whey gold, trec scitec (sporo smaków do wyboru) bardziej mdłe olimpowskie są (tzn nie są za słodkie jak ktoś nie lubi) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html
ja mam kumpla, ktory mixuje twaróg z sojawitem na ostatni posiłek/przed snem, ale nie tylko/. jak ktos lubi to roznie można kombinować, ja raczej kombinuje czasami w ten sposob jak ostatnia propozycja, z mon. mass-em albo z gain bolic'iem
sam biore teraz i ciekawey jestem czy cos poszlo. mogles zbadac jeszcze tarczyce i estrogeny dla pewnosci . bo daa lubi podniesc prolke i wlasnie estrogeny.
[...] http://www.sfd.pl/a_la_p%C4%85czki_proteinowe-t1067295.html ad.2 - pizza ,którą się robi samemu może być stworzona na tysiące sposobów, warto więc pomyslec o tym co się lubi , co preferuje , nie trzymać tylko z góry ustalonych schematów; podstawą na pewno oregano, wspomniania bazylia czy po prostu zioła prowansalskie , ale do różnego rodzaju [...]
W celu uzupełnienia diety którą posiadasz? czy chcesz kupić gainer bo myślisz że zjesz worek i przytyjesz? :-) Znajomy 2kg gainera wciągnał w tydzień :-) Cytat: "Bo ja to piłem do obiadu bo to takie jak kompot słodkie" Faktycznie złapał masę :-) Głównie na brzuchu + wyskoczyło mu sporo tłuszczaków na nogach, także jak kto lubi :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja nikogo nie obrażam ;) Sam tak robie i sporo osób robi, mieszałem kiedyś w szejkerze ale zostawał osad i męczyłem się zawsze, więc najlepszą opcją jest odmierzyć, wsypać do buzi i zapić to wodą, ale jak kto lubi ;)
zależy kto co lubi, mogą buyć jajka w różnej postaci, jakieś koktajle na bazie owsa ryży i wp + owoce, a jak lubisz rano zjeść może być i nawet kurczak z kaszą
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na forum jest wiele przykladowym diet, ale oczywiscie jak np. kts lubi olwki, ot nie znaczy, ze Ty lubisz. Tu uloz swoja diete, a my sprawdzimy ( wrzus ss'a diety) Nie zapomnij by zmienic ilosc, zeby nie bylo w kazdym po 100gram.