klatka

Siema .Chciałem abyście podawali w tym poście jak trenujecie/trenowaliście klatę na masę i jakie to wam efekty przyniosło. Pozdro.

zeby zwiekszyc klatke piersiowa to lepiej cwiczyc mniej duzymi ciezarami czy wiecej mniejszymi ?????

Cześć ćwiczę od roku i od zawsze mam taki problem z klatką.Czym może być to spowodowane i co mógłbym na to zaradzić? /SFD/2024/3/17/2cfe5cd65f604917980fa1c61d265234.jpg

Jak pozbyć się tłuszczu z dolnej części klatki? Proszę o pomoc.

https://www.youtube.com/watch?v=DaVOtuEXmjg

witam jezeli na treningu mam rozpisane glownie cwiczenia na klatke tj. wyciskanie na suwnicy i rozpietki w skosie wszystko to bede mogl brac duzo na lawce prostej czy tylko w skosie?

Często na silce u mnie jest brak wolnych sztang wiec wyciskam na hantlach. Czy wyciskanie hatnlami da mi takie same efekty jak sztanga czy nie?

Witam, od wtorku mam stłuczony mostek oraz klatkę piersiową kiedy mogę znowu zacząć ćwiczyć? pozdrawiam

Siea. Jak rozbudować góre i środek klaty? Bo na zewnątrz i u dołu mam za***istą klatke. Tylko cięzko mi tamto idzie. Co robic?

co mozna robic dodatkowo zeby poprawic wyglada klatki? czy dodatkowo oprocz treningu moge sobie robic np. 100 pompek dziennie? da to coś?

Czy wyciskanie sztangi w skosie jest lepsze niż w poziomie na początku treningu??

hej czy mógłby mi ktoś pomóc?mam problem z napompowaniem i rozwojem klatki

proporce miedze klatka a barkami .. mam np 100 w klacie to ile powinienem miec w barkach . Czy jest wgl taka regula czy jak to tam

co najpierw cwiczyc: tric i potem kaltka czy odwrotnie? i analogicznie: bic i plecy czy odwrotnie?

Witam, lewą część klatki mam nieznacznie większą;/ w jaki sposób moge wyrownac prawą część klatki do lewej?

mięśnie na mojej klacie nie są połączone. Koło mostka są takie zygzakowate. Czy jak będę dalej ćwiczyć to się połączą?

Witajcie. Obecnie mam 18 lat. Ważę 80kg przy wzroscie 180 Posiadam tak zwaną kurzą klatkę mocno widać te wystające dwie kulki jak to zmodyfikowac

Siema Ne ukrywam ze mam troche slabo rozwinieta klate... czy cwiczacz ja 3x w tygodniu szybko uda mi sie dojs do efektow( zeby klatka wyprzedzala brzuch ) pozdro

witam! mam kurza klate i niewiem czy moge cwiczyc ??prosze o pomoc

Ile serii najlepiej robić wyciskania na ławce poziomej?