metabolizmu

[...] ruchu i adrenaline z poprzedniej serii... -trzecia seria: stymulacja IIa i I. -dalsze serie (dalszych cwiczen): "doszlifujaca" stymulacja IIa i I, stymulacja metabolizmu wewn. komorkowego. Dalsza stymulacja h. wzrostu i posrednio insuliny i wrazliwosci na nia(przez zmniejszenie poziomu cukru we krwi, kiedy go dostarczysz po [...]

[...] jako o bardzo skutecznym, zwykle widzi sie albo masowe diety albo typowo redukcyjne a zwykle taki balans kaloriami dostarczanymi z wegli prowadzi do przyspieszenia metabolizmu wiec w sumie zabezpieczajac sie odpowiednio przed katabolizmem oraz do tego jakas kreatyna i dobry fatburner i cos by moglo z tego wyjsc. ciekawe... ewentualnie [...]

[...] mających pomagać, a mącą. wiem że chcieli dobrze ale... Druga sprawa dotyczy ilości tłuszczów w mojej diecie przy wadze 55kg (skromnie:p) wychodzi ok 105g zapotrzebowania dziennego, narazie mam tylko 45 mam w składzie oliwę, rybkę wywaliłem ze względu na ilość białka( przekroczyłbym 2,2g/kg jakoś boję się tego metabolizmu ;P) wystarczająco jasno?

[...] metabolizm, dlatego też osobą które trudno łapią kilogramy nie zaleca się powyżej 2g białka na kg masy ciała. Ty chcesz zredukować tkankę więc zależy Ci na napędzeniu metabolizmu więc Twoja dieta musi zawierać sporo białka. Nie mówię że aż 2 lub więcej g na kgmc, ponieważ jesteś kobietą. Jednak w każdy posiłku powinno się znajdować [...]

jaka jest dla Ciebie ta granica - może powiedziec jedynie wróżka semira wróżąc ze szklanej kuli zalezy to od genetyki, metabolizmu, aktywnosci fizycznej, żywienia, stanu układu pokarmowego i wielu innych czynników nie ma takiej sztywnej granicy. jak mialbym napisac komus porade to powiedzialbym - patrz na jakosc nie na ilosc bo to moze byc złudna [...]

[...] na zero na poziomie okolo 3000 kcal... wiec tutaj minimum mozna trzymac sie takiego pulapu i deficyt wytworzyc przy pomocy dodatkowych aktywnosci jak treningi, czy chocby kroki, ktore wykonujesz. Jak organizm poczul, ze kalorii jest bardzo malo, to bedzie chcial sie bronic poprzez spowolnienie metabolizmu, co niestety zahamuje redukcje.

[...] na wadze) tj: gęste soki owocowe i warzywne, napoje mleczne, muesli, miód, orzechy, bakalie, suszone owoce, Unikać kofeiny i nikotyny ponieważ są one stymulatorami metabolizmu, powodując, że spala się kalorie w szybszym tempie, Odpoczynek, relaks, ćwiczenia fizyczne są czynnikami, które pośrednio wpływają na przyrost wagi. Stres i [...]

rowerek/bieznia interwalowo rano na czczo i przed treningiem w ramach rozgrzewki dla pobudzenia metabolizmu sproboj nie zawiedziesz sie pozdr

[...] na jakiś czas i zredukować jeszcze raz. Na razie wejde na 0, potem na +. Co mi może zwolnić metabolizm, bo nie rozumiem? Czytalem, że jedyny potwierdzony przypadek spadku metabolizmu został potwierdzony badaniami u ludźi w obozach zagłady jak np Auchwiz. Tam ludzie byli skrajnie głodowani i ich metabolizm zwalniał choć nie o duży procent (-/+ [...]

[...] -organizm w pewnym sensie nie przystosowuje się do stałej ilości makroskładników i kcal, jest sto takie pozytywne “zaskakiwanie” organizmu a raczej tempa metabolizmu -zasada: jak ćwiczysz, tyle jesz - węgle spożywa się w porach gdy są najbardziej potrzebne(głównie przed i po treningu) -w dni nietr. możemy być na lekkim minusie [...]

[...] niej innemu forumowiczowi- czytaj: Low carb w swoich zalożeniach przyjmuje w dni treningowe węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna- zmniejsz ich ilość, a gdy zbyt szybka- zwiększ. W dni wolne od treningu możesz [...]

badzmy szczerzy - to wspomagacz i regulator metabolizmu,a całość efektów uzależnione jest od treningu i diety, spalacz tłuszczu nie zrobi niczego za Ciebie;-)

problem w tym ze diete mam dosc duza... naprawde jem duzo ale wszyscy mi mowia ze to sprawa metabolizmu.

[...] na masie jak najbardziej!! I powie Ci to każdy który siedzi jakiś czas w tym sporcie! Zwłaszcza że jest endo! Aeroby na masie nie służą spalaniu tłuszczu tylko podkręceniu metabolizmu oraz ogranicza przyrost smalcu. Co z tego że bedzię +10kg jak się zapasiemy i trzeba redukować i w czasie redukcji stracimy smalec i mięśnie i na koniec mamy +3 [...]

[...] na zużycie w celach energetycznych FatBurnera dałbym na ostatnim miejscu Efekty To sprawa bardzo indywidualna - zależy od diety, treningu, poziomu zatłuszczenia, szybkości metabolizmu, ilości masy mięśniowej i wielu wielu innych Generalnie na samej karnitynie i chromie ja osobiście zrzucałem średnio 3 kg na m-c Absolutną podstawą jest w [...]

zalezy od celu, funduszy i metabolizmu musisz pamietac ze czego bys nie bral po treningu to i tak wszystko zostanie zuzyte na odbudowe glikogenu, wiec branie najdrozszego gainera zamiast najtanszego carbo zmieszanego z wpc mija sie z celem

Może chodzi o przyspieszanie metabolizmu?

mm90 -a wrzuć swoją dietę tak w liczbach i nawet troszkę ogólnie co i jak, napisz jakim typem budowy/metabolizmu/ obdarzyła cię natura a wtedy napewno łatwiej nam bedzie ci doradzić i z pewnością zrobimy to trafniej... inaczej jest to trochę zgadywanie...?

B 1.5-2g T 1-1.5g WW 4-7g /w zaleznosci od metabolizmu/ ploos http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 robienie masy ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

[...] 33g 74kcal Pomidor 150g 23kcal Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g 73 kcal Razem 563kcal Ps. najbardziej pożywny posiłek na rozkręcenie metabolizmu, białka i złożone węglowodany'. @ posiłek serek wiejski 200g 202kcal 3 posiłek serek wiejski 200g 202kcal Chleb żytni razowy 65g 145 kcal [...]