mocne

[...] 7 treningów, czyli niby 2tyg.. Aktualnie nie jestem w stanie ćwiczyć co 2 dni, bo nie nadążam z regeneracją. Mam lęki przed treningiem! Boję się, że sobie nie poradzę. Zbyt mocne tempo narzuciłem chyba. Do końca listopada zakończę TT i na początku grudnia, albo już 29/30 listopada zacznę Extreme Kettlebell Cardio Workout. Nie będę się przy tym [...]

[...] :-) No i takie coś z 24kg mógłbym szarpnąć.. :-) Nie ma nudy, trochę więcej niż C&P + SQ... Jeszcze programy na LCCJ mnie interesują. Na jedną lub dwie kule.. ------- Czuję mocne ubicie mięśnia - głównie w nogach, ale i na górze grzbietu i ramionach też. Należą się 2 dni przerwy, ale może jutro rozpocznę 4. tydzień - medium day. Zobaczę.. Miska [...]

[...] Natomiast - moim zdaniem - mogą wpływać na ubicie mięśnia, siłę i wytrzymałość. Caculin pisze o hipertrofii miofibrylarnej, czyli o nabieraniu przez mięsień jakości (gęste, mocne włókna i supersprawne połączenia nerwowe - mięsień nie staje się silny od zwiększenia rozmiaru, ale od zdolności do napinania się). Natomiast odcina się od hipertrofii [...]

[...] Właśnie piszę, że cisnę swoje dalej. Ta reszta, to dodatki. Tyle, że takie, żeby mi nie kolidowały z C&P. Swingi i przysiady chyba byłyby dobre. Rwania już chyba zbyt mocne. Tabata - no, 4min... Nie stać mnie na wykonanie takiej tabaty, żeby potem 4h się regenerować. LCCJ - bardzo koliduje mi to z C&P. Nawet testowałem program Neuperta, [...]

I w MU i w wymyku potrzebna moc w podciaganiu,czyli najszersze i ogolnie mocne plecy,do wymykow dochodzi jeszcze brzuch.

[...] powoli,kolko z kolan nigdy nie przelozy sie ns kolko ze stania to zupelnie co innego,wieksza iloscia z kolan jedynie dasz popalic brzuchowi,a do stojki trzeba miec dodatkowo mocne lapy,najszerszy plecow i klate,oczywiscie proporcjonalnie do swojej wagi czyli cialo same miesnie bez tluszczu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-04 20:04:31

[...] jest bardziej wytrawny. Co kto lubi oczywiście. Niskobudżetowo mogę polecić ARGUS PORTER (marka z lidla; akurat będzie promo niebawem 2,29 czy jakoś tak); Portery i inne mocne piwa można leżakować - czyli kupujemy 4x4pack za 20zł i chowamy.... za 1-2 lata odnajdujemy i się delektujemy :-) Albo będzie spoko, albo puszka zacznie się rozpuszczać [...]

Osobiście chyba nie znam nikogo kto lubi portery... Jak już wspomnę o tym stylu piwnym to słyszę raczej: "a, to to ciemne i mocne (i do piwa niepodobne)" + grymas na twarzy.. Niepodobne - aż sprawdziłem (klik!) Dziś skromnie, ale się udało: Kółko z kolan - 5x10 :-) Jakoś bez uczucia mocy, ale weszło. Było spięcie i rozpięcie. Chyba zacznę [...]

Przenoszenie możesz robić na krześle - każde jest odpowiednio wysokie (tylko musi być mocne). Ciężar nie musi być znaczny ale kończysz gdy jest już blisko upadku mięśniowego (mięsień urośnie ale nie będzie aż tak silny w porównaniu gdy robisz mniej powtórzeń na większy ciężarze czyli pozwalającym na do 10p) Na podłodze to tylko b. duży ciężar - [...]

Przenoszenie możesz robić na krześle - każde jest odpowiednio wysokie (tylko musi być mocne). Ciężar nie musi być znaczny ale kończysz gdy jest już blisko upadku mięśniowego (mięsień urośnie ale nie będzie aż tak silny w porównaniu gdy robisz mniej powtórzeń na większy ciężarze czyli pozwalającym na do 10p) Na podłodze to tylko b. duży ciężar - [...]

[...] http://laquetedekiaz.files.wordpress.com/2012/08/lance-armstrong-kettlebell.jpeg Serducho jak dzwon, płuca jak miechy, silne nogi, poczucie równowagi, koordynacja, mocne plecy i stawy. To jest kwintesencja sprawności. Jak trenować siłowo boksera, zapaśnika, strażaka, policjanta, ratownika medycznego? Na jakiej sile mu zależy: [...]

Mnie też męczył, zdecydowanie za długo trwa. Jak czujesz mocne zmęczenie do daj na luz na dwa dni. Po HD powinieneś jednak te 48h odpocząć. Przecież Cię nikt nie goni ;-)

[...] się troszkę poprawiła, chociaż większą różnicę zauważyłem przy Moving Target (jednak to było z 2x20kg, a KBM - 2x16). Uda - muskularne bardziej, zresztą uda zawsze miałem mocne.. Trochę te głowy wyraźniejsze, choć do "rzeźby" mi daleko. Bicki - same bicki to nie wiem czy urosły, ale łapa jest konkretna - typuję, że jestem tak zmęczony, że już [...]

Moja kobieta orzekła (mam nadzieję, że tylko na podstawie wczorajszych obserwacji :-D ), że wszyscy kettlersi mają podobną budowę: mocne (by nie rzec toporne) uda, szerokie plecy i masywne przedramiona. Może w tym coś być. A biegać nie masz ochoty? Może to by Ci wysmukliło nogi?

[...] planowałem na wakacje, ale nie wyszło.. Synek idzie do przedszkola, to mam nadzieję nieco więcej czasu mieć :-) Toporne uda - coś w tym jest, ale ja od zawsze miałem je "mocne". Pomierzyłem się dzisiaj - w bickach +1cm - a na bica nic nie robię - czyli triceps urósł.. :-) Albo ramiona mi podlało.. W przedramionach jeszcze więcej weszło! [...]

Postawiłbym na przysiady z 2x20kg w roli głównej, a do tego zamiennie drążek i jakieś wyciskania (MP/C&P/pochylone). Taka luźna myśl.. :-) A czemu nie 2x24kg w roli głównej? :-> Ćwiczenie bardzo mocne i bardzo wartościowe. Bodajże najbardziej złożony ruch, angażujący chyba większość mięśni.

Wiem! Dlatego poniekąd mnie motywujesz. Mamy różny typ budowy - pomijając kilka kilogramów tłuszczu, to jeszcze mam mocne nogi. Taki typ pomiędzy mezo- a endomorfikiem. Ty to czysty ektomorfik - smukła sylwetka, chude kości itd.. Zrobiłem właśnie przegląd koszulek i odkryłem, że zmienił się fason na przestrzeni kilku lat (a mam jeszcze koszulki [...]

No to teraz nagrać wyskok i zgarnąć jakieś suple! Nogi mocne - na co czekać!

Nogi masywne, co nie oznacza, że są mocne.. Nie wiem co to musiałby być za konkurs, żebym wziął udział. Do sztangi się nie pcham, z masą ciała - to zgarnie drążekm, a z kulami - za bardzo odstaję od czołówki tutejszych kettlarzy.. Może szachowy konkurs..??

Viki ale Janek cale zycie trenuje tyle lat co ja zyje,wiec to ze zrobi kolko ze stojki tylko potwierdza to co napisalem ma cale cialo mocne. A Janek swoimi wpisami i filmem chce Was motywowac jak On 68 lat da rady,to czemu nie Wy ale niestety to tak nie dziala :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-18 15:02:36