzenia trochę więcej cardio i schodze na 3 treningi w tygodniu z okrojona liczba serii;-) Trzeba trochę odpoaczac, zregenerować się i nabrać świeżości Pierwszy raz od chyba 2015%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-08-20 22:04:25

I po świętach. Jak zwykle,zleciało za szybko, choć z drugiej strony może i lepiej bo moja dieta w czasie świąt to mocne nieporozumienie. W drugi dzień świąt zrobiłem samo podciąganie, lekko 7 serii po 2 powtórzenia z ciężarem 32kg. Przedwczoraj z kolei zrobiony trening bardziej siłowy: Podciąganie na drążku nachwyt +26kg Pistolety z masą własną [...]

[...] więc padło na push/pull. Pierwszy tydień,tj ten co mija, takie zapoznawczy trochę. Docelowo myślałewm czy nie zrobć wqerski siła hipertrofia ale tu musze wziąć pod uwagę mocne ograniczenia sprzętowe jakie ma w domu,więc nie wiem czy uda mi się. Póki co dwa treningi pull za mną i jeden push,dziś drugi będzie. Szkielet Pulla wyglądały tak: [...]

[...] każdym razie już 24 lipca Nowy Hutnik rozegra pierwsza bardzo ważny mecz z 1. FC Magdeburg. Jest to cała impreza zorganizowana z okazji 60 lecia Hutnika (oczywiście wszystko organizują chłopaki z NH2010) a międzynarodowy mecz pierwszej drużyny to główna atrakcja także liczmy na mocne rozpoczęcie Hutnika. Więcej informacji na http://www.NH2010.pl

Jest duża szansa że Hutnik będzie miał już od 6 ligi mocne zaplecze finansowe. Wiele zależy od frekwencji na pierwszym meczu 24 lipca bo wysoka frekwencja to główny argument do zachęcenia sponsorów. Zobaczymy jak to się ułoży ale jest szansa na dobry start;]

[...] 1.Była moc, był zapas ;jest film. 2.Ładnie poszły łydki. 3.Odkąd robię to ćwiczenie to dzisiaj było najlżej. Tylko dziewięć pomimo zapasu a to dlatego, że lewe udo mam mocne zdarte od ostatnich ciągów ,a dzisiaj jeszcze zdarcie się nasilało. Myślę ,że pomogło rozciąganie na drążku, tak jak Wodyn radził. Prostowniki tak nie dokuczały. [...]

[...] psp3) że nie pojechałem razem z nim (ale dzięki mnie macie wywiad z v-ce Prezesem ) Jednakże rozszerzanie regulaminu o P.O.F jest "nieporozumieniem" Chociaż to za mocne słowo. Po prostu Ochrona nie pasuje formalnie do tego resortu, to po prostu branża prywatna. Każdy może być ochroniarzem a nie każdy Policjantem , Strażakiem , [...]

barki porażka... zrób 2 mocne ćwiczenia po 4serie a na koniec "ja" np robie superserie(3serie), unoszenie sztangielek bokiem i coś na tył może być na maszynie bądź też hantlami w opadzie siedząc poczujesz barki napewno;)

[...] na udach, duże zakwasy na łydkach, ponieważ jest to ta partia której nigdy nie ćwiczę, wczoraj poszło 6 serii to dzisiaj boli porządnie. Parcie na słodkie w pracy cholernie mocne %-) ale dieta jest dietą, robiło się ketozy a panny wpieprzały torty urodzinowe i nie ruszałem także psycha po mojej stronie 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] ciężarem 140kg x8 4 serie , bez żadnego bólu. Dodatkowo wykupiłem nowe mocniejsze leki na plecy , więc to też dużo robi. Niestety w tym miesiacu zaliczyliśmy z dziewczyną mocne pyer...niecie o posadzke w kwestii finansów, a to jedna firma poleciała w kulki, ja dostałem 400+ zł mniej niz powinienem, druga firma -130 zł ii tak sie uzbirała spora [...]

[...] c, 5g bcaa przed treningiem i po treningu 15g bcaa, reszta witaminek się pokończyła musze poczekać do wypłaty. Biorę udział w teście przedtreningówek więc przed treningiem mocne pw będą szły, ale nie pisze co i ile , nie chce reklamować firm w tym dziale. Przed snem jeszcze wit c poleci, może czosnek, acard . Fotki i filmy [...]

[...] x 15 Wyciskanie hantli na ławce ujemnej 22kg x 15 22kg x 15 22kg x 15 ściąganie rączek wyciąg dolny do góry(nie wiem jak to tam się nazywa, od dołu zaczynamy i spięcie klaty mocne u góry) x15 x15 x15 tu juz ledwo;p cardio 40 minut Tu raczej będzie bez zmian ,teraz wciągam potreningowy, 225 piersiz papirusa którego sam zrobiłem bo te kupne to ch.. [...]

[...] tu ktoś z osob mogacych to zrobic to poprosze. Ja finalnie zjadlem 17 ale czekam az mnie blok po treningu pusci i dojem jeszcze 4. Po 2 tygodniach lenia zrobilem fbw takie mocne, nareszcie gorąco na treningu , pot i zmeczenie ale nie dusilo.mnie jak wczesniej w uk. Zostawilem 800zl na silowni %-) ale tak to jest jak sie nie płacilo wczesniej i [...]

[...] podejdzie bo nic za bardzo nie robiłem dziś prócz tam 2h chodzenia po galerii. Co lepsze, udało mi się trochę poprawić stan żołądka, bo atakowały mnie zgagi znowu bardzo mocne co chwile + blok apetytu i wrażenie jak jadłem jak bym kamyki łykał, ból itp. Kupiłem syrop gelantum alumini i wypiłem buteleczkę w pare dni, kupie jeszcze jedną i [...]

[...] nie dodam bo mam wszystko wyliczone itp. Dzisiaj troszkę wyższe jeszcze kalorie niż wczoraj, z tego względu że robie 2 treningi rano robiłem i zrobie jeszcze mocne cardio koło przed 20 , 25 minut także z samego cardio dzisiaj bedzie pewnie z 500kalorii spalone. Składniki diety na screenie , rano poszło 400g maślanki i jabłko po [...]

Bo jej nie lubię. Przyzwyczajony jestem do dosc suchej i wyzylonej sylwetki. A teraz jest " mokra" kostki puchna i dosc gladka. A skoki sa tez mocne. No to ja nie doświadczyłem brania novo bez sidow, zawsze byly. A chodzi tez nie tyle co nabicie chyba ze po ladowaniu, a bardziej o twardosc. Nie ma co bardzo dyskutować jeszcze na ten temat bo [...]

Ok śmieci wyczyszczone więc mogę prowadzić dalej dziennik. Poleciały dzisiaj plecy + biceps chociaż nie wiem czy to był dobry pomysł bo ledwo na nogach stoje, od 2 dni mocne rozwolnienie, po kilkanaście razy dziennie w klopie i caly czas wydęty brzuch, jem normalnie ale klop doslownie co 20-30minut. Pewnie przejdzie zaraz no ale męczy. Choroba [...]

[...] hammer po 25kg na ręke 4 serie po 10 powt z powolnym opuszczaniem wypychanie siedząc na maszynie jednorącz 4 x 15 powt unoszenie przedramion do środka z hantlami podchwytem(mocne spięcie klatki) + unoszenie hantli nad glowę siedząc na górę klatki 4x 10 + 4 x 15 Pompki na poręczach 4x 10 Bic + tric w seriach łączonych Uginanie przedramion z [...]