SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

metabolizmu

  • Prezes zdjęcia 1,3,6 str.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Większa ilość posiłków nie przyśpiesza metabolizmu:) Katabolizm jest przedemonizowany, np na dietach IF nie jesz nic przez 16h+ i jakoś mięśnie nie znikają. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Co do twarogu to nie jest on jedynym słusznym rozwiązaniem na noc, równie dobrze [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 15188 Data: 2012-10-10 16:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 91kg>80kg ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak sobie myslałem robir 3 razy w tygodniu FBW(pn śr pt) biegam też 3 razy (wt czw sb) .Cwicze wieczorami ok 19 może rano o 6 przed śniadaniem robić jakiś krótki trening na pobudzenie metabolizmu typu pompki podciąganie na drążku kółko i to w stacjach co wy na to ?

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 11:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez naturoterapeutów są różnego rodzaju detoksy. Wstępne oczyszczenie wątroby, jelit , nerek, krwi z substancji o działaniu prozapalnym - wybitnie sprzyja poprawieniu się metabolizmu. Ciało odciążone z tego, co je truło - zaczyna prawidłowo pracować, również - spalać niepotrzebny tłuszcz. Ja nie proponuję nikomu specjalnych detoksów, jednak [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7864 Data: 2017-01-14 00:15:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można nie chudnąć, pomimo deficytu - np. z powodu alergii, z powodu niedostatku ważnych dla metabolizmu witamin. Jedząc niezdrowo, słabo jakościowo niejedna osoba ma duży problem z chudnięciem. To są fakty. Hormony , zdrowie - są ważniejsze. Jeśli przyczyny są po stronie hormonalnej i naprawi się dietę - można schudnąć nawet bez deficytu. Te [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7864 Data: 2017-01-14 11:27:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wiele lat treningu,Pasja - BRAK EFEKTÓW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    powiedziałbym ogólnie, ze masz taki typ budowy/metabolizmu, że raczej szybko bym nic nie starał się robić, przyjdzie zapewne ale powoli, no i gdy wszystko będzie poukładame- osobiście spodziewałem się raczej że będziesz mały a odtłuszczony biorąc pod uwagę pewien atut pod tym względem jakim jest praca na budowie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 2018-06-17 20:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    4 miechy to akurat na rozpędzenie metabolizmu wysokimi węglami - kolega waży 61 kg, ma ~14BF + 178 cm wzrostu - masowanie do kwietnia podbije BF do 20, a rotacja kaloriami i węglami od stycznia w DT/DNT da zdecydowanie lepsze efekty IMO.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5997 Data: 2013-08-10 21:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] lekkim + kalorycznym i waga do 0,3kg/tydzień, a późnij rekompozycja +10% kalorii w DT z przewagą węgli i -30% w DNT 50/50 węgle i tłuszcz - bo tłuszczem nie ma co mu zamulać metabolizmu ponownie. Co innego 9/12 miesięczne masówki u innych osób, które startują od 0, czy po rozsądnej, rozłożonej w czasie redukcji. Zresztą te 9/12 miesięcy i tak [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5997 Data: 2013-08-10 21:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany w diecie....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wg mnie nie powinnaś przed okres większym niż parę dni utrzymywać poziomu 1000 kcal. To spowoduje obniżenie metabolizmu i w efekcie spowolnienie spalania tłuszczu. Moim zdanie m powinnaś co 4 dni zwiększyć ilość kalorii w diecie do 1300 - 1400 to utrzyma metabolizm na wysokim poziomie i pozwoli szybciej spalić tłuszcz Nie masz co się przejmować [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13205 Data: 2004-01-11 16:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany w diecie....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] już nie jestem głodna, czasem tylko mam ochote na coś słodkiego ) ilość białka jest powoli podnoszona, i jak mnie poinformowano dzięki temu nie nastąpi spowolnienie metabolizmu. Zaczęłam od 30g białka/dzień w tej chwili mam już ok 55 g/dzień. Niepokoją mnie tylko te węglowodany. Dlaczego jest ich tak dużo? W tej chwili nawet 179 g/dzień. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13205 Data: 2004-01-11 16:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany w diecie....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ale nie znam zasady metabolizmu. Chodzi mi konkretnie o ile dziennie trzeba zwiększać ilość białka żeby utrzymać metabolizm, i jak się to ma do ilości węglowodanów. Chciałabym sobie sama układać jadłospis za pomocą takiego fajnego programu, który już posiadam. Wiem, że ilości tłuszczu ( 30 +- g/dzień ) nie można zwiększać. Wiem też, że są różne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13205 Data: 2004-01-11 16:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany w diecie....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] insuliny, zmniejsza napady głodu i chęć na sodycze), Green Tea(ekstrakt z zielonej herbaty, polepsza spalanie tłuszczu - podnosi temperaturę ciała powodując zwiększenie metabolizmu i nasilenie spalania tłuszczu) Fat burner (połączenie różnych skł przyśpieszających rozpad tk tłuszcz) Lecytyna (nasila rozpad cząsteczek tłuszczu, ogranicza [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13205 Data: 2004-01-11 17:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany w diecie....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wyzwalają specyficzne reakcje, które spowalniają przemianę materii i zwiększają podatność organizmu na tycie. Pożywienie to jeden z głównych czynników zwiększających tempo metabolizmu. Efekt ten określa się mianem swoiście dynamicznego działania pokarmu (sddp). Prawidłowo zestawiona dieta podnosi przemiane materii i pozwala spalić ok. 200 kcal [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13205 Data: 2004-01-11 18:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w wycince- jakies rady?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że jest to sprawa indywidualna, ale nie podlega dyskusji, że lepiej zrobić większe ładowanie, dla większej superkompensacji glikogenu, lepszego samopoczucia i podkręcenia metabolizmu w kierunku palenia fatu. Jeśli zatem robisz trening jakiś tam wg Twojej teorii, możliwe, że nie wypłukujesz gliko do wystarczającego poziomu i ładowanie nie jest [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2010-06-10 09:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    To jak się zaleje zależy od bf nakręcenia metabolizmu ja jadę takie mega kalorie a fet nie rośnie a reszta tak czo to jest fet

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4603 Data: 2014-10-14 21:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - problem z obwodami || dziwna waga

    Post
    Trening dla początkujących

    Zajechałeś się po prostu. Zbyt duży i długotrwały deficyt kaloryczny. Niestety teraz jesteś zmuszony zrobić diet break. Usuń cardio, zostaw samą siłownię, kalorie na 0. Trochę przytyjesz, ale przywrocisz odpowiednie tempo metabolizmu. Jak nie pomoże do lekarza i badania tarczycy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2016-06-05 14:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Faftaq Jak według Ciebie powinno wygladac wyjscie (poprawa metabolizmu, insulodpornosci) po dietach LC / VLCD?

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 10:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytan kilka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jw. nie rozpatruj ilości posiłków pod kątem metabolizmu, jest ogromna różnica między 1-2 posiłkami w diecie, a 3-4, ale nie ma zbyt wielkiej różnicy jeśli chodzi o metabolizm między 3-4, a 5-6 posiłkami. 5-6 jest poprostu czasem wygodnie zjeść, ale jak ktoś ma 1500kcal w diecie to 6 posiłków to może być nawet bład

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2005-09-13 11:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możliwe opcje słabe mięśnie brzucha, długa pozycja siedząca naciskasz przepone i ona wypych w przód. jakby białka tłuszcze i węgle nie miały wpływu to by się nie dobierało ich wartości, zbyt małe ilości mogą doprowadzić do spowolnienia metabolizmu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4927 Data: 2015-01-22 20:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydaje mi się, że mięśnie brzucha nie są przyczyną. Co do pozycji siedzącej to mogłoby być - siedzę 8h w pracy. Kwestia jest taka, że jest tam jeszcze trochę tłuszczu, który nie schodzi. Może to faktycznie kwestia za wolnego metabolizmu? Zmieniony przez - p@tyczak w dniu 2015-01-22 21:59:41

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4927 Data: 2015-01-22 21:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Carter: Ok Wodyn ale jak mam ćwiczyc nogi zeby nie urosly? HEHE... TROCHE SMIESZNIE BRZMI. JAK JUZ UROSNA 2 CENTYMETRY TO NIE BEDZIE TRAGEDII PRZECIEZ... MASZ 2 MOZLIWOSCI: -CWICZYC NA SILE PO 1-3 POWT -CWICZYC NA WYTRZYMALOSC PO 25-50POWT NADAL MOGA NIEZNACZNIE UROSNAC... DOBOR CWICZEN: -LYDKI NORMALNIE; TRUDNO BY ROSLY.. -TYLNE UDA: [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8760 Data: 2006-12-09 20:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)