kuchni

dieta powinna być smaczna, więc - komponując jadłospis nie powinineś rezygnować ze smakowitości potraw. Jeśli zaspokosz swoje kulinarne potrzeby w kuchni, mniej będzie Cięciągnąc do KFC i mcDonalda ;-)

[...] i wrzuć źródła zdrowych tłuszczy : orzechy, oleje, oliwa, tłuste ryby. Pytania : 1. Możesz łączyć, 2. Poczytaj o FBW, 3. Nie utrudniaj sobie gotowania, tak by siedzieć w kuchni pół dnia, ma być prosto, łatwo i przyjemnie, najlepiej przygotowywać posiłki w określonej porze, na cały dzień, 4. Dobrze by było mieć te 8 h snu, ale 7 h tez styka, [...]

Babeczki z mozzarellą <3 albo bez mąki (ja zwsze dodaje 15g) w formie omletu. Z paprykami każdego koloru i innymi warzywami. Kwestia wyobraźni w kuchni.

No maja mają, no ale co ja mam zrobić jak nie mam gdzie tego ćwiczenia zrobić bo tylko w kuchni mam tak wysoki blat, tylko że są płytki a krzesła co wyciśnięcie się trochę rozsuwają

[...] do zrealizowania ponieważ mam tak napięty harmonogram dnia, ze nie mam czasu na wymyśle gotowanie. Drugim powodem dlaczego nie mam diety jest to ze nie lubie się bawić w kuchni niestety :( jak wstaje rano nie mam czasu na robienie jakis wymyślnych posiłków. Jednakk musze cos przyjąć do organizmu po nocy i zarazem jest to posiłek przed [...]

Ok dzięki a te białko dodać od razu jak zaleje płatki wodą czy z rana? I te płatki mają tak stać w kuchni pod przykryciem całą noc?

[...] po treningu.. a pilka to i tak treningi lekkie i koncza sie za 2 tygodnie. koncepcja IF - bo wakacje ida a przygotowywanie 5-7 posilkow dziennie troche juz jest uciazliwe, wiec idac 'na latwizne' chcialbym sprobowac czegos nowego i troszke odpoczac bo nogi bola od stania w kuchni. diete co 3 godzinna trzymalem juz kawal czasu - czas cos nowego!

[...] zrobić 1- 2 minuty przerwy to schodzi :D a jeśli chodzi o dietę to przeczytałem to co podałeś i problem w tym, że jakbym chciał to robić to bym spędzaj większość czasu w kuchni, a do pracy jeszcze dojeżdżam i zajmuje mi to około 3 godzin. A przy tym co rozpisałem to wszystko mogę przygotować w 20 minut, bo na raz mogę to robić, kurczaka z [...]

rozumiem, że trening nie jest okey, a co sądzisz o tych ilościach w diecie co jem, czego brakuje, co powinienem zmienić, bez spędzania długiego czasu w kuchni?

[...] to na pewno jest okej. Jak chcesz by było szybciej, to rób posiłki na kilka dni, warzywa czy ryż na bieżąco, a np mięso 2-3 dni do przodu, taką pieczeń ze schabu czy z szynki, to możesz i na raz na tydzień machnąć, poszukaj też w kuchni sfd przepisów na mięso suszone czy wekowane w słoikach, poświęcasz jeden dzień i masz ma kilkanaście dni.

[...] pizzy, 200g kury, warzywa typu 2pomidory,ogorek, cebula, rukola Przed treningowo: 120g ryzu, 250g kura, mrozone warzywa, czasami swieze (jak robie w pracy bo pracuje na kuchni :) ) Po treningowo : 200g kura + 75g ryzu i warzywa Przed snem : 500g twarog poltlusty + jogurt naturalny low fat Oczywiscie pomiedzy tym wszystkim [...]

No i zaczyna się chorowanie. :-( Jedynym plusem jest to, że z nudów eksperymentuje w kuchni. Tym razem wyszło dziwne połączenie, ale powiem że nawet nie jest taki zły. Następnym razem będę tylko musiała dodać więcej słodzika, bo według mojego gustu nie było wystarczająco słodkie. Ale rodzinie smakowało, więc nie ma na co narzekać. W sumie torcik [...]

Os kuchni wygląda to tak : http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/547259_379270518762141_965643138_n.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b37f912a900495984877fe96c953a6a.jpg Zmieniony przez - damian.wiatrowski w dniu 2013-03-12 17:08:38

Wiadomo jest ze masę mięśniową czy redukcję zaczyna się robić w kuchni kalorie dobieramy tak żeby nie tracić wagi ani żeby się nie zalewać reszta to juz ciężki trening ale mogę się mylić

Nie chcę wyrzucać ziemniaków z diety - tylko je zastępować kasza gryczana, ryzem brązowym i basmati. Ziemniaki też będę jadł. Oczywiscie, że mogę, ale nie jestem żadnym mistrzem kuchni, a wydatki też sie z tym licza. A tego mintaja to mam upiec/ smazyc? jak go przyzadzic?

[...] ale po prostu brakuje czasu. Matura+godzinne dojazdy i przykładowo wczoraj nie miałem 5 wolnych minut, a i tak nie policzyłem wszystkich zadań. Chciałbym żeby czas w kuchni bym jak najkrótszy i jednocześnie jak najmniej brakowało w diecie. Tak czy inaczej: -obetnę min. 50g białka dla węglowodanówi przede wszystkim poleci nabiał, do szkoły [...]

[...] magia, tylko elementarna wiedza, a samoświadomośc w chorobie ma bardzo istotne znaczenie. Nawet dzieci z cukrzycą uczą się, co mogą jeść, jak reagować na wahania cukru. A co będzie, jak Ty się rozchorujesz/wyjedziesz? Siądzie w kuchni i będzie płakał, czy wciągnie co mu pod rękę w padnie? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-16 19:54:45

[...] pisze, przyzwyczajaj się do normalnego jedzenia. Przede wszystkim staraj się jeść jak najbardziej różnorodnie, naucz się gotować jakieś smaczne i pożywne posiłki np z kuchni sfd. Przede wszystkim nie polecam robić tak jak co niektórzy na forum, że układają sobie 1 zestaw dań i jedzą tak dzień w dzień. Po takim czymś to każdemu odchodzi [...]

fajne, tylko komu bedzie sie chcialo siedziec pol dnia w kuchni nad przygotowaniem 1 posiłku? ale soga dam

Węglowodanów najwięcej jest w jedzeniu :) Zrób eksperyment: 1) Idź do kuchni 2) otwórz szafkę z jedzeniem do przyrządzania 3) weż ryż, weź makaron 4) otwórz lodówkę 5) weź twaróg, mleko 6) sprawdx na etykiecie w czym jest najwięcej węglowodanów a w czym najwięcej białka z białka budowane sa mięsnie, węglowodany to paliwo do zycia i paliwo do [...]