Pomimo że na forum co jakiś czas pojawiają się tematy odnośnie tego, jakie suplementy wykorzystywać, w jakich porach dnia oraz jakich kombinacji unikać, nadal w związku z tym jest sporo niejasności. Wątpliwości zazwyczaj pojawiają się, gdy mamy zbyt dużo suplementów w naszej diecie, które wykorzystujemy podczas jednego cyklu, jak i informacji [...]
Oskar De La Hoya (45 l.), nazywany "Złotym chłopcem" podczas swojej kariery bokserskiej, jest złotym medalistą olimpijskim i zwycięzcą 10 mistrzostw świata w różnych klasach wagi boksu. W 2002 r. założył promocję bokserską Golden Boy Promotions. W ostatnim czasie pojawiły się pewne plotki o byłym mistrzu boksu. Jak donosi Daily Mail, jest on [...]
[...] pomaga utrzymywać rygorystyczny plan treningów (pięć dni w tygodniu siłownia) oraz przestrzegać restrykcyjnej diety. Raz w tygodniu pozwala sobie na dzień, kiedy je coś, co lubi i nie mieści się w jej codziennej diecie. W wywiadach często podkreśla, że jej ciało jest wynikiem intensywnej i ciężkiej pracy, a nie sterydów. Hmmm... A Wam co [...]
Święta Bożego Narodzenia to bardzo wyjątkowy okres dla chrześcijan. Jedno z najważniejszych świąt w całym roku. Są wyjątkowe nie tylko dlatego, że narodził się nasz Zbawiciel, ale także dlatego, że zasiadamy do obfitego stołu, pełnego wszelakich pyszności, w gronie rodziny. Święta to taki czas, gdzie nie może zabraknąć ryb. Poza nazwą handlową i [...]
Mimo że kawa należy do najpopularniejszych napojów na świecie, to niemal każda osoba lubi ją pić w nieco inny sposób. Ku uciesze konsumentów jest jednak z czego wybierać, bowiem nowych wariantów naparu z ziaren kawowca cały czas przybywa. Co ciekawe, odkrywa się również nowe potencjalne zastosowania prozdrowotnego tego napoju. Kawowe preferencje [...]
Wyzwania młodego sportowca, czyli garść podpowiedzi, jak sobie radzić z wybranymi problemami. Pogodzenie aktywności sportowej, na poziomie ciut wyższym niż zupełny amator, z nauką w szkole, stanowi często trudne wyzwanie, stojące przed młodym sportowcem. Czy naprawdę chcesz, przystępować w takim stanie do swojego treningu? Wątpię! A przecież [...]
Viviane „Vivi ” Winkler jest znaną modelką fitness i zawodniczką wellness fitness z Rio De Janeiro. Zabłysnęła na brazylijskiej scenie fitness w 2016 roku. Swoją wyjątkową sylwetką wzbudza zainteresowanie kobiet i mężczyzn na całym świecie, a jej konto na Instagramie obserwuje już ponad 1,5 mln osób. Ćwiczy prawie codziennie wykonując [...]
[...] kariery. Beatriz trenuje pięć do sześciu razy w tygodniu, wykonując cardio tylko podczas przygotowań do zawodów. Każdy trening dedykuje innej grupie mięśniowej. Najbardziej lubi ćwiczyć nie pośladki czy nogi, ale… ramiona! Swoim przykładem Beatriz chce udowodnić innym kobietom, że podnoszenie ciężarów nie uczyni ich męskimi. Mówi, że jeśli już, [...]
[...] profil na Instagramie jest pełen fantastycznych metamorfoz obserwatorek. Kayla wykonuje 3-4 treningi w tygodniu z obciążeniem, dodając do tego ćwiczenia typu cardio. Jej ulubionym ćwiczeniem jest plank, który według niej doskonale wzmacnia mięśnie głębokie. Kayla uważa, że bardzo istotne w procesie budowania sylwetki jest odpowiednia ilość [...]
[...] jadłospis - przewodnik dla początkujących Zaczynasz dietę ketogeniczną - oto 5 najczęstszych błędów! 5 suplementów, które warto stosować na diecie ketogenicznej Czego nie lubi rak? Dieta ketogenna, czyli wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa dieta dostarczająca średniej ilości białka, wydaje się uwrażliwiać większość nowotworów na standardowe [...]
Czy kiedykolwiek spędziłeś noc na przewracaniu się z boku na bok, chcąc zasnąć, ale bez powodzenia? Chyba każdy z nas miał taką sytuację. Po ciężkiej nocy człowiek wstaje rozbity, wyczerpany fizycznie i psychicznie, a to bez wątpienia potrafi zdemolować nie tylko poranek, ale nawet cały dzień. Melatonina to hormon snu, który potrzebuje ciemności, [...]
Słodycze kuszą nie tylko swoim smakiem, ale też wyglądem. Będąc na diecie potrzeba wiele samodyscypliny, by umieć odmawiać sobie słodkości. Na szczęście żyjemy w czasach, gdzie tradycyjne słodycze znajdują swoje odpowiedniki w zdrowszej wersji.
Niedawno u Dave’a Palumbo, znanego kulturysty z lat 90. XX wieku (kiedyś masowego potwora), zdiagnozowano raka tarczycy. Zanim przejdziemy dalej, celowo nie będę tu szczegółowo opisywał różnic pomiędzy rodzajami raka tarczycy, gdyż jest to zagadnienie trudne dla osób, które zawodowo nie zajmują się tą dziedziną. Jakie opcje ma Dave Palumbo? Cóż, [...]
Wybór strategii treningowej, która ma na celu wsparcie procesu odchudzania, jest istotny, jeżeli zależy nam na szybkich i trwałych efektach przeprowadzonej redukcji. Planując aktywność fizyczną w tym okresie, pamiętać musimy, aby treningi spełniały kilka podstawowych funkcji. Pierwszą z nich to dostarczenie wysiłku wysokiej intensywności, który [...]
[...] na ten temat, a także inspirując innych funkcjonariuszy do pracowania nad swoim ciałem. Nawet gdy nie jest na służbie, Mike zawsze jest gotowy na wezwanie. W wolnym czasie lubi też słuchać muzyki country, podróżować i łowić ryby. Nie ulega wątpliwości, że Mike zbudował imponujące ciało i stał się znanym osobistym trenerem i policjantem, który [...]
[...] zdrowia. Karmiąc piersią, możesz potrzebować nawet 3-3,5 litrów płynów dziennie! Jeżeli pijesz znacznie mniej, to zacznij tę ilość zwiększać, ale stopniowo. Organizm nie lubi gwałtownych zmian. Łatwiej też będzie Ci nabrać nowych nawyków regularnego picia wody. Przeczytaj koniecznie: Picie zbyt małej ilości wody może być gorsze, niż myślisz! [...]
Trening ramion bez wątpienia należy do największych przyjemności w kontekście treningu siłowego. Większość osób bardzo lubi skupiać swoją uwagę na tych grupach mięśniowych, które widać na co dzień i które sprawiają, że nasza sylwetka zyskuje na wyglądzie. Bicepsy są jedną z tych grup mięśniowych, które bez wątpienia rzucają się w oczy i świadczą o [...]
[...] czy kaszy. Oczywiście możemy go użyć również, jako dodatek do domowej roboty burgerów, czy frytek z ziemniaków, a jego konsystencja nada naszym sałatkom lekkości. Jeśli lubimy pomidorowy smak ketchupu, Dziki Ketchup na pewno jest dla nas. Dziki Czosnek Sos czosnkowy zaraz obok ketchupu stanowi główny dip do różnych smakowitości, czy to do [...]
Dwudziestopięcioletnia Valeria Guznenkova urodziła się w Moskwie. W 2014 roku mając zaledwie dwadzieścia jeden lat zdobyła brązowy medal w fitnessie podczas mistrzostw w Rosji. Od kilku lat jest ikoną w social mediach, gdzie motywuje wielu swoich fanów i obserwatorów. Na samym Instagramie obserwuje ją ponad 300 tysięcy osób, a jest obecna również [...]
[...] wszystkim uświadomić, że samo spożywanie właściwej ilości kwasów omega-3, w większości przypadków, może być niewystarczające do zapewnienia optimum zdrowia. Jeśli zatem ktoś lubi ryby, powinien z nich korzystać. Jeżeli jednak jest się od nich daleko, a tak jest np. w moim przypadku, suplementacja kwasami tłuszczowymi EPA i DHA wydaje się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
