lubi

[...] wciaz jeszcze malo znany jednak jego historia moze stanowic inspiracje dla niejednego z nas. fachowcy sa zgodni, ze moze to byc przyszlosc kategorii 84 w ufc. jezeli ktos lubi grappling w najlepszym wydaniu z dynamicznymi takedownami, swietnym trzymaniem pozycji i kontrola na glebie i w koncy z bajecznymi submission-to jest on we wlasciwym [...]

[...] - jestem na profilu humanistycznym - uwielbiam pisać, więc z góry przepraszam, jeśli moje wpisy będą czasami zbyt długie %-) Jak będę przynudzał - piszcie ! Generalnie lubię pisać i czytać, ale reszta to nie moja bajka - minąłem się z powołaniem. Na codzień sam staram się uczyć i czytać literaturę z zakresu odżywiania, treningu, motywacji [...]

[...] Posiłek potreningowy (b.ważny): Po treningu należy spożyć posiłek białko+ tłuszcz; 0 węgli; II. Co jeść: Białko: mięso, ryby, jajka, sery, odżywki białkowe czyli co kto lubi i toleruje Tłuszcze (nasycone, Omega 3, jednonienasycone): oprócz pokarmów białkowych które są źródłem tłuszców nasyconych należy jeść: oliwa z oliwek, orzechy, olej [...]

[...] okolo 700kcal a dostarczalem 2000kcal tak wiec 1300 musialo wystarczyc na reszte czynnosci np praca (fizyczna ale lekka 8h dziennie). dodam tylko ze nie jestem osoba, ktora lubi oszukiwac sama siebie, treningow nie odpuszczalem, a nawet nieraz robilem wiecej niz mialem wczesniej planowane. wymiary : 29 luty 3 maj 22 lipiec [...]

[...] Mniej wiecej to samo co Twins, jednak zastanawiam sie czy nawet nie sa lepsze, top king dodatkowo usztywnia przedramie. Mysle ze to juz kwestia indywidualna kto jak bardziej lubi. Tajowie zawsze odpowiadaja ze king i twins to ta sama jakosc na pytanie co jest lepsze. Na sprzedaż : Rękawice Bokserskie Firmy Twins - Kolor niebieski bez żadnych [...]

Jako, że ze znajomymi kręcimy własne forum i na nie "udoskonalam" swoje stare artykuły postanowiłem wrzucać je też Wam Który z nas nie lubi patrzeć na swoje zaraz po treningu , gdy są napompowane krwią? Mimo, że pompa nie jest ani wyznacznikiem treningu, ani nie ma istotnego wpływu na przyrosty każdy uwielbia to uczucie, ale jak zrobić by była [...]

[...] Także Jan Łuka-super siłacz-trenujacy juz kilkadziesiąt lat lubi to ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=46BzS_Cmvfg Zapraszam do prezentacji swoich opinii,filmów,potrenerów,zawodników dotyczących tego ćwiczenia. I zachecam do [...]

Wywiad z sakurabą: (SD: Sherdog) ! SD: jak wyglądają twoje treningi! i jakiego rodzaju teningi lubisz? SAku: Wiele sparingów w dzien a wieczorem letki trening. Z Daijiro Matsui and Minoru Toyonaga. SD: jaka jest twoja dieta? czy pilnie jej pilnujesz czy nie? Saku: nie mam specjalnych limitów. jem co chce szybki jedzenia (hamburgery itd.) [...]

[...] Mniej wiecej to samo co Twins, jednak zastanawiam sie czy nawet nie sa lepsze, top king dodatkowo usztywnia przedramie. Mysle ze to juz kwestia indywidualna kto jak bardziej lubi. Tajowie zawsze odpowiadaja ze king i twins to ta sama jakosc na pytanie co jest lepsze. Na sprzedaż : Rękawice Bokserskie Firmy Twins - Kolor czarny i niebieski bez [...]

[...] redukuję węgle i wprowadzam więcej produktów białkowych - nie jadam fast foodów, dań z paczek w proszku itd - staram się jeść produkty jak najmniej przetworzone... - lubię pizzę i od czasu do czasu sobie pozwalam, robię sama... - nie jem tłustych mięs , jem głownie drób, indyka, z wieprzowiny schab lub szynkę, Przez ostatnie dwa lata [...]

[...] maggi - wyszło pycha Co jest koniecznie potrzebne: - 250g mielonego mięsa wołowego (najlepiej polędwicy); - sól i pieprz do smaku; - żółtko jaja; - cebula ile kto lubi (może być biała); - średnia miska, łyżka, ostry nóż, deska do krojenia. Do mięsa dodajemy odrobinę soli i najlepiej świeżo mielonego pieprzu czarnego. Jaja dodajemy w [...]

[...] Wrzucamy tą paprykę i kiełbaskę lub inne mięsko do garnka z odrobiną nie wiem ile to tam jest (tak na oko) margaryny, dodajemy trochę ketchupu, przecieru, jak ktoś lubi to jakieś przyprawy lub coś innego. Jak już wszystko jest gotowe to mieszamy to razem na talerzu i wcinamy. Danie to smakuje jak leczo, no prawie. Później wrzucę [...]

[...] jest źródłem ich zdrowia. Dawno temu ludzie zaczeli sprzedawac epa/dha gdyż on jest głownym 'winowajcą' tego zdrowia. Wiec po co jesc cale ryby - skoro część osób je nie lubi - skoro można zjeść 1-2 kapsułki. O zaletach epa/dha mozna by bylo pisac dlugo - wystarczy pogooglowac. A już nnie tak dawno temu - pewna firma wpadla na pomysl - [...]

[...] prowadzę ogólnie w domu jadłospis (staram się) teraz będę jeszcze bardziej się starać. Nie jadam przetworzonej żywności (chyba, że raz na miesiąc zjem żelki, kto nie lubi żelków?) i nie popadam w skrajność "o nie, to jabłko ma 45 kalorii, mogę zjeść tylko 3/4 tego jabłka za 25minut" Jednak staram się jeść o wyznaczonych porach. Jak na [...]

[...] schudłam ok 3,5 kg ( ok. 2 kg tłuszczu i niestety 1 kg mięśni) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: zajęcia grupowe w fitness klubie z profesjonalnym sprzętem ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING 3-4 razy w tyg po ok 50 minut 1 x zajęcia ze sztangami (małe [...]

[...] każda z progresją ciężaru 4 Podciąganie na drążku szeroki chwyt 4s xMAX 5Martwy Ciąg 4s x12 powtórzeń każda z progresją ciężaru 6 Sztrugsy ze sztangą lub na wyciągu co kto lubi 4s x12 powtórzeń każda z progresją ciężaru + BRZUCH Sobota: BARKI + TRICEPS 1 ARNOLDKI 4s x12 powtórzeń każda z progresją ciężaru 2 Wyciskanie gryfu na maszynie do karku [...]

[...] Craigiem Titusem i Paulem Dillettem. Jest fanatykiem bardzo ciężkiego treningu, z maksymalnie dużymi ciężarami, ale przy zachowaniu odpowiednio dużej ilości powtórzeń. jego ulubioną metodą treningu jest wykonywanie wymuszonych powtórzeń po tym, jak nie może samodzielnie wykonać następnego powtórzenia. Twierdzi, że wymuszone powtórzenia dają mu [...]

[...] Jesli ktos chce, do wody lub mleka mozna dodac odzywke bialkowa lub gainera. odstawiamy miske na pare minut. 2. orzechy wyluskujemy i mielimy je lub siekamy (jesli ktos lubi je chrupac podczas jedzenia naszego keksu mozna dawac polamane). dodajemy do miski z mokrymi platkami. 3. do michy dodajemy pokrojone jablko (moze to byc owoc [...]

[...] ale nic profesjonalnego. Stosowanie po prostu podstawowych zasad zdrowego żywienia i jakieśtam ćwiczenia. Głównie zaczerpnięte z ulotki na bóle kręgosłupa (który boleć lubi) i typowe, które pamiętałam z lekcji wf-u. Chudłam spokojnie, z kilogram na tydzien, osiągnęłam około 64-65 kg przy wzroście 175 cm, ale byłam jakaś taka mimo wszystko [...]

[...] mogę poświęcić tak z 1.5h. Lubię ćwiczyć na maszynach, bo nawet jak jestem bardzo zmęczony to nadal mogę trenować, i nie muszę się zastanawiać czy robię dobrze. Nie lubię długo biegać, brzuch nie lubi :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme- mam, ale z stosowaniem średnio. poza tym nic. Czy możliwe jest [...]