Lkarnityna i kreatyna

podobno l karnityna dziala dobrze przy 3g dziennie?
moge brac tyle np przez 30dni i do tego chce dac kreatyne,
cel-zrzucic brzuszek(glownie dolna czesc:P) i troche mieska chce zlapac
l karnityna zamienia tluszcz w energie? skoro tak nie powinna koligowac z kreatyna,chce zdobyc troche czystego mieska
ale mam jeden problem nie umiem sie kontrolowac jezeli chodzi o szame:(
co sadzicie o takim polaczeniu
z czym najlepiej spozywac l karnityne mam w proszku... z sokiem?

Zmieniony przez - simson w dniu 2006-03-12 16:05:20

nie umiem sie kontrolowac jezeli chodzi o szame:(

bez tego ani rusz

opycham sie nocami:( (mam kompa w kuchni....)
pracuje nad tym staram sie nie jEsc po 20stej
po l karnitynie zarzucam wyciag z guarany,wie ktos mozwe ile g dziennie tego i kiedy to brac?

pracuje nad tym staram sie nie jEsc po 20stej
o 21.00 idziesz spać?


zamiast karnityny i guarany wybrałabym thermo speed extreme - tanio i efektynie

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-14 10:35:06

napisalem juz ze guarane i karnityne mam za free...
nie chce(duzo)schudnac,tylko zlapac czystego miesnia troche...

jak guarane walisz kolego, to kretka przejdzie bez efektu. za duzo kombinacji - albo redukcja, albo masa. a dieta to podstawa.

ja to widzialem tak
kretka 500g przez dwa miechy nonstop
1 miesiac l karnityna do tego
2 miesiac guarana do tego
i chyba nie sa to tak mocne srodki aby zniwelowac dzialanie kretki..

kofeina nie posiada złego wpływu na kreatynę

zamiast kombinować z sooplami, opanooj wpierw do perfekcji dietę, żeby nie było tekstoow o atakach na lodoowkę w nocy loob ostatnim posiłku o 20.00, jeśli nie dziesz spać o 21.00; no offense, ale z tego co piszesz, można wywnioskować, że odżywianie u ciebie leży (i może jeszcze nie kwiczy)


pozdrawiam

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-16 10:15:54

Jezeli chodzi o lkarnitynke to nie mam za dużego doswiadczenia ale moge Ci podpowiedziec że najlepsze efekty osiagniesz zarzywajac ja ok.1400mg po 30 min po posiłku,conajmniej i jakies conajmnej 20 minut przeed treningiem,jeżeli w ogole ćwiczysz a jeżeli nie ćwiczysz to proponowałbym ranno na czczo koniecznie pamiętaj a posiłek po 30 min od zarzycia a kreatyna jeżeli nie ćwiczysz to jedna płaska łyzeczka mała po kolacji 0 18:00 jakies 45 min żeby zmniejszyc katabolizm jezeli massz,troszeczke nawodnic mięsnie no i własnie moze powinieneś sie zastanowic czy nie zamienic kreatyny na jakis izotonic.Jeżeli ćwiczysz to 20 min przed treningiem też płaska łyżeczkę i w ogóle to patrz jak bedziesz póchł po kreatynce..jeżeli chcesz zgubić troszeczke brzuszka namawiam do biegania...

fajnie.
ale autor bytal 4 lata temu.
patrz na daty