kuchni

[...] mnie pierś) 2. jak najprosciej przyrzadzic piers z kurczaka po kupieniu (dotad zawsze jako zrodlo bialka bralem tunczyka --> nie trzeba przyrzadzac, a nie znam sie na kuchni - jedyne co potrafie zrobic to ryz i jajka twardo)(ugotować). SMAK NIE GRA ROLI --> najlepiej zeby najmniej wartosci odzywczych sie zmarnowalo 3. gdzie moge [...]

[...] bardzo podobne. 2. jak najprosciej przyrzadzic piers z kurczaka po kupieniu (dotad zawsze jako zrodlo bialka bralem tunczyka --> nie trzeba przyrzadzac, a nie znam sie na kuchni - jedyne co potrafie zrobic to ryz i jajka twardo). SMAK NIE GRA ROLI --> najlepiej zeby najmniej wartosci odzywczych sie zmarnowalo Po prostu gotujesz go . Na raz [...]

[...] przyrosty masy, gdyż we wczesniejszym zyciu brakowało systematyki. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-11-19 17:59:23 Ja w wojsku jak cyferka spadła dzięki układom na kuchni miałem przynajmniej 500 g mięsa dziennie. Wiadomo, kotlety czy inne rzeczy ale jadłem 4-5 razy dziennie do syta i złapałem 12 kg mięsa przez rok. Bez farmakologii, po [...]

Tylko ta osoba miała możliwość podania mi tego częściej niż raz... hmm no wiecie częściej z nim pijałem a nie zawsze wchodziłem do kuchni i teraz czuje pewien dyskomfort. Po prost czy na pewno nie da sie takiego efektu osiągnąć dajmy na to trzema tabletkami?

Polecam białko _ Ostrowia czekoladowa jest w miare smaczna i nie droga (najlepiej sie opłacaja pudełka 300g,ale ja mam 800 bo wygodniej jedna folie w szafce w kuchni postawic niz 3 wiaderka. i Gainer- byle duze pudło(4000g).

O takie cos by bylo dobre, wlasnie chodzilo mi o takie rozwiazanie :) Zajrze jeszcze do kuchni sfd, moze beda jeszcze jakies ciekawe posilki z odzywka bialkowa. Dzieki za pomoc, niech masa bedzie z toba, pozdro =]

ja jem na kolację sam twaróg chudy i jak wstaję rano to od razu biegnę do kuchni bo jestem okropnie głodny

[...] chociażby naszego dietetyka dyplomowanego Tadeusza Sowińskiego. Poza tym uwierz, że ja też jestem łasuchem (zapraszam na mojego bloga) z tego też faktu można poczarować w kuchni zdrowo, ale i słodko jak stąd do Warszawy. Odwiedz dział kuchnia SFD przepisów też jest od groma. Skupiłeś się na waflach i nutelii (notabene jednym z najgorszych [...]

[...] wielu sprawach!a nie dosc ze bedziesz mial lepsze osiagi na silowni to przedlozy sie to na codzien w wielu zajeciach - to bardzo wazne! -Co do zarcia, teoretycznie sluzba na kuchni zawsze ma wyliczona stawke wyzywienia i odpowiednie kalorie do danego posilku, ale w praktyce to nigdy nie wyglada tak jak na papierze, zapytaj pisarza jaka macie [...]

w Twoim wieku zdrowie odżywianie i patrzenie na kcal mniej więcej wystarczy, liczyłeś kkcal to jakieś pojęcie masz o odżywianiu, korzystaj z uroków młodego wieku, jedź świadomie, ale korzystaj też z uroków "kuchni mamy i babci" :-) na dokładne wyliczenia i szlifowanie formy jeszcze przyjdzie czas

[...] wierz we wszystko co znajdziesz w internecie. Nie ma ku temu racjonalnych podstaw poza wymysłami pseudo dietetyków. 8 posiłków dziennie może wręcz utrudnić proces spalania tkanki tłuszczowej, mowa tutaj o reakcji hormonalnej. Nie wspominając o kwestii psychicznej, frustracja nastąpiła by bardzo szybko, gdyż nie można byłoby wychodzić z kuchni.

[...] do wymiany, Przemek napisał swoje, ty wybierasz co będziesz robił, może ten link wyżej pomoże ci w wyborze albo ktoś jeszcze się wypowie co na tego trica lepsze :) No i najważniejsze z najważniejszych, dieta najpierw, twój trening zaczyna się w kuchni, nigdy o tym nie zapominaj, większym grzechem będzie olanie posiłku niż np. serii w ćwiczeniu.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z podstawowym sprzętem Dieta : średnio - staram się trzymać, ale jestem na długim szkoleniu i nie mam dostępu do kuchni :( wybieram co leprze z tego co dają (a dają podłe rzeczy) + wszytko moje co nie wymaga gotowania - tuńczyki, serki wiejskie, twarogi, makrela wędzona, jaja (mam [...]

100gr kury i 100g ryzu cie nie zapcha. a jesli taki posiłek jest dla ciebie za duzy to chlopaku masz naprawde duzy problem i musisz systematycznie wciskac w siebie takie porcje. obiad takiej wielkości to ptaszki zjedzą. masz duzo zaleglosci w kuchni w takim razie

Jesteś młodziutka, poczytaj sobie arty z regulaminu dotyczące żywienia, wprowadź zasady w życie, bez liczenia. Piękne ciało robi się w kuchni, zapamiętaj ;-)

Najważniejsze to żebyś się nie zniechęcił do treningów i trzymania diety. Jeśli są aktualnie postępy to tego się trzymaj co kilka tygodni modyfikuj trening i dietę. Więcej na razie nie trzeba. Na siłowni dawać z siebie 100% a w kuchni 110% i efekty będą.

[...] jak ktoś ma duży bf/brak wiedzy o diecie i nie jest w stanie wykorzystać środków w 100%- zapewne sam test by wystarczył. Sylwetkę buduje się cierpliwie, ciężka pracą w kuchni oraz na treningach. Ja wychodzę z założenia że nie więcej niż 2 środki saa naraz. Z dawkami nie szaleje i nie przekraczam(np. Test max 500 mg/week - więcej nie [...]

[...] i zrobić sobie pół waniliowego a pół czekoladowego szamanka.. nie no głodna się zrobiłam.. na słono tez jest mnóstwo kombinacji.. ktos pisał o pąscie z twarogu i jajka.. ale ja wole pokrojone jajko i tak samo pokrojony biały ser.. piperz sól itd i natka pietruszki.. pestki dyni a nawet orzechy i olej do tego fajne smakuje ide do kuchni hehe

pamietam jak pierwszy raz mieszałem w szejkerze białko i nie wiedziałem że trzeba odgazowywać , nasypałem 2 porcje i pół kuchni uje*** , szejker na ziemi , i ledwo co zawału nie dostałem jak wybuchło

[...] fizyczna, pomaganie przy gospodarce oraz praktycznie co drugi dzien gra w pilke. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak uczulen czy innych chorob ale w kwestii kuchni jestem uzalezniony ze tak ujme... od mamy ;D Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Uprawianie Sportu np pilki noznej Stosowane aktualnie i [...]