Jak chcesz szerokie i grube plecy to nie możesz opierać swojego treningu na maszynach czy wyciągach. Grzbiet lubi wolne ciężary i ciężar sam w sobie. Po pierwsze nie napisałeś nic sobie, a jak byś dał jakieś informacje o sobie na przykład wypełnioną ankietę to byłoby wiadomo czy jesteś na takim etapie, w którym w ogóle możemy mówić o budowaniu [...]
Białka jak chodzi o smak to WPC będa ok a WHEY cała seria to już w ogóle wypas wiec tu można kierowac się tylko gustem smakowym co kto lubi , ja preferuje smaki słodkie więc kupuje czesto wszystko z czekoladami , kreatyna leci mono o smaku Smoczy owoc i jest super dla mnie
[...] grzbietu ale to jest ćwiczenie globalne angażujące całe ciało do pracy więc porównywanie tych ćwiczeń trochę mija się z celem. Wiesz jak jest w treningu każdy ma swoje ulubione ćwiczenie i takie, których robić nie lubi tak czy inaczej jak chcesz wzmocnić grzbiet to martwy ciąg nadaje się tutaj idealnie bo on wymaga od nas usztywnienia całego [...]
[...] nie masz żadnej gwarancji co siedzi w środku, w jakich warunkach był przechowywanych i 'produkowany'. Jest to jedna wielka loteria, jeżeli ktoś nie szanuje swojego zdrowia i lubi być testerem substancji niewiadomego pochodzenia - to będzie kupował, bo nie ma niestety bladego pojęcia, o tym co tego typu produkty naprawdę mają w składzie i dlaczego [...]
[...] gilotynowym. Świetne ćwiczenie, ale musimy mieć odpowiednią mobilność w stawach ramiennych bo jest to wersja dość wymagająca. Dodatkowo ta część mięśnia piersiowego "lubi" wszelakie ćwiczenia na skosie dodatnim. Natomiast część mostkowo-żebrową można trenować na przykład pompkami na kółkach gimnastycznych bądź trx. Warto dołożyć czasem [...]
Myślę, że pytanie się o smaki odżywek nie jest specjalnie sensowne. Sugeruję kierować się tym, jaki jest Twój gust i co lubisz. Skoro ogólnie lubisz wanilię, to bierz właśnie ten smak. Jeżeli jednak chcesz poznać mój gust, to wanili nigdy nie kupuję bez względu na odżywkę, ponieważ smak ten dla mnie to tak jakbym pił mleko z dodatkiem cukru. Jak [...]
/SFD/2021/2/16/ca2af1bfded54ae0a903e5d2ae6b7076.jpg Idealną sytuacją dla naszych treningów jest rutyna, ona pozwala nam wszystko regularnie planować. Nasze ciało lubi rutynę i pewną harmonię we wszystkich działaniach. Świetną opcją dla nas jest gdy mamy te same godziny treningów w ciągu dnia, regularnie śpimy, regularnie jemy, nasze ciało do [...]
[...] Wklejałem dietę, ćwiczenia a po miesięcznej redukcji jak nie było żadnych rezultatów to nikt nie raczył opisać i zasugerować kolejnych kroków. Większość forumowiczów lubi zj***ć kogoś że zła dieta, złe ćwiczenia, złe wyliczenie kcal ale jak się pojawia ktoś rzetelnie wypełniający ich zalecenia i odbija się od ściany to dziwnie przestają [...]
[...] Ja bym spróbowała wystartować na nieco mniej niż 2000 kcal. Chyba, że jakoś bardzo Ci się spieszy, to wtedy 1800 kcal, ale to już kosztem jakości. Jesteś jesteś osobą, która lubi wysiłek fizyczny, to pogłębianie deficytu kalorycznego przeniosłabym raczej na stronę aktywności fizycznej, a nie ujmowania kalorii w diecie. Przede wszystkim dotyczy to [...]
[...] niż raz w tygodniu, ale to w większości bo znam osoby, które na partii raz tygodniu też się fajnie rozwijają. Kwestia naszego indywidualnego podejścia do treningu. Jeden lubi tak zrobić trening, że wychodzi na czworakach raz a porządnie, a inny woli częściej a delikatniej. Istotne jest aby wnioski o skuteczności wyciągać w sytuacji gdy [...]
[...] zachęcam do regularnej zmiany pozycji w jakiej siedzisz. Dobrym również rozwiązaniem będzie stanie przy komputerze lub siedzenie na podłodze. Piszę o tym gdyż nasz organizm lubi różnorodność i dzięki temu nie zaadaptuje się (pospina) do jednej pozycji. Poniżej masz linki do całej listy artykułów odnośnie treningu w domu bez sprzętu: [...]
Bólu głowy nie dostałeś od stosowania kreatyny - to najważniejsze. Wpływ na to jednak może mieć tyle czynników, zdarzeń, że ciężko stwierdzić co u Ciebie w danym momencie było powodem. Na pewno musisz ogólnie przeanalizować swój tryb życia, higienę snu, to jak wygląda cała Twoja doba od momentu przebudzenia się rano, po pójście spać w nocy. [...]
[...] orzechowe, lody karmelowe, ciastko, czekolada ciastko itd. Wymieniłam smaki zarówno z marki ALLNUTRITION Whey Protein oraz SFD WPC Plus. Natomiast jeśli jesteś osobą która lubi delektować się wyjątkowymi smakami, to warto abyś wypróbował sobie serie DELICIOUS od marki ALLNUTRITION. [...]
[...] co zawieraja magnez czy potas w formie sproszkowanej. Na przyszlosc celuj w takie produkty, ktore nie beda sprawialy Ci problemu ze stosowaniem:) Faktycznie jak ktos nie lubi tabsow, to czasem latwiej wybrac kapsulki, latwiej sie je lyka w mojej opinii niz twarde tableki lub produkty w prochu. Mozesz tez celowac w mieszanki potasu i magnezu [...]
/SFD/2020/12/22/14ade53a712c4ddf9d4eac630eac649a.jpg Trening klatki piersiowej co większość z nas lubi, choć sam znam osobiście takie jednostki, które klatki piersiowej nie lubią ćwiczyć, a mają ją bardzo fajnie zbudowaną. Czasem w tym tkwi sekret klatki piersiowej i nie tylko, że te mięśnie, do których podchodzimy luźno najlepiej się nam [...]
[...] możliwość jakiegoś sprawnościowego działania. W sensie spokojnie możesz biegać, grać w gry zespołowe, pływać itd. Ogólnie sylwetka wygląda zdrowo i sportowo. Ale jeśli ktoś lubi duża masę mięśniową to przy takim wzroście trzeba ważyć 100+ bo najczęściej osoby takim wzrostem mają sporo miejsca żeby tą masę upchnąć, a żeby dobrze wyglądać to [...]
[...] kg miałem ok 48 kg mięśni. Masa tkanki kostnej niecałe 4 kg, gdzie średnia masa to jest 10 kg. Dla takiej osoby wypadało by zrobić redukcję, zaczynajac od wywiadu co np lubi jadać czego nie, treningu się nie da rozpisać, nie wiadomo jaki ejst stan zdrowia, ma problemy z kręgosłupem, brak mobilności i schylić się buta zawiazac ma problemy, [...]
[...] to reszta diety - jak ona wygląda? Może być tak, że spożywasz mało kalorii i te cheatmeal'e dopełniają energetycznie Twoją dietę powodując, że nie tyjesz. Przy czym musisz też pamiętać, że organizm lubi reagować z opóźnieniem i to że teraz nie przytyłeś nie znaczy, że wkrótce nie przytyjesz. Zatem lepiej pozostać przy jednym cheatmeal'u.
maltosekstryna będzie nosnikiem słodkości, nie kazdy lubi naturalny smak odżywek i wybiera te smakowe, rynek musi być zróżnicowany aby każdy mógł sobie coś wybrać
Kto co lubi to już w dużej mierze kwestia gustu. Mi również smakują odżywki bezsmakowe, ale znam osoby które nie są w stanie ich wypić. Tak samo znam i takie, którym nie smakuje praktycznie żadna opcja smakowa, a tym bardziej bezsmakowa. Dlatego też dyskusja na temat smaków raczej będzie zawsze budziła skrajne opinie. Osobiście odnosząc się do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
