mocne

SOBOTA ,1h 42minuty kręcenia na trenażerze -- 11-stego będzie miesiąc bez kręcenia na powietrzu , ma być odwilż aby tylko wiatry nie były za mocne to może za kilka dni się pokręci w realu. Pracy na moim terenie nie za bardzo z moim ograniczeniem --- napisałem dzisiaj pismo do dyrektora firmy w której inspektorka nie przedłużyła ze mną umowy , [...]

2/11/2104 Bieg: 2*3km przerwa pomiędzy 5 minut. Tempo 5min/km Komentarz: Mało wypisek, bo bałagan z przeprowadzką, a pierwszy na grobach. Biegłem ze szwagrem mojej kobiety, który gra w piłkę w jakiejś okręgowej lidze i jest 20kg lżejszy więc tempo jak dla mnie mocne. Pozdro

Mocne interwaly zawsze w cenie :)

[...] 100m kraul z deską między nogami 25m pod wodą 25m żabką 50m kraul szybko 15sek przerwy 50m kraul szybko 15sek przerwy 150m kraul luźno Komentarz: Dobra sesja! Wprowadziłem mocne akcenty i do teraz mi pot po plecach cieknie, a siedze w garniturze w pracy %-) myślę, czy by nie mieć dwóch różnych treningów jeden na wtorek, jeden na czwartek. [...]

[...] wiszenie w pozycji L B. 10' EMOM 30m sprint z sankami + 42,5kg C. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Jeszcze czuję triathlon w nogach. Mega mocne zmęczenie już czułem na AirBike. Rozgrzewka siadów poszła lekko, ale serie robocze już nie za bardzo pomimo, iż ciężar nie był wymagający. Wiszenie w L-ce to była walka [...]

To jest fajne podejście i do takiego też doszedłem jakiś czas temu. Teraz pojawiły się ograniczenia mocne przez kontuzje, ale zdrowy rozsądek, powolna praca to klucz do sukcesu zwłaszcza, że nie jesteśmy pro, ale wiadomo, że trzeba się rozwijać jak tylko to możliwe. Liczę, że za miesiąc dwa wrócę do walki :-))

24/3/2021 Bieg Rozgrzewka 3km luźno, oddech 3-4 bieg Trening właściwy 8 rund Sprint 85-90m pod górę Odpoczynek do pełnej regeneracji Schłodzenie 3km luźno, oddech 3-4 bieg Komentarz: Mocno, za mocne sprinty jak na ten okres roztrenowania. Dzisiaj tylna taśma mocno spięta, dużo pracowałem by wszystko porozluźniać... Poza tym spoko ;-) Pozdro

[...] Half Snatch 1' Rest B5. KB Push Press 1' Rest Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Kolejny trening do pentathlonu za mną. Dużo pracowałem nad pozycją front rack aby jak najmniej się przy niej męczyć. Wniosek jest taki, że muszę popracować do rozluznieniem w lewej ręce, bo mocne spięcie mięśni nie pozwala mi na odpowiednie ułożenie łokcia. Pozdro

Greg sa ludzie z natury którzy mają mocne stawy, sa tez tacy jak ja jak masz mocne to wino az tak nie oslabi. co do oslabienia sciegien to byl u nas w szkole przypadek chlopaczek iles tam na winku jechal (nie wiem jakie dawki ani dlugosc cyklu) ale dawki nie byly napewno kosmiczne zerwal sobie sciegna w kolanie jak biegal na wuefie a potem [...]

[...] z powodu trenu? jak to udowodnisz? tak jak nie mozna jednoznacznie orzec, ze mieli problemu z powodu trenu. to wszystko rozmowa o MOZLIWOSCIACH. nie widze sensu dalszej klotni - nie przyjmujesz do wiadomosci, ok, powiedziales to. ale teraz sam z braku argumentow uzywasz ataku ad personam, wiec szczerze watpie w mocne podstawy twoich slow.

[...] czasu. Spadek wagi mnie nie martwi, wrecz przeciwnie - dopoki nie wiaze sie z utrata sily czy wytrzymalosci - wszystko dziala na moja korzysc. Na koniec dnia plywanie, 4 mocne sety po 1000m. Dietka srednia kalorycznie - najedzony jestem, na sile nie wpycham ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f40b533c123445a9aa73b6ea23923dd8.jpg [...]

Xzaar miałbym żarcia na trzy dni - ładna z Ciebie ciężarówka %-) No ale jak masz mocne "wydatki" to i wrzucić na ruszt trzeba..

[...] juz skatowanego brzucha. Nagralem pogladowo jedna z serii: http://www.youtube.com/watch?v=ZTMIvG6Glmw 2. Rower - "wyscig godzinny" - godzinny rozjazd w tlenie plus gorki - mocne podjazdy w pozycji czasowej, bez wstawania w pedalach. Urozmaicony trening, ktory nie nudzi. Nogi jak z waty po nim, ale krotko. 3. Basen - ciezko. 8 setow po 500 [...]

[...] bez zmian, zakladka sobotnia - w tygodniu dluzsza jazda albo interwaly. Poki co nie ma czasu na wiecej, bedzie nadrabianie na wiosne. Dzis rano trening biegowy, dlugie mocne interwaly, dosc krotko. Jak widac, serducho bardzo mocno. 8 akcentow po 500 metrow szybkiego biegu. Na sprinty nie bylo warunkow, wszedzie bloto niestety. Przed i po [...]

Koontynuuje tydzien regeneracyjny, lekkie treningi jedynie - kolejne 4 tygodnie planuje mocne - pozniej dwa coraz lzejsze.. no i Apogeum ;) Dzis bieg - krociotko - 3 km rozbiegania, 3 km interwalow - podbiegi, budowanie sily biegowej, 2 km rozbiegania. Mam w poblizu jedna jedyna gorke - rodzaj pieszego wiaduktu nad autostrada, za to dosc stromo i [...]

[...] swoja budową i siłą oraz treningami pływackimi i rowerowymi. Co ciekawe-pamietam dietę wujka-jadł bardzo tłusto ale też używał dużo cukru-do dziś pamiętam strasznie mocne herbaty z kilkoma łyżkami cukru.... Pamiętam też ,jak w wieku 16 lat udało mnie się pokonać wujka w siłowaniu na ręke-poczułem sie wtedy naprawdę bardzo silny... [...]

[...] m. równoległoboczny je zbliża itd. wniosek: ważne jest dbanie o równomierny i charmonijny rozwój całej sylwetki, a nie tylko poszczególnych partii mięsnoiwych, gdyż mając mocne plecy a słaby brzuch; paradoksanie można sobie uszkodzić własnie kregosłup, gdyż antagoniści nie zapewnią sztywnych lędzwi. dlatego polecam dużo ćwiczeń [...]

[...] - calkowicie zlekcewazona kultura (czy wychowanie) fizyczne w szkolach powoduja wrecz atrofie kluczowych partii miesniowych mlodych ludzi. Tylko Ci ktorzy maja naturalnie mocne miesnie, stac ich rodzicow na zajecia dodatkowe (sportowe: sztuki walki, basen, etc.), lub madrych nauczucieli WF-u, moga zachowac prawidlowa postawe. Okazuje sie ze [...]

No i mamy po 4 druzyny z Włoch Anglii i Hiszpanii, a takze 3 Z Niemiec Tam to sa dopiero mocne ligi nie to co u nas Tylko Wiselka sie liczy a reszta to przepasc a szkoda gdyby byla mocniejsza liga to moze by byla hociarz jedna druzyna z Polski w LM Dzisiaj losowanie UEFA CUP.(jesli sie nie myle)

mam pytac powiadasz...hm...moze jakies propozycje cwiczen?:> (jak mowicie - brzuch plecy, owszem trzeba miec mocne...ale czy czasem nie beda tu najbardziej potrzebne mocne rece?:>)