kuchni

No, a gdzie mam się pytać mądralo. Tutaj masa ludzi siedzi w kuchni i gotuje. Więc ma jakieś doświadczenia z tym związane.

[...] mamę (maksymalnie wycisnąłem z nich tłuszcz) + warzywo Trening: wskoczyłem na rowerek stacjonarny (40minut - tętno na poziomie 140-160/min), po 30 minutach zrobiłem ok. 20 pompek i 40 powtórzeń ćwiczenia na mięśnie brzucha. WPC po treningu. A teraz zasuwam do kuchni zrobić 400g wołowiny, ryż basmati i sałatkę. Do końca dnia będzie zdrowo. %-)

Do redukcji tkanki tłuszczowej nie wystarczy jeździć rowerem. Co więcej 20km rowerem na tu marginalne znaczenie dla bilansu kcal, a to właśnie na niego powinieneś zwracać uwagę, także zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety [...]

Ovo to wcale nie takie gowno.Czemu tak mowisz to jest substutut jajeczny ktory jest bardzo dobrym bialkiem popularnym w kuchni amerykanskich sportowcow wiec nie wim czemu tak mowisz.Jezeli mamy tu porownywac izolat z ovo to tez nie mozemy tak pochopnie o nich mowic.Owszem izolat jest szybko wchlaniajaca sie postacia bialka ale z kolei biorac [...]

[...] tłuszczowej w organizmie. Chodzi o to, że możesz ważyć malutko, ale być typowym couch potato, którego mięśnie wystarczają tylko na wstanie sprzed telewizora i przejście do kuchni, podczas gdy osoba umięśniona o porównywalnych obwodach będzie wyglądać znacznie lepiej i ważyć sporo więcej. Natomiast jeżeli chodzi o bóle i skurcze, to w tym [...]

[...] lepszy pomysl.Jestes pelnoletni wiec sie wtocz do domu w nocy pijany jak bela z browarem w garsci.Zrob sobie cos do zarcia,to ci sie prawdopodobnie uda ladny balagan w kuchni zostawic.Najlepiej jeszcze cos rozlej na dywan.Jakby cie mama w tym czasie nie zauwazyla,to ja obudz i spytaj ktora godzina.Rano wstan rzuc na stol sterte koksu i [...]

[...] Zacznę od tego, że kilka lat temu pochłaniając olbrzymie ilości jedzenia przybrać na wadze było baardzo ciężko. Po kilku latach bardzo ciężkiej pracy na siłowni oraz w kuchni udało mi się przytyć z 62 kg do 76 kg ale była to masa fatalna przez duże F. Czułem się jeszcze gożej. Nie udałoby się to bez kreatyny i masy odżywek. W domu miałem [...]

Więc na początek wygląda, że obciąłeś kalorie z głową, tak na start. Myślę, iż eksperci nie będą mieli do Ciebie zastrzeżeń zbyt wielkich, aczkolwiek właśnie to na ich opinie poczekaj, ponieważ ja na kuchni i gotowaniu to się może i znam, aczkolwiek wartości odżywcze, kalorie i te sprawy to już nie moja bajka :).

[...] SMACZNEGO! P.S.Być może nie w tym dziale się umieściłam }:-( bo chciałabym też pisać o sobie, o swoim sposobie żywienia, diecie jaką stosuję itp. Jakby co administratorzy...przenieście mnie jak wypadnę poza schemat kuchni %-) /SFD/Images/2015/12/13/b0a2473212d8430dabf135169b9daf5a.jpg Zmieniony przez - Ginger_Red w dniu 2015-12-13 11:08:32

Tkanke tluszczowa z brzucha zrzucisz w kuchni a nie katując brzuch. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-05-05 23:46:52

"Brzuszek" ma niemowlę chyba? ;-) Stara prawda mówi, że brzuch robi się w kuchni. I tu zacząć należy. Gotowy plan treningowy znajduje się w regulaminie działu. Przypominam, że ćwiczymy całe ciało, nie tylko nogę, zad czy brzuch.

[...] i czwartki ale chciałbym dodać coś jeszcze we wtorki i piątki...Ale co jest Twoim celem? Jesteś zalany i chcesz zejść do 70? Mniej jedz. Odejmij 200 kcal dziennie. Wagę robi się w kuchni. Chcesz być lepszy w K1 - dołóż 2 treningi K1 we wtorki i piątki. Robiąc trening crossowy także zrobisz lepszą formę. Ale przez dobrą miskę jest łatwiej.

nikt nie robi posilkow przed praca. rpzygotowuje sie je dzien wczesniej. jem roznorodnie, kolorowo i nie spedzam w kuchni wiecej jak 2h dziennie robiac 3 posilki na biezaco, a 2 dzien wczesniej.

[...] czegoś i masz na 2-3 dni do przodu, a później dzień przed, a przepisów jest tyle że dla każdego rodzaju diety, czasu i smaków coś można dopasować, bo nikt raczej tutaj nie ma czasu na siedzenie codziennie pół dnia w kuchni, jak chcesz coś rano przed pracą zrobić to montujesz omleta na szybko, bo obróbka warzyw mięsa itp wymaga już czasu więcej

YO MEN...SŁUCHAJ CZASEM MAŁO ISTOTNE RZECZY SĄ 100% KLUCZEM DO TYCH WIĘKSZYCH TAK POWIEDZIAŁ SANDOW PIERWSZY PAKER NASZYCH CZASÓW.PROPONUJĘ DORZUCIĆ NOGI MOŻE NAWET 2 ĆWICZENIA PONIEWAŻ ONE DAJĄ OBRÓT I ZASOBY TESTOSTERONU DLA CALEGO ORGANIZMU W 50%.A TO JAK WIESZ KLUCZ DO PAKI I SIŁY.FUNDAMENT TO KRZYZ I NOGI-GRZBIET...KAPUJESZ.POĆWICZ [...]

ponoć brzuch robi się w kuchni :) coś w tym jest :)

popracuj rok na kuchni to taki dziennik Ci zbędnym będzie ;-) imo dobry patent Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-18 16:51:14

[...] delikatne cardio Ci nie zaszkodzi, bo jednak brzuch jest podlany proporcjonalnie do tej masy. Po drugie ułóż dietę, bo inaczej się nie da...Swoje cele zaczynamy w kuchni... jeśli nie masz ochoty na dany posiłek, dodaj do niego wody, zblenduj, weź głęboki wdech i wypij to na raz. Ewentualnie poszukaj jest wiele wariantów "dobrych" [...]

mozesz tez smarowanie stosować, jak ma np drążek w przejęciu w drzwiach, idziesz np do kuchni przechodzisz pod drążkiem robisz jedno podciągniecie, idziesz do kibla, przechodzisz pod nim robisz jedno podciągnięcie i tak co pod nim przechodzisz robisz 1 powtórzenie

Jak nie masz dostępu do kuchni, kup sobie kuchenkę elektryczną na jeden dwa palniki, sobie będziesz mógł coś ugotować, podgrzać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-30 18:11:31