mocne

Ostatnio przeczytałem w jednej z książek, że ćwiczenia jak typowe skłony nie nadają się z uwagi na mocne angażowanie odcinka lędźwiowego.

Czy Rack Pull jest dla mnie rozwiązaniem? Mam bardzo mocne dwójki, ale tragiczne prostowniki. Dodam jeszcze, że mam problemy z ryzykiem przepukliny, bo mam lekki rozstęp mięsni brzucha, ,ale pracuje nad tym, by go (brzuch) wzmocnić i jest znaczna poprawa. Klasyk się boję robić, mimo, że 120 kg lekko szarpnę , tylko niestety z nóg i góra nie trzyma [...]

[...] że z budowaniem jakiejkolwiek masy nie mam problemu, utrzymaniem także, zrzucenie też zbyt wiele mi nie zajmuje. Jednak mój wygląd jest niekoniecznie zadowalający, gdyż mam dość mocne nogi, a chude ręce i odrobinę tłuszczu na brzuchu. Czy jest sposób, by czegoś takiego dokonać bez przesadnego zwiększania masy? Z góry dziękuję za wszelką pomoc

[...] budowaniem jakiejkolwiek masy nie mam problemu, utrzymaniem także, zrzucenie też zbyt wiele mi nie zajmuje. Jednak mój wygląd jest niekoniecznie zadowalający, gdyż mam dość mocne nogi, a chude ręce i odrobinę tłuszczu na brzuchu. Czy jest sposób, by czegoś takiego dokonać bez przesadnego zwiększania masy? Z góry dziękuję za wszelką pomoc Ale ile [...]

Mam pytanie, czy bardzo mocne spięcie i ból przedramion nawet pare minut po paru seriach np wznosów nóg na drążku to coś normalnego? Pragnę zaznaczyć że wcześniej nigdy tak nie miałem

Mam pytanie, czy bardzo mocne spięcie i ból przedramion nawet pare minut po paru seriach np wznosów nóg na drążku to coś normalnego? Pragnę zaznaczyć że wcześniej nigdy tak nie miałem Możesz mieć takie odczucia po treningu. Rozciągaj przedramiona jak czujesz, że są mocno spięte po treningu powinno nieco pomóc.

[...] 6-8 powtorzen.Nadwyzka kaloryczna(szczuply ale dobiłem do 84(+8)wzrost 178.Moje pytanie,na nastepny dzien,dwa czuje fajna chec do napinania,napiecie miesniowe i lekkie albo mocne "zakwasy"kolejne dni to brak zakwasow ale miesnie robia sie takie sztywne,twarde i bezsilne,zero mocy i tak mam nawet do 14 dni!Wtedy kolejny trening nawet co dwa [...]

[...] to trzeba mieć odpowiednią dietę z deficytem kalorycznym, a na deficycie mięśnie nie zbudujesz. Regeneracja to przede wszystkim odpowiednia ilość snu i dieta. Mikrouszkodzenia jak przejdą to możesz znów trenować choć to zależy jak są intensywne jeśli lekkie to możesz trenować jeśli mocne to zbyt ciężko trenowałeś i poczekaj do pełnej regeneracji.

[...] AIBA? Głupi jesteś czy tylko udajesz ? Widziałeś kiedys walke mma, w której zawodnicy nie walczyli w piąstkówkach ? Co do mocniejszego uderzenia to Najlepiej kupić rekawice za 250zł, nie trenować techniki bo i tak bedzie sie mialo mocne uderzenie Jeszcze jedno głupie pytanie w tym temacie i masz bana. Nie będziesz robił mi syfu w tym temacie !

[...] czerwone z białymi nosami. Te białe nosy to chyba ich jedyny plus (zawsze o takich marzyłem ) ale do rzeczy, po pierwsze rękawice bardzo miękkie uderzając nawet na tarcze mocne sierpy można sobie uszkodzić kostki (owijki wiąże). Sparing-partnerzy to potwierdają . Nie trzymają nadgarstka, po paru miechach rozbijają się do tego stopnia, że łapa [...]

[...] i w sparing partnera idealnie się zachowują, kciuk bezpieczny, nadgarstek usztywniony. Rękawice ciężko rozbić (chodzi mi o tą piankę) nie mam ich zbyt długo jednak, przy mojej technice i masie zadaje dosyć mocne ciosy i gombka jaka była taka jest. Ps za ile je kupiłeś? ja dałem coś koło 150zl z przesyłką (zamawiałem inne jednak pomylili się :P)

[...] je bierz, szkoda nosów. RBT Thai - nie miałem z nimi kontaktu, ale ktoś pisał, że to są zawodowe raczej, więc muszą być twarde - w takim razie odpada. Everlasty odpadają, na mocne treningi się nie nadają, szybko się rozpadną. Raja jak najbardziej polecam, spójrz też na Kingi/Top Kingi, Fairtexy, Twinsy, wybierz te, które bardziej Cię kręcą [...]

[...] wielkie za pomoc, wybrałem ten zestaw: http://allegro.pl/mocny-55-kg-pelny-worek-treningowy-150-45-bushido-i2565036268.html http://allegro.pl/mocowanie-do-worka-treningowego-mocne-bushido-i2541824155.html#tabsAnchor http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-skora-10oz-bushido-i2541823920.html [...]

duże dzięki :) a obiektywnie z nich które są najbardziej godne polecenia jako mocne i wytrzymałe uniwersały do treningu rekreacyjnego? Performer czy Tactic Pro? przy treningach średnio 2x tyg odczuję różnicę między skórą naturalną a tworzywem? co jest lżejsze? bo i to ma dla mnie znaczenie w sparach, skoro już zakładam 14 oz, kiedy moi [...]

witam. mysle nad zakupem tych rekawic http://allegro.pl/benlee-skorzane-rekawice-tough-16-oz-i4584776090.html do tajskiego bosku. nie pytam o rozmar tylko o jakosc wykoania rekawic tej firmy. dobre sa ? mocne ? czy lepiej szukac cos innego ?

hej o co wam chodzi jak to z taką ilością??? przeciez to kosztuje 22zeta + przesyłka 8zł i mozna to kupic na allegro bo jest tam tego pełno czy to jest aż tak mocne? a trzeba brać po tym odblokowanie? prosze o pomoc! YAARAAS wiesz coś o tym?

[...] Zobaczył wszystkie wyniki i stwierdził, że to nerwica i trzeba ją leczyć. Objawy w przeciągu kilku dni ustąpiły, zostało tylko to kołatanie serca... a właściwie to mocne uderzania, bo już nie ma przyśpieszonej akcji serca, jak wtedy. Ale tak podczas siedzenia od kilku dni zauważyłem, że w wielu punktach ciała czuję puls. Np. jak złapię [...]

@BillyMarks - takie rzeczy mogą być przede wszystkim od zwykłych nerwów, po drugie - czasem warto przyjrzeć się tarczycy, nadczynność powoduje mocne zwiększenie tętna i właśnie taki "rozrzut" pomiędzy górnym i dolnym. @efedrin - no niestety, jesteś z tych, którzy wierzą ze wszystko, co w telewizorze zobaczą (albo w książce przeczytają). [...]

[...] od ramion z wyciągami? Tutaj musisz mocno spiąć klatkę piersiową ale nie możesz cofnąć tułowia do tyłu bo z automatu pójdą Ci barki do tyłu spadnie napięcie w piersiowych. Pozycja musi być ja w wyciskaniu leżąc ale ruch odbywa się po łuku. Pozycja techniczna ze ściągniętymi łopatkami ruch tylko w stawie barkowym i mocne spięcie piersiowych.

W podstawowych bojach można dokładać np plecy w wiośle są mocne ale znowu gdzie indziej takiego progresu jak 5 kg moze nie być, trezba wtedy kombinować z pomocniczymi ćwiczeniami, zakresami powtórzeń itp.