klatka

[...] trening był przedostatni przed totalna regeneracja ( max tydzień) a potem ruszam z nowym planem tym razem skierowanym na poprawie( albo i budowie) "podcięcia" pod klatka, którego u mnie brak dzisiaj zadowolony jestem jedynie z unoszeń i WL , coś dzisiaj nie miałem sił na dorzucenie we wiośle i wyciskaniu od czubka glowy W środę [...]

pogromca niezle to wygląda,klatka bardzo dobrze się prezentuje . Powiem Ci na pocieszenie,że plusem takiej budowy jest to że raczej nigdy nie będziesz miał problemów z tkanką tłuszczową,fakt że kilogramy prawdopodobnie idą opornie ale za to każde kilo więcej widać na ciele.Wiem co mówie bo wyglądałem identycznie.Pozdro!!

spoko siłka klatka dobra, reszta tłuszcz plecy grube tez spoko. zdr.

lodzianin cos ta klatka chyba odstaje

Bodyline masa idzie badzo ładnie z tego co widze,klatka wygląda o wiele lepiej i bardziej masywnie niz jeszcze kilka tygodni wczesniej.Tak trzymaj Ps.Buzka tez juz ładnie pucawata,u mnie jest podobnie już teraz

Dibo ale widać, że klatka piersiowa ruszyła do przodu. Shaft rewelka, jak wymiary u Ciebie? SOG.

zeby nie przy***al sie lukasz ze w koszulce. Masa priorytet klatka schodowa

co bylo wbijane? jest dobrze, mocny triceps, masywna klatka. orass: brudne skarpetki

marcelo przyloz sie do waskiego wyciskania w skosie bo klatka kuleje jest plaska jak u wiekszosci z nas

Taki już gen barki, łapy ok, a klatka kuleje. Właśnie się zaliłem Dibo na priv. dopadła mnie jakas dziwna kontuzja klatki, tygodniowa przerwa nie pomogła, czuje ból w lewym cycku i lewa strona ucieka przy wyciskaniach, nawet przy małych ciezarach rzedu 55kg x 20 pow, po 15 pow zaczyna bolec i wyraźnie krzywo iść.

Koleszka miał podobnie, jemu się to stało przy 180kg w ost. serii, coś pierdykneło i po zawodach, ale mimo tego dokonczył trening jeszcze na skosie i tym sie dobił, teraz tylko małe cięzary jeśli chodzi o wyciskanie, rozpietki itp cwiczy normalnie. Jutro przypada mi klatka zobacze jak bedzie szło.

i super gen do klaty, bez kitu swietna klatka

domis dobry uklad miesni masz klatka szeroka bicepsy dlugie wiec efekt wizualny jest dobry

klatka trochę mała. ogólnie forma kozacka.

choinke jeszcze mam , noi tak to juz jest z ta ostatnia kropla Klatka po spompowaniu wyglada na prawde dobrze, a 6 kg. to nie wiem czy tak ciezko- samej wody pod koniec zejdzie ze 3 kg, wiec zostaje ok. 3 kg. do zbicia, wsyzstko do osiagniecia

klatka fajna BTW miejsca w ktorym dobrze wygladasz to juz wiemy dokad zabierasz dziewczyny na randke Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-03 21:35:56

bardzo mozliwe. tez stosowalem ta metode oddychanie brzuchem a nie klatka.od marca ruszam z ciezkim silowym treningiem zobaczymy czy cos sie bedzie zmieniac.tak patrze oczami wyobrazni po kolegach i kazdy kto robi ciezkie ciagi na duzych ciezarach ma szerokie talie wyrazne miesnie skosne i wypchane brzuchy.

wrzucam aktualizację formy. Działają te tabletki chyba, co? Priorytetem jest klatka i jak mi się zdaje trochę urosła. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-02-20 11:38:01

pawson jak na moje oko to lapa znow podrosla a nie klatka

Witam, Plan treningowy wg mnie potrzebuje kilku zmian. 1) Klatka - ok 2 Nogi a)oprocz przysiadow daj jakies cwiczenia izolowane np wyprosty nog lub uginania podudzi lezac. Nie chcesz miec rozubudowanych nog wiec izolowane rob15 powtorzen. 3. Barki sprobuj trenowac a)z bicepsem i tricepsem w superseriach po 2/3 cwiczenia . ! cw podstawowe 2/3 [...]