klatka

Malutka, masz najbarziej WNERWIAJĄCY profil ze wszystkich na forum, zmien go prosze. Weź przyklad z Basi, jaka grzeczna(choc obwodu bicha i klaty nie podaje ). PS: Klatka schodowa 2m wysokosci? Gdzie takie robią niskie? W hitlerowskich bunkrach chyba. Aktualizuj profil!!! aj dziewczyny dziewczyny, wy to dziwne jestescie hrhr

Nie mam pieniędzy na chwilę obecną. W styczniu coś kupię. *Gawlak - nie trenuje siłowo, więc i wyniki słabiutki. Klatka - 105kg, Nogi - ze 175 myslę, że dałbym rady. Nie ma rewelacji, teraz trzeba poprawić moc na klatkę.

U mnie akurat jest lux. Wszystkie maszyny prawie, 5 bieżni, 5 orbitreków, z 10 rowerków. Hantelki zestawy do 50kg, co dwa kilo. Smith, klatka do siadów, łąwki luźnostojące w tym jedna skos i jedna pozioma stałe ze stojakami, ciężaru dość, ale wiosną będzie brakować stanowisk, już widzę.

Nie zawsze są wolnostojące, ale raczej jest albo klatka albo stojaki. Jak nie ma nic to faktycznie lipa.

tez sie zastanawiam czy nie yebnac laserem klaty,moja pani nic niema przeciwko moim wlosom,ale sam dla siebie chcialem to zrobic,z drugiej strony to na cale zycie i to nie plecy,co bedzie jak umre i w niebie sw.peter powie: -a ty gdzie kurva z ta lysa klatka sie tu pchasz?jaruss mial zarost ,won na dol

Jestem Po treningu , dzis padlo na HEMO w wersji konCenTreJT :) , bardzo mi sie podobalo , aczkolwiek lepszy trening mialem po większym hemo. POMPA 9/10 , Bicka rozrywało nie mówiąc o przedramieniu. Klatka również na plus Pobudzenie 8/10 u mnie bardzo odczuwalne chęć łamania sztangi, do tego dzis na klatke znaczny wzrost siły ,ale to raczej [...]

***************************************************************** helpless 1 PORCJA HEMO RAGE SMAK 5/5 - owocowy, ale jaki to owoc? Pompa 8/10 - solidna pompa, nie ma powodów do narzekania Koncentracja 10/10 - to podobało mi się najbardziej, czasami człowiek jakiś taki rozkojarzony jest, po Hemo Rage koncentracja 100%. Raczej nie pobudza ten [...]

[...] mniej obciazaja kolanka niz te cale wyprosty co wydaje sie dziwne...jednakze darze go ogromnym szacunkiem i mu wierze nie widze lapek ...polecam Ci robic tak: nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy wyciskajac w siadzie rozumiem, uwazaj na kregoslup bardzo...lepiej by bylo z oparciem jednak Zmieniony przez - japko7146 w dniu [...]

[...] hantla 4.Podciąganie 5.Żołnierskie hantlami Zakres serii 3 główne, powtórzenia może 10-8. Np. pierwszy miesiąc 10 , drugi 8. Myślicie, że będzie git? Czy do***ać coś ? WL skos góra dać? czy starczy dipsy i zołnierskie na klatka barki? z 3 i 5 ćw. chce robić jednorącz, bo lewą łapkę mam mniejszą, może to pomoże poprawić dysproporcje :)

btw.. SEEEEZZZZOOOON się zaczął :D typ robi klatka barki bic tric, a zapytany '' kolego a gdzie reszta partii?'' odpowiada '' jaka reszta partii?'' :D SEEEZZZZOOON ! ;p dzis idę na nowa siłownie, bo na gruponie kupon znalazlem :D miesiac pochodze i bede sezonem w tym miejscu :D

Dzięki Wuchta :) Z tym WL chodziło mi o to czy moga być hantle zamiast sztangi. SKOS jest ok! Dobrze to nie będę się na maksa opuszczał. Już wiem :) Więc jednego dnia Żołnierskie stojąc, drugiego siedząc? ;p na tej zasadzie? Rozumiem, że nogi plecy klatka 3/4/5 serii. barki mogę też tak. ale np biceps i triceps tez tak?

[...] Zależało by mi aby klatkę i bicepsy ćwiczyć w Sobotę gdyż ćwiczę u siebie na siłowni i w ten dzień będzie miał mnie kto asekurować. " * to powinien być Twój wybór ale skoro pytasz sie nas o zdanie to napisze jak ja proponuje: piątek: plecy + triceps, sobota: klatka + biceps, poniedziałek: barki + kaptury, wtorek: łydki, uda + przedramie

Pierwszy trening minął. Poczatek i koniec był drastyczny. Zrobiłem 5 min rozgrzerwki i poczułem sie jakbym miał juz konczyc, na szczerscie po kilku seriach dostałem kopa adrenaliny i jakos udalo mi sie skonczyc. Trenowałem klatke i nogi. Klatka:4x wyciskanie sztangielek na skosie w gore, 3x wyciskanie sztangi na maszynie smitha,3x rozpietki [...]

Hey. Trochę się pomierzyłem rano i oto jak to wygląda: waga :93(warzyłem się w ubraniu i osprzęcie w pracy)teraz 89 obwody : - talia 93- 91,5 - biceps 45- 44,5 - klatka 122- 124 - udo 58- 59 - łydka 38- 39 Zdjęcia do porównania dodam po miesiącu od daty rozpoczęcia dziennika. Jak widać zmierzam w dobrym kierunku, wiem ze to dopiero początek a [...]

Czesc. Cokta dzięki za rady odnośnie nóg, wiem ze przysiady i suwnica najlepsze na budowanie masy, ale ja muszę je jeszcze rozbujać i przygotować do większych wysiłków bo puki co zakwasy mam na nich od poniedziałku do piątku. Co do mojego planu treningowego, wiem ze jest dziurawy, ale jest to spowodowane dwiema rzeczami. Po pierwsze ćwiczę sam [...]

Hey. Zaczynam trzeci tydzień treningów i diety, póki co nie mam chwil słabości ani zwątpienia Na siłce miałem dziś bardzo meczący trening Po suwnicy miałem wrażenie ze zaraz będę zwracał, albo padnie na glebę. Na szczęście obeszło się bez. Powody tej sytuacji mogły być następujące: po raz pierwszy robiłem przysiady ze sztanga oraz suwnice, po [...]

[...] 5 serii plaskiej, jedna rozgrzewkowa w ostatniej wymuszone ruchy 4 serie skosu, 3 serie z zapasem ostatnia na maxa 3 serie rozpietek na baterflaju, tutaj 2 serie technika i pompa, a ostatnia ciezarowa 3 serie wyciskania prosto na takiej maszynie na dobicie no i choj co korwa robie zle triceps jest robiony 2 dni przed klatka wiec sie regeneruje

Ja o 14 trening, klatka bic później ze 30min bieżni albo rowerku i o 18 zaczne cheat ;D

to i ja: wzrost 194 waga 92 łyda 42 biceps 37 pas 95 klatka 112

to i ja: wzrost 194 waga 92 łyda 42 biceps 37 pas 95 klatka 112 A ja Przemek, miło mi.