kuchni

po prostu zapach oleju. powąchaj oliwe w kuchni , pachnie tak samo.

mam dostęp do kuchni moge robić co chce, tylko bardziej tu chodzi o moje umiejętnosci w gotowaniu... Np na ten tydzien mam pierogi które gotuje jem po 10 po szkole w trakcie szkoly np jakaś bułka czy coś w tym stylu Gotowac moge sie nauczyc ale nw co mam jesc zeby rosnąć, zaznaczam ze duzo tez rzeczy nie lubie typu wędliny itp Zmieniony przez - [...]

[...] 0,5 % 150ml Jajka 2 szt Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g b 26g t 12g w 87g 566kcal daj wiecej owsianych mniej chleba,dodaj oliwe/orzechy,mozesz owoc 14:00(brak dostępu do kuchni) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g jajko 1szt (kanapka:) ) b 7g t 4g w 24g 162kcal 1 jajo to nic dla ciebie daj wiecej,dodaj warzyw i maslo/oliwe/pestki,wiecej chleba [...]

w dziale kuchnia sfd pelno fajnych przepisów jak ktoś ma czas i lubi się bawić w kuchni

to posiłki typowe dla kuchni francuskiej i mało ma wspólnego z dietą dla "kulturystów" ziemniaki jak najbardziej po treningu

zapoznaj się z postami podwieszonymi w tym dziale - tu znajdziesz ile jeść i kuchni sfd - tam znajdziesz co jeść, wpis kolegi to była prowokacja, po za tym, że masz nie jeść pomysłów na nic mądrego nie napisał. ;-)

[...] 88% Treka to bialka mam dosyt. mam bialko 3D na dzien pije je o 9 i okolo 16 (po półtora miarki) i mam takie na noc Night Blend Protein cos takiego (nie chce mi sie isc do kuchni czytac:) ale to cos takiego wiecie ocb) no i tego tez poltora miarki na noc. takze mysle ze bialko ok ... o tluszcze nie martwie sie nic a nic ... moze czasami troche [...]

Będę się starał jeść na masę, aczkolwiek to nie będzie jakaś bardzo dobra dieta, bo problem w tym, że mieszkam w internacie, nie do końca mam wpływ na swoją dietę, nie ma tam kuchni dla mieszkających, nawet nie ma gdzie ryżu ugotować, także jakieś z domu będę brał, czasem wyskoczy sie na miasto na kurę z ryżem. Także nie będzie jakiejś fest diety.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. [...]

czymkolwiek, zjedz sobie platki owsiane, ale nie jedz takiego gowna. idz do kuchni sfd i popatrz na produkty tam serwowane. to czy beda efekty najstarsi gorale nie wiedza%-) jak wyszlo ci zapotrzebowanie 3100 to daj 2800-2700 na poczatek

[...] też tam ćwiczenia dla połamańców, czyli osób z wadami postawy. Nie zastąpi to oczywiście wizyty u fizjoterapeuty, którą naprawdę polecam. Robienie brzucha zaczyna się... W kuchni. Osoby początkujące nie powinny w ogóle tracić czasu na jego ćwiczenie. Wystarczą im treningi siłowe, w których brzuch działa jak stabilizator. Nie jesteś jeszcze na [...]

Tego rodzaju ogólne pytania zadawaj w dziale "Odżywianie", a w "Kuchni" bardziej na temat gotowania ;). Jeśli chodzi o rodzaj kwasów tłuszczowych (omega3, omega6), to występują one w wielu ziarnach i olejach roślinnych, również w innych częściach roślin - np. awokado (owoc), portulaka (zielone części), rozmaite kiełki... Omega6 są powszechne i [...]

popatrz w kuchni sfd, masz setki przepisów...

[...] siły, masy, albo wytrzymałości. Notujesz objętość i intensywność treningu i patrzysz jakie parametry działają na Ciebie w danej jednostce czasu. 3. Kaloryfer robi się w kuchni... Brzuch rozwiniesz ćwiczeniami wielostawowymi i różnego rodzaju izolacjami. Nie ma sensu robić osobnego programu na brzuch. Masz podwieszony bodajże w tym dziale [...]

owsiane zrób tak,żeby były smaczne-możesz z nich zrobić omlet albo gęstą zupę-w kuchni sfd więcej pomysłów

jak się nie zaczniesz interesować dokładnie tym co jesz to zapomnij o jakimkolwiek rozwijaniu tych swoich pleców na drążku jak i maksymalnym wyciskaniu tłuszczu, podstawą zawsze będzie miska, czyli zaczynasz od kuchni i na koniec dopiero trening

[...] nie zażywając środków dopingujących? - Każdy zawód ma swoje tajemnice. Księża mają swoje tajemnice, prokuratorzy, dziennikarze. I strongmeni też. O zawodowej "kuchni" rozmawia się w zamkniętym gronie – odpowiedział Mariusz na pytanie o zażywanie środków dopingujących przez strongmanów - Spróbuję raz jeszcze: [...]

[...] fakcie. po samym FT3 da sie coś wywnioskować.BF ciężko mi określić powiedzmy że dalej brzuszek mam a chciałbym się dociać do kaloryfera.I tak wiem brzuch robi się głownie w kuchni.Mam dopiętą diete,treningi silowe i robie aero o różnych częstotliwościach by cały czas zaskakiwać organizm.Poprostu myśle że problem może być qw hormonach,ponieważ [...]

Kombinuj i twórz w kuchni różnego rodzaju posiłki. Z tego co wkleiłeś, to wydaje mi się, że Ty nie masz podstaw wiedz o odżywianiu. Jedząc w ten sposób każdy by się porzygał po tygodniu.

[...] agencje i po trzech miesiacach dostac pernament ale to jest jakies 30% szansss... Jest jeszcze jedna opcja jak jesteś pracowity to możesz iść do ciapkow na myjnie lub do kuchni i ***ać 14 dziennie wtedy na pewno zarabisz dobre pieniądze bo wkoncu funt stoi prawie 5 zl wiec nie jest jakos jeszcze tak zle:) znam ludzi którzy wala po 500-600 [...]