klatka

[...] pewność siebie na scenie nie pomogła ;) W każdym bądź razie lekcja odrobiona i trzeba wracać do dalszej pracy, prioryten na najbliższy okres treningowy to przede wszystkim klatka piersiowa, nie wiem o co chodzi ale ostatnio zanotowałem mocne spadki jeżeli chodzi o tą partię mięśniową. Na chwię obecną nie mam żadnych planów startowych więc [...]

Wlasnie widzialem, ze FBW jest teraz dosyc popularne, ale ja lubie sie skupiac na konretnych rzeczach w danym czasie, a nie skakac z urzadzenia na urzadzenie zwlaszcza, ze czesto przyrzady sa zajete i trening by sie wydluzyl, a zalezy mi na czasie. Dodatkowo nie lapie czemu skoro mam zly trening tylko klatka nie idzie.

PONIEDZIAŁEK : PLECY: 1. MARTWY CIĄG 7X10 2. PODCIĄGANIE 10 10 8 8 6 - DO KAŻDEJ SERII PO 6 POWT. ŚCIĄGANIA DRAŻKA ZA GŁOWA 3. WIOSŁOWANIE 5X10 4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO BRZUCHA 3X15 5. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie 3X12 WTOREK: KLATKA : 1. WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO 6X8 2. WYCISKANIE HANTLI SKOS GÓRNY 10 10 8 8 3. ROZPIĘTKI 15 12 10 BICEPS [...]

Wojtek b.fajna klatka chciałbym miec taka

[...] sprawdzic czu nie bedzie sensacji - wszystko si 2 przed tr B (nogi+plecy+bice) - pompa ciezary chec wszystko bdb, ale na poprzednim tr tak samo bylo;) 3 teraz przed A (lydy+klatka+barki+tryc) - trening stricte bb - tempo, sporo powt, wiec pompa to wiadomo bylo ze konkret, ale na lydach nawet chyba wieksza niz sie spodziewalem, potliwosc megaa [...]

ja wczoraj miałem trening nóg i trica I jutro mi wypada klatka i bic... a jutro lipa z czasem bo tak mam do roboty że lipa wychodzi i chyba dziś pójde wieczorkiem hehe

czyli jakie? Te co opisywał w Chwili prawdy? ze np w poniedziałek: Klatka, biceps, triceps? Siema

Klatka 1. Wycisk skos w gore (hantle) 3-4 serie 2. Wycisk glową w dół (sztanga) 3 serie 3. Wycisk glową w dół waski chwyt (sztanga) 3 serie Biceps 1. Uginanie wasko na lamanym 3 serie (calosc+polowki) 2. Uginanie z linką wyciagu 3 serie Plecy 1. Wioslo sztangą 4 serie 2. Martwy 4-5 serii 3. Szrugsy/Power szrugsy 4. Sciaganie drazka przed siebie 3 [...]

Jayden james <3 :* Glaca do dupy rodziel to daj przerwe 3 dni miedzy klatką 1 a 2 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-13 19:37:22

Przykładowo, kiedy robicie wycisk na skosie czy na poziomej sztangielkami to nie można ich prowadzić do środka, bo prawie zawsze ludzie będą wypychać to barkami i dopychać tricepsami na skutek przemieszczania się barków aniżeli klatką. Ruch sztangielkami ma być pionowy po jednej linii, bez dopychania tricepsami, z mocnym rozciągnięciem na samym [...]

Jest piersiowy większy, mniejszy, zębaty przedni i podobojczykowy, ale to zależy czy klatka piersiowa jako całość wraz z mm. pomocniczymi.

[...] skromnym zdaniem pytanie powinno być ciut inaczej interpretowane - żeby była na nie jedna, konkretna odpowiedź, a nie X wariantów. Wczorajsze pytanie było bardzo fajne, zaś dzisiejsze już nie bardzo... Atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Jesteśmy na forum kulturystycznym, więc powinny nas obchodzić 3 mięśnie - takie moje zdanie ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp plus jakis sfd, ale tam nie wiem, nie wchodzilem

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp :-)

Tak, nawet, jezeli uwaza, ze klatka piersiowa sklada sie z 9 mięśni

JA od każdej osoby słyszałem, że podciąganie kończymy gdy klatka praktycznie dotknie drążka ot cała filozofia

hahah karwasz twarz i nagle miejsca wolne są hehehe 2 bilety kupione giecik jednak mundo Lece na trening klatka + może jakiś bonus :) Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-28 17:55:20

klatka sama się nie zrobi ja tam tydzień przerwy od diety,treningów na razie leczę plecy dzisiaj zamówiłem w sevi kebab 3x donnera kurva porcje jak dla dzieci a sie patrzyli jak na *****a

No mnie tez K&L irytuja. Moze nie zycze im, zeby KSW padlo, bo jednak te 4 razy w roku mozna obejrzec z ziomami przy piwku ten show. Nie mniej jednak bardzo licze na MMA Attack, bo pod wzgledem sportowym imo sa najlepsi w Europie. No i przede wszystkim klatka > ring.

Garnitury spoko, sam lubię się czasami elegancko ubrać, ale rurki? A Anderson to już dość długo tak dziwnie się ubiera, jakiś czas temu wrzucałem z jednej walki fotkę jak za klatką było widać Spidera w różowym sweterku, a to parę lat temu było już.