mocne

[...] pulsującej skroni na widok sztangi, dreszczach i gęsiej skrócę przed serią %-) , to zauważyłam nie raz taki efekt. Co do wspomnianego odpłynięcia to miałam raz dość mocne omdlenie, które skończyło się na poleżeniu z nogami w górze na materacu %-) ale było spowodowane duchotą na siłowni + szybkie tempo podczas ciężkich przysiadów. Tak to, [...]

[...] 8 serii unoszenia bokiem, aż żyły wyjdą %) Po 7dmej wyszła, więc zmotywowana zrobiłam jeszcze jedną :lol: Ciężar dość mały bo max 5kgx2, głównie 3kgx2, 4/x/0/1 więc bardzo mocne hamowanie opadania, dało popalić, faza koncentryczna od 6 serii była pomagana przez Pawła, a sama opuszczałam najwolniej jak potrafiłam. 4 serie unoszenia hantli w bok [...]

[...] i za tydzień kolejne. Jednak forma na dzień dzisiejszy nie jest zła, a zalegający tłuszczyk tu i ówdzie nie przeszkadza, wręcz jest pożądany w bikini ftiness, gdzie jednak mocne i wyraźne sylwetki nie są mile widziane, choć jak to bywa w naszym polskim związku – nigdy nie wiadomo, co się będzie podobać sędziom ;-) Więc dietę pozostawiam bez [...]

[...] typu ryż, a będą wpadać pizze, lody, ciastka i takie tam, nie ma co się chwalić %) Na sen przed startem obowiązkowo wino pół słodkie, jak i po przebudzeniu. Dodatkowo mocne wywary z pokrzywy. Słodzików nie odstawiam nic, a wiem, że jest to dość popularne wśród bikiniar, bo niby powodują trzymanie wody %) Ja jakoś tego u siebie nie [...]

[...] pod sceną, korygując moje pozowanie, które nadal nie jest perfekcyjne i ciągle się uczę ;) Taki chłopak i trener to skarb :) Dziękuję z całego serca WSZYSTKIM, którzy bardzo mocne we mnie wierzyli, dopingowali mnie, a za sceną powiedzieli dobre słówko ;)Jesteście super! :)Dla niektórych wyda się to śmieszne, ale cenie sobie u ludzi bezinteresowną [...]

[...] - polecam, chwyt wzmacnia Volferine - ciśniesz! Tygrysku - staraj się ja robiłem tak, że za wszelką cenę starałem się choć jedno dod. powtórzenie zrobić. Takie wybicie mocne robiłem jakbym był rakietą Na początku podciągałem się podchwytem, wąsko. Potem dopiero gdy szło mi coraz lepiej to zacząłem podciągać się nachwytem Ewelinko - i tak [...]

Rrumcek - zerchery są super! ja kiedyś w nich 100kg miałem, teraz to max 70 robię grzechmek - luknij na ZERCHERY da radę zrobić mocne siady bez stojaków stojaki mam tak w ogóle, ale zagracone w piwnicy ############################ Jutro będę miał niespodziankę dla Was Tylko dla tych o mocnych nerwach !

ta nuta juz lepsza od tamtych imo ostatnio szybkie i mocne kawali u mnie goruja

TESTAMENT <666 :D W koncu porzadny Thrash :! A nie u mnie na siłce Anthraxa puścisz i sie plują że za mocne

[...] w nich na 100% mozliwosci - u mnie to nadchodzacy triathlon Sierakow, triathlon Poznan oraz konczacy sezon triathlon Przechlewo. Starty C - to starty typowo treningowe - mocne akcenty, najczesciej wplatane w miejsce zwyklego treningu - u mnie beda to zawsze biegi, zawsze w niedziele - w porze dlugiego wybiegania. Celuje tu raczej w [...]

Pierwszy test jutro - dlugie wybieganie w tlenie. Dam znac co uda sie wycisnac z IGT ;) Dzis na zakonczenie dnia mocne szybkie akcenty w wodzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d37c1594d8ea45c5946c5b9acfaaf636.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ae60ee0162494bbbdc339b779637ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41a8d8bd4e3343b2b7102399f01919dc.jpg Zmieniony przez - [...]

Mocne te sprinty, czy tak mam wykonywać przebieżki? Mam dziś pierwszy raz zrobić 5-6km i kilka 20s przebieżek. 170bpm w szczytach bedzie optymalne?

[...] by sobie przeze mnie caly trening zmarnowal - a i opilem sie wody niemilosiernie przez nauke nawigacji i zaczynalem czuc sie niewyraznie na zoladku. Jutro i w srode zrobie mocne baseny - jutro objetosciowo, w srode tempo - a do otwartej wody wroce juz w Sierakowie - zrobic rekonesans, sprawdzic jaka woda, czy cos widac itp. Dzisiejsze przygody [...]

No to już musiał być porządny trening. Po napisaniu tego zdania sprawdziłem łączny dystans... :)) Takie interwały mocne i do tego 18km. Jest moc.

[...] naturalna zdolność organizmu do detoksykacji. Niektóre dzieci mogą szybko pozbywać się rtęci, natomiast u innych ta toksyna pozostaje w organizmie dłużej, co pozwala jej na mocne związanie się z mózgiem i innymi organami. Generalnie nic nie jest takie jakie się wydaje, każdy z prezydentów USA Jackson, Lincoln, Garfield, Kennedy chciał [...]

[...] interwały 1 min wg Twoich wskazówek - faktycznie dają w kość :-) I kolejne pytanie techniczne ;-) O ile na odcinku 1 km biegnie się raczej wolniej to w czasie 60s dajesz mocne tempo. I jak to wygląda u Ciebie - cały czas biegniesz patrząc na zegarek, biegniesz na wyczucie i potem dochodzisz w domu jakie miałeś tempo? ;-) Bo trochę mnie to [...]

[...] sile plywacka, z wioselkami. Zegarek ustawiam w tryb plywalni krytej, bo lepiej liczy dlugosci basenu niz odleglosc z GPS na tak krotkim odcinku. Dzis rano biegalem - mocne interwaly, 2x5km i 6x1km - odpowiednio na 5'10" oraz 4'30". Dzis w poludnie ponownie plywalnia i sila na wioselkach, ta sama miejscowka. Dzis rozpoczelismy tez [...]

[...] - pewnie bylbym na granicy 20 minut. Wszystko to nie wazne, liczy sie zabawa, ale kiedys jeszcze na piatke pobiegne - by sie rozprawic z granica 20 minut ;) Taktyka prosta, mocne tempo rowno przez 3 i pol petli, mocny finisz. W sumie zrealizowane, ale nie finiszowalem na maksa, bylo nierowno a ja mam Gdynie za tydzien - szkoda mi nog nieco. [...]

[...] nadal ciut powyzej normy, prolaktyna w normie, estradiol bardzo wysoko - 3x norma - odstawiam wszelkie preparaty z DAA, wizyta u endo za tydzien. Jutro biegam w ciezkim terenie i plywam, w piatek - silownia, na weekend planuje mocne treningi ale nie wiem jak wyjdzie. Znaczy, wracam do zycia :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-08-20 20:22:56

mocne klimaty... ale nie moje :-)