klatka

Bo dzisiaj połączyłem z klatką i nie mogłem się skupić na ćwiczeniach klatki. Możliwe, że przez trening nóg?

Od kiedy klatka jest po nogach największą grupą mięśniową? Ja łączę i jak dla mnie git.

Robilem wczoraj taki trening: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi, ręce;, barki w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell [...]

proponuje takie ustawienie cwiczen: Klatka + Biceps Plecy + Triceps Nogi + Barki no i brzuch mozesz wstawic gdzie Ci sie podoba wlasciwie

Propo areo to właśnie skończyłem i zaczynam okno. Klatka + biceps (jak przystało na poniedziałek) + 25min cardio. Poszło już WPC a teraz kurak+ryż+ ketchup i chvj.

Selena! tylko selena \-) ja zaraz robię przed treningowy i klatka :-D

Klatka i bicek poszły. Teraz jedzonko, potem orlik.

klatka zrobiona i biceps,teraz czas na jedzenie

klatka i biceps zrobiony .

Wczoraj widziałem nowy zaj**isty sposób na trening, superseria na bieżni! rewolucja w treningu %-) Cardio+biceps+klatka, opis wykonania: -wchodzisz na bieżnie -ustawiasz prędkość do lekkiego biegu powiedzmy 9km/h -ustawiasz wzniesienie z 10% -łapiesz za uchwyty przed sobą oburącz -idziesz zamiast truchtać dociągając się rękami :)) myślałem, że [...]

Wczoraj widziałem nowy zaj**isty sposób na trening, superseria na bieżni! rewolucja w treningu %-) Cardio+biceps+klatka, opis wykonania: -wchodzisz na bieżnie -ustawiasz prędkość do lekkiego biegu powiedzmy 9km/h -ustawiasz wzniesienie z 10% -łapiesz za uchwyty przed sobą oburącz -idziesz zamiast truchtać dociągając się rękami :)) myślałem, że [...]

Wczoraj widziałem nowy zaj**isty sposób na trening, superseria na bieżni! rewolucja w treningu %-) Cardio+biceps+klatka, opis wykonania: -wchodzisz na bieżnie -ustawiasz prędkość do lekkiego biegu powiedzmy 9km/h -ustawiasz wzniesienie z 10% -łapiesz za uchwyty przed sobą oburącz -idziesz zamiast truchtać dociągając się rękami To ty nie wiesz że [...]

Dobra nie ma opierdzielania się, jakiś owoc i na trening bo klatka się sama nie zrobi :))

Trening klatka o ile sie nie zapluje wczesniej :P

u mnie podobnie klatka i lekko tric jak ino na silownie dojde ;)

W poniedziałek to ocZywiste, że klatka :-)

U mnie klatka ładnie reagowała na 12-15 ruchów... teraz jak wrócę na siłkę to tak będę robił bo już się szczurek zrobiłem %-) 15kg w dół :-P

[...] takie ułożenie partii jest prawidłowe, gdyż kumpel mój ma do dyspozycji na siłowni tylko 3 dni (trenuje również piłkę nożną), i poprosił mnie o pomoc o w rozmieszczeniu partii i wygląda to tak: poniedziałek - klatka, biceps środa - plecy, barki piątek - nogi, triceps. Zmienić coś, czy jest to na te 3 dni dobre zestawienie? Czekam na opinie ;)

Pytanie: można coś zrobić z asymetrycznym bicepsem, bo różnica jest spora (chyba) 1,5cm, lewy jest mniejszy. p.s. Przyczyną tego może byś asymetryczna klatka piersiowa, bo od małego mam jakby cofniętą lewą stronę, nieznacznie ale jest lekka różnica. Zmieniony przez - MrD w dniu 2013-07-04 20:58:11

Co sądzicie o takim podziale partii? pn. klatka+ biceps sr barki + triceps pt plecy sb nogi Zmieniony przez - Voyteck666 w dniu 2013-07-12 14:10:41