lubi

[...] pas z trzema zółtymi belkami. A co do kumite to jeszcze nie mialem na egzaminie bo u nas sie zaczynaja walki chyba od 6 kyu... a ja narazie zdawalem tylko na 10 teraz mnie sensej pusicil na 8 bo widzi duze postepy :) (staram sie wkoncu :P) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Kreatyne najlepiej zazywac z glukoza! gdzie sie kupuje glukoze i ile ona kosztuje mniej wicej i jeszce jedno czy cwiczenie na worku nie przeszkadza w cwiczeniu na mase?? każdy robi to co lubi

Dzięki za rade!! Powiedzcie mi tylko jeszce cos o tej glukozie!! każdy robi to co lubi

[...] stosowalem bez tej fazy i bylo super :) kup sobie 250g bo to ci sytknie akurat na okolo 5tyg suplementacji. I juz jak sobie kupisz to bym radzil brac 3g rano i 5g po treningu. Kup sobie jeszcze jakas glutke albo jak chcesz glukoze ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] tydzien regeneracji i Michail cos mowil ze teraz bedzie ostry finish przed swietami (masa ). Kurde musze sobie dac spokoj troche z alko ;\ 4 dni z rzedu ;o Teraz juz nie bede ruszal az do andrzejek a potem do sylwestra. Dam rade? :PPPP __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] + 30g dekstrozy/glukozy aha i rano bierz kreatyne na pusty zoladek - po treningu tez - odczekaj jakies 20-30min i dopiero cos zjedz ;) rozrabiaj sobie ją z mniej wiecej 0,2l jakiegos soku (ja pilem z sokiem pomaranczowym i bylo dobre :P) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

heh... dopalacz ja to pisalem do Boss'a dopalacz jak ty zaczynasz dopiero to kreatyna nie dla Ciebie ;) dla Ciebie dobry trening i dobra dietka - ewentualnie jakis gainerek or bialeczko :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] ze kiedys wystartujecie na jakis zawodach? bo ja nie... jakos trenuje tak dla siebie... zebym sam sobie sie podobal wiem ze to dziwnie brzmi, ale mniej wiecej tak to jest... a tak w ogole to dlaczego cwiczycie? i jaki byl wasz poczatek? ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

mottor bardzo ambintne masz plany na przyszlosc specu a znasz moze jakis ludzi ktorzy kiedys uprawiali zawodowo (moze czytales) trojboj silowy? nie mieli pozniej powaznych problemow z kregoslupem, albo stawami? __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

specu piszesz ze brakuje ci jeszcze 65kg to twojego wymarzonego wycisku na klate - pisales ze wyciskasz 95kg a do 170 to jest 75kg __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

scoripon kawal byka z Ciebie 190 wzrostu i jeszcze ponad 100 wagi :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

dlaczego yarek sam nie wkleil swojej klatki? nie bede mowil ze dobrze wyglada bo nie wyglada dobrze... yarek jak nie masz ulozonej dietki do uloz i jedziesz mase :) pokaz sie za kilka miesiecy jak efekty ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] nie przypominam sobie zebym jakis kox wp*****lal no chyba ze ty wiesz lepiej <Lol2> Oslabiasz mnie takimi textami moze masz jakies kompleksy czy cos takiego? =/ bo jak tak to mi Ciebie na prawde szkoda... btw magik najlepszego =DDD __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

yarek!!!! masz identyczny pasek jak ja!!! :[[[ oddawaj __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] ho chyba z 2,5lat i kocham ciezka prace... moglbym sie jej przygladac godzinami ...mottor co do seken to tez do konca nie wiem czy to chodzi o cala piesc czy o kosci... ale to moze byc cala piesc - musze sie dokladnie dopytac senseja :) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] gdzie beda elegancko rozpisane witaminy? np. z jakimi witaminami najlepiej brac wapn, albo magnez itp.?jest mi to potrzebne bo nie wiem jak brac zeby dzialaly tak jak maja dzialac (bo niektore witamy przeszkadzaja we wchlanianiu innym ;o) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

strong omfg! co ty gadasz! koles sie pytal to odpowiedzialem a ty juz nie badz taki cwaniak jak masz abonament... a walki to tez jest trening takze nie wiem czy to nie jest tak na temat ;o zastanow sie bo przesadzasz i to ostro ;ooooo __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] dosc ostre... czasami na barkach, tricku i w tym tygodniu na nogach... aha no i w zeszlym tygodniu mialem na pleckach i kapturach :D na bicku dosc rzadko ;\ mieliscie kiedys zakwasy na przedramieniu? bo ja sobie nie przypomniam zebym mial __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

carter: wow ;o ale wzrost (waga tez niczego sobie) a ciezar dobierz tak zebys mogl dobrze technicznie wykonac okreslona liczbe powtorzen (np. 10) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

sajo no gratuluje :) a czy bedzie 90 to nie wiem... szczerze powiem ze nie mam nic przeciwko chociaz teraz coraz slabiej idzie sila (okolo 2,5kg na miecha) moze damy rade :DDD __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\