Najbardziej znana kasza w kuchni północnoafrykańskiej. Nazwa pochodzi z języka berber gdzie pierwotnie nosiła nazwę seksou.() Jej głównym składnikiem są malutkie ziarna kaszy. Dawniej była przygotowywana ręcznie przez kobiety. Zbierały się one i ręcznie formowały kuleczki w proporcjach: 2 części kaszy, 1 część mąki, sól i woda. Kiedy woda [...]
Ok, poszukam w kuchni. Zapomniałem dodać, że chodzi mi też o to, żeby ten posiłek był równie szybki w przygotowaniu jak kurczak, tzn. 15-20 min. To dla mnie dosyć ważne :)
Poczytaj podwieszone linki. Wypełnij ankietę. Wrzuć jak jadasz do tej pory. Oblicz zapotrzebowanie uloz cos a ktos na pewno skoryguje. Weideea dobie daruj tylko uraz kręgosłupa możesz sie nabawić. Brzuch robisz w kuchni a nie brzuchami niestety to tak nie działa.
tanie i szybkie, owsianki, jajecznice, serki wiejskie, powiedzieć mamie zeby więcej udek np zrbiła i 3 dni w lodówce wytrzymają i sobie podjadać, przepisów w kuchni sfd jest mnóstwo
Teraz do kuchni wystarczy linijka, nie potrzeba juz wagi A tak na powaznie to wagi (z dokladnoscia do 1g) nie sa bardzo drogie, a przy zbilansowanej diecie za to niezastapione
[...] Widze juz powoli zarys na bicepsie, nogi tez sie poprawily. Mam figure gruszki w zwiazku z czym dolne partie sa najbardziej oporne. No i brzuch, ktory generalnie robi sie w kuchni a nie na silowni. Cwicze we wt (nogi i barki) - pt (klatka i triceps) i niedziele ( plecy i bicpes) zawsze ok 2 godz. Wczesniej cwiczylam wszystko na raz 2x tyg ale [...]
opycham sie nocami:( (mam kompa w kuchni....) pracuje nad tym staram sie nie jEsc po 20stej po l karnitynie zarzucam wyciag z guarany,wie ktos mozwe ile g dziennie tego i kiedy to brac?
to przygotuj sobie dzień wcześniej wieczorem muesli zalane wodą i już.Rano wchodzi do kuchni i już masz zrobione. a jak nie masz apetytu to walnij sobie jakieś aero rano przed śniadaniem, 10-15 minut. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-21 21:37:18
[...] mi zaproponować coś na ten szósty posiłek? Coś po tej kaszy/ryżu/makaronie który będzie wymiennie w piątym posiłku co by mi się jeszcze udało zmieścić wieczorem, wiem że jest dużo rozpisek i na kuchni sfd bym coś znalazł ale jednak chciałbym zapytać co tak z doświadczenia najlepiej przed tym snem zjeść bo te płatki owsiane to trzeba zmienić
[...] o 0.2 - 0.4) to zmiejsz białko do 2 - 2.2 g /kgmc (ale te 2.5 też może być). dieta naprawdę fajna, urozmaicona. jednak jak popuri wyżej zauważył, dość ciężka w realizacji jeśli chodzi o czas spędzony w kuchni (przy założeniu, że mamy normalne obowiązki życiowe typu praca;p), jednak nic nie jest możliwe, więc jeżeli dajesz radę to tak zostaw :-)
[...] duży. To na co warto zwrócić uwagę, to aby wybierać przyprawy bez dodatku glutaminianu sodu, czy soli. Moje ulubione to czarnuszka, papryka habanero, wędzona papryka, czosnek w suszonych płatkach. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/przyprawy-ktorych-nie-powinno-zabraknac-w-zdrowej-kuchni-4136
[...] - to raczej nam powinno bardziej zależeć na tym co robimy a nie osobie prowadzącej, osoba prowadząca ma nas wspierać swoim doświadczeniem i odpowiednio kierować Waga w kuchni to podstawa, bez tego raz zje o 500kcal za dużo, raz o 500kcal na mało, a potem będzie się dziwić że ani to nie może nabrać masy, ani przeprowadzić redukcji. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz zdecydowanie lepszy ale jak na codzien to i tak duzo z prochu a pamietaj ze jedzenie jest zawsze bardziej wartosciowe , widze e lubisz koktajle wejdz do dzialu kuchni i odzywiania znajdziesz pare przepisow jak chocby: ser chudy, banan, mleko , kakao, troche oliwy wszystko zmiksowane itp. a duzo bardziej wartosciowe niz biorac [...]
imo polaczenie silowych siadow z cwiczeniami izolowanymi sprawdzi sie w kazdej sytuacji na poziomie amatorskim mase czy redukcje robi sie w kuchni na silowni stymuluje sie miesnie
jak by taki diet assistant pomógł jeszcze w kuchni przy gotowaniu. to by był bajer %-) tez o tym nie słyszałem, nie lepszy zwykły kalkulator żywieniowy? ;-)
heh dieta to nie bardzo jest wygorowana:/ widocznie musze mame do kuchni zagonic:P bo jem ztandardowe 4 posilki czasami 5 ale za to bardzo duze;)a trening to akurat mam ustalony przez trenera z silowni jak chodzilem na poczatku:) udalo mi siu zwiekszyc obicazenie i do kazdego cwiczenia dodac po 2 serie:) wiec np jak robilem na poczatku 4x10 na [...]
ale kto ci każe jeść sam ryż?? zapraszam do działu kuchnia sfd masz tam setki przepisów pasujacych do tego sportu.On wklepał swoją dietę jaka planuje i jest ona tragiczna.Jak ktoś zna sówj rozkład b/t/w/ i kcal i tego się pilnuje to mozna jeść kazdy posiłek inny co dzień,od ciast zmodyfikowanych pod ten sport przez lody na które masz przepisy w [...]