Pieknie panowie !! widac ze nie opierniczacie sie ! ja cos zapodam ale to powrot po wakacyjnym melanzu takze w pasie przybyło ogolnie lipa ale co tam zwykły amator ze mnie co lubi se wypic 2 razy w miesiacu przymiarka do iniejekcji z omo w klate Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2007-10-12 23:50:10
[...] i treningu, zreszta kulturystyka to dopiero 2 lata zabawy, wczesniej tylko trojboj... zreszta ja na ten sport patrze inaczej, proporcje gestrosc rzezba waska talia to na 1 st, masa idzie powoli ale w super jakosci etc wiec mam czas, nie chce sie napomowac i co mi z tego bedzie? dla mnie 0 efektu, musi byc dobra masa na zyle, kazdy lubi co innego
[...] - 2 mandarynki - kasza jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, pestki dyni - gorzka czeko - szynka wieprzowa, jajko, chleb żytni i pszenny, masło Pod koniec tygodnia to już te fitnessy tak na oparach lecą, ale co zrobić jak się lubi swoją pracę :-) a jutro rano na trening, żeby naładować akumulatory przed tą bardziej siedzącą pracą. Pozdrawiam :-)
[...] prysznic i w pracy jestem 8:50-9:00 (biuro mam 2 minuty od klubu). Na więcej nie mam czasu, ale nie chcę się też za bardzo przeciążać, bo moja gospodarka hormonalna tego nie lubi. Treningi nie są super ciężkie, owszem wytrzymałość fajnie idzie w górę, ale nie zarzynam się. Dlatego też nie trenuję więcej niż ok. 4x w tygodniu. Mam jeszcze trochę [...]
[...] nie obrazisz oto przepis na sernik składniki:] 3 cale jajka 100g sera bialego 2 ,3 tabsy slodzika 10g odzywki bialkowej wanilia lub czekolada aromat do ciasta jaki kto lubi ja daje waniliowy lub arakowy wykonanie do blendera dajemy 3 jajca "bez skorupki" ,100g sera i aromat wszystko miksujemy i wylewamy na patelnie teflonowa [...]
no i post umarl... kolejny przepisy.... *warzywa zapierkane serem - gotoujemy warzywa ( brokuly, kalafior) - przygotowujemy jakiegos pomidora/ papryke... co kto lubi - scieramy ser zolty, okolo 115g (1/3paczki,uzywam sokola firmy mlekovita ) -wszystkie wczesniej wymienione ingrediencje wrzucamy do polmiska/ na talerz... posypujemy serem, [...]
A mi szkoda Mira, chyba jestem jedynym tutaj który go ceni i lubi :)... Obrał złą taktyke na te walke, mogl szybko schodzic do parteru i tam mysle ze mialby o wiele wieksze szanse... Carwin trzeba mu przyznac, para w łąpie nieziemska :)... Nieinteresuje mnie kto to bedzie czy Carwin, Velazquez czy Dos Santos mam nadzieje, ze ktorys z nich a [...]
Domer, zrobiłem ten oddzielny temat (nazwa tematu: Zapotrzebowanie - prośba o pomoc) zgodnie z Twoim zaleceniem, będę wdzięczny jak zajrzysz, piszę to tutaj ponieważ często w gąszczu innych wątków temat lubi się zagubić, a zależy mi na odpowiedzi. Pozdrawiam i dobrej nocy wszystkim :)
[...] 3x/tydzień około 20' jest gorzej niż było .... złapałam mega doła .... jak nic nie robiłam i stosowałam swoją dietą (warzywa, warzywa i warzywa) było lepiej. moje ciało nie lubi ćwiczeń i normalnego jedzenia (takiego jak teraz). w wymiarach mi przybyło, a na wadze +4kg!!!! ciemność widzę ;) ale tak serio, po co to wszystko?! dodatkowo robię [...]
odnośnie omletu ze str. 77 2jajka 30g twarogu przyprawy : sól,pieprz,papryka ostra itd.. kto co lubi mieszamy calosc, i wlewamy na gorącą patelnie - odrobina oliwy. obracamy na druga strone, przekładamy na talerz. nakładamy pomidory,szynke,żółty ser,sałate. doprawiamy rozmarynem i bazylią. do mikrofali lub pieca aż ser sie rozpusci. smacznego. [...]
mleko - no wlasnie sie dziwie. nie wiem po co szukacie problemow. bo tak wlasnie jest - jeden lubi wytykac, drugiemu cos siada jakby dostal od panny w pysk, ludzie, luzujcie to jest spam a nie sala konferencyjna... Po mnie rownie ciekawe teksty tutaj leca i nie mam z tym spiny, wazne zeby znac jakas granice;