kuchni

[...] ale po prostu nie lubię ryby, a na samym kurczaku jechać nie będę, bo z czasem mi zbrzydnie :D chodzi mi bardziej o jakiś sos, czy coś. Nie jestem przyzwyczajony do jałowej kuchni, a te ryby i ryż są oschłe i bez smaku. Po prostu szukam czegoś, co mogłoby mi urozmaicić spożywanie pokarmu, aby robić to chociaż z jakąś przyjemnością, a nie się [...]

zajrzyj do kuchni sfd, masa fajnych przepisów

Nie musi jesc konkretnie owsianych na mleku , przeciez może zrobic sobie placek owsiany? http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_:_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html Jeden z przykladow w kuchni sfd ,pozperaj tam jest duzo propozycji sniadania. Redukcja czy masa?

Razm bialy zamien na brazowy, parboiled, basmati, kasze gryczana, jeczmienna, itp. Jako dodatkowe zrodla tluszczow ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, siemie lniane, inne orzechy, pestki z dyni, tluszcze z mies. Zmniejsz ilosc posilkow bo z kuchni nie wyjdziesz. Polacz posilek 4 i 5 w jeden lub rozloz jeden z nich na inne.

bardzo sory ale 5 posilek mial byc o 20.00 ale jak moge polalczyc to lepiej dla mnie bo naprawde caly dzien w kuchni siedzialem, to 4 i 5 w jaki sposob zmieszac ? dac moze wtedy makaron i rybe jakas ?? Ryz brazowy basmati zamienie za bialy, oliwe z oliwek dam tez do 4 posilku czyli tych zmieszanych, a jaka rybe ? musi byc swieza ?

Zdecydowanie mozesz. Tez nie wyborazam sobie zeby tyle czasu spedzac w kuchni. Polacz tak zeby Ci pasowalo. Wszystkie skladniki z ktoregos z posilkow rozdziel na reszte posilkow lub jakos inaczej. Jak najbardziej swieza ryba najlepsza, ew mrozone filety, wedzone i w ostatecznosci z puszki. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-09-14 19:08:30

[...] -100 G ryżu. 5.Posiłek po treningowy. -100 G ryżu,pół pierśi z kurczaka. 6.Przed snem 100 G białego sera. Obiad- te (..) oznaczają ,że jem to co bedzie zależy od mistrzyni kuchni :) puźniej tak jak rozpisane. I dokupie to białeczko do uzupelnienia dodam ,że jeszcze nie stosuje tej diety, nie chce żadnych udziwnień typu jakieś orzechy itp. [...]

Faktycznie, bardzo możliwe że masturbacja w kuchni pozytywnie wpływa na trening, to już musieliby się wypowiedzieć znawcy %-)

Super przepisy, super osoba i dobry wybór na szefową kuchni! Gratulacje :-)

[...] chyba nie pół roku (no ale cuda się zdarzają). Jak zaczynałem IF to też założyłem okno 4h i wiem, że to było przegięcie. Przez 20h nic nie jadłem a potem bieganie całe 4h po kuchni, żeby coś przygotować (choć u Ciebie to z tym miksowaniem twarogu wody z białkiem i masłem, to może i nie ma dużo zachodu) obecnie mam okno 8h (nie raz i 10h) i tak [...]

Kuskus to był eksperyment, musli wziąłem bo przejadły mi się płatki owsiane. Nie mam również czasu żeby siedzieć po kilka godzin w kuchni, zazwyczaj robie wszystkie posiłki razem.

[...] sobie sam - w słoiku, to ok, masz pewność, że jest tam 100, nie 10% mięsa, masło orzechowe jeżeli zrobisz sam np z migdałów to ok, masz pewność, że to produkt dobrej jakości, nie słaby produkt z orzechów ziemnych. Przepisy na jedno i drugie znajdziesz czy to na yt, czy to w kuchni sfd. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-16 13:04:05

Będę musiał o tych orzechach poczytać. Właśnie dlatego napisałem ten temat aby ktoś mi powiedział co mogę jeść jeśli to co napisałem jest złe. Oczywiście bez kuchni, ale z tego co wiem jednak kuchnia ma być ale nie jestem pewien.

Napisz jak to wszystko wyglada od kuchni, czy to prawda że turniejem u rusów rządzą faceci w skórzanych kurtałkach ? Myślę że gdyby nie ten "nowy" przepis to byłoby po gościu, jakie jest Twoje zdanie na ten temat ?. Czy miałeś w rękach regulamin przed walką ? Jak było rok wcześniej, był ten ***any przepis ? Dysponujesz może filmem z [...]

A ta biedronkowa serio taka rewelacja? %-) Bo tą lidlowską kiedyś testowałem to napił się tylko zlew w kuchni %-)dla mnie Biedronkowska z tanszych najlepsza zreszta np ich zero wg duzo nie odbiega od Coca coli zero ogolnie ich cola bardzo mi smakuje czy to zero czy light Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-15 13:38:30

J/w, redukcja odbywa sie w kuchni. Po Twoich wynikach siłowych widac, że stycznosci z siłownią to Ty nie miałes za dużej, wiec zbytnio o utrate zdobytej masy mięśniowej nie masz sie co obawiac. 3 dni treningowe to bardzo mało na redukcji. Z reguły wykonuje sie trening siłowy o dużej intensywnosci, a po nim aeroby jeżeli chcemy robic rzeźbe. Ale [...]

[...] diety redukcyjnej. Sam się tego trzymam i daje to efekt. Nie stosuję jakiejś wyszukanej diety, bo finanse mi na to nie pozwalają. Korzystam z produktów, które posiadam w kuchni. Sama dieta nie da jednak takiego efektu, gdy nie będzie połączona z jakąś aerobową formą ruchu. Najprostszą i najtańszą formą jest bieganie, ale nie to szybkie jak [...]

Ok, aminokwasy. Chodzi o niemożność kontynuowania planu treningowego na następny dzień, jak tylko zwiększe częstotliwość wysiłku. Ale chciałbym poznać cały ten proces od "kuchni" ;]

nie mozesz jesc o ktorej chcesz przerwy miedzy posiłkami 2,5-3,5godz tak trudno ugotowac ryz,cyca.warzywa i polac oliwa?? boisz sie do kuchni wchodzic??

same cwiczenia nic Ci nie dadza, brzuch sie robi w kuchni :) Zarzuc jakąś dietkę i abs i zobaczysz czy będą zmiany :)