kanapki

/SFD/Images/2015/12/31/62f80166e4d442c4a800135db8982af1.png Czwartek – 14.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/183a7eee5cd546f6a44cae869aeb0d81.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean [...]

/SFD/Images/2015/12/31/996b6b0efc4540e5b251aca83e5a5c05.png Środa – 06.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/d65f1e93c836450289053daeb0c0ec5e.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj Wiórki Kokosowe (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x [...]

/SFD/Images/2015/12/31/909c33ffa8924fb9b081654542096a6c.png Poniedziałek – 18.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/466eeab604594c598c385d9e904e0c78.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (100ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) 1x Omega3 2x Witaminki 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędlina Masło Orzechowe (10g) 1x Lean [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dee6785d10f44a2b8624cd7e51f08bdc.png Poniedziałek – 25.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/343f4a1a50624730a1e6bcfcba3c20a1.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) 1x Omega3 2x Witaminki Mono (5g) II Kanapki z wędlina Masło Orzechowe (10g) Ryż Pierś z kurczaka Oliwa z [...]

Majonez u mnie jest do smarowania na kanapki, wolałem go zamiast masła bo jest bardziej kaloryczny i smaczniejszy.

McDonald zimą i bez kanapki Drwala? Mi tez auto trzepali a jak zobaczyli torebki pochlaniajace wilgoc to chcieli otwierac bo nie wiedzieli co to %)

[...] wpisywac... %-) Ale jak juz chlopaki sie zainteresowaliscie tematem to aktualnie wyglada tak : -jem co chce, nie licze zadnych kcal ani niczego, czyli jem normalne obiady, kanapki, owoce, kebsy, pizze itd., -slodycze po kazdym posilku w duzych ilosciach, slodkie napoje itd., codziennosc :-D -treningi sa. Ale rehabilitacyjne - ze specjalista na [...]

[...] marnować skoro już otwarte jest. Nie zostało dużo, więc dokończę i zaczniemy lecieć z dietą pełną gębą. Dietka dzisiaj prawie w pełni utrzymana (w szkole musiałem wrzucić kanapki + białko), kolację muszę jeszcze zszamać. Co do treningu Przysiady 12x 20kg (sztanga), 12x 45kg, 12x 55kg, 12x 70kg, 12x 70kg, 12x 70kg RMC 12x 20kg, 12x 40kg, 12x [...]

[...] schabowe , udka , skrzydełka , miękkie mięsko , wątróbka), ale nie wszystko na raz :D będę jadał co drugi dzień któryś z tych posiłków na obiad , do szkoły będę brał dwie kanapki i zjadał je co 2-3 godziny postaram się jeść twaróg codziennie i ser.To starczy na masę ?A chcę jeszcze wiedzieć , czy trening dobry , czy nie przeciążę się tym [...]

[...] to wspaniała rzecz :D dopóki jej nie miałam byłam przekonana, że niesamowicie opycham się jedzeniem, bo kupieniu wagi i zważeniu co nie co, wyszło na jaw jak mało jem :P jeszcze marzę teraz o gofrownicy alb o tosterze, co by można było gofry fasolowe albo kanapki ciecierzycowe robić :D Gratulacje spadków i powodzenia w trzymaniu czystej miski :D

[...] - naleśnik z szynką, serem i pieczarkami - naleśniki z twarogiem - gołąbki - golonko w piwie - rolada - tortilla z maca - mc flurry - lody carte dore tiramisu omomom }:-( - qurito z KFC - pizza - najzwyklejsze na świecie kanapki z szynką, serkiem, pastą do smarowania.. Jak na to teraz patrzę to sporo tego było przez ten tydzień hahaha :))

[...] bieganiem szczątkowymi mięśniami będę musiała oddać Ci mój tytuł sportowca roku. przy okazji chciałam ujawnić całą prawdę o pasztecie warzywnym: jest dobry tylko do połowy kawałka, za nic nie przebija smakiem normalnego mięsnego pasztetu i moim subiektywnym zdaniem nadaje się tylko na kanapki. za to kanapka subway zapowiada się zachęcająco :-)

[...] Pokrzywa, mięta, zielona herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Ogólnie jest ok, jutro cały dzien na miesie. Mam smaka na rybe :-) W pt cheat, przewiduje 3 opcje: 1) kanapki z bochenka chleba razowego (ser, szybka, jajka, ser biały, ser z orzechami etc) 2)pizza 3)opiekane ziemniaczki z przyprawami, ryba do tego może czekolada 80% gorzka/ [...]

05/05/2021 DT 18 Dzień 5 Trening Trening D 1. Hip Thrust 4x10 T2011 (R:20/50) 60/70/80/90 2. Przysiad high bar z pietami na podwyższeniu 4x10 T3010 (R:20) 30/35/35/40 3. Uginanie nog leżąc 4x10 T2010 23/25/27/27 4. RDL ze sztanga 4x12 T2010 30/35/40/40 5. Odwodzenie nogi z linka wyciagu skos 3x15 10/10/10 6. Brzuch 6a. Wznosy kolan ze [...]

Dzień 11 - DNT Aktywność: Rower: 17km Kroki: 6k Dieta: 2000kcal 12/05/2021 DT Dzień 12 Trening Trening D 1. Hip Thrust 4x10 T2011 (R:20/50) 70/80/90/90 (R:20/50) 60/70/80/90 2. Przysiad high bar z pietami na podwyższeniu 4x10 T3010 (R:20) 30/35/40/40 (R:20) 30/35/35/40 3. Uginanie nog leżąc 4x10 T2010 25/27/27/27 23/25/27/27 4. RDL ze [...]

No ja (przynajmniej dopóki nie będzie zauważalnych efektów) nie będe nosił pojemników ani nic takiego. Pozostaja kanapki z ciemnego pieczywa. Ej a martwic sie wogóle o dokładna proporcje kwasów tłuszczowych bo dotychczas to wyliczałem prawie co do grama ale z tego co widze u innych w dziennikach to prawie nikt nie ma proporcji 1:1:1 albo coś w [...]

dzieki chłopaki trening z wczoraj: siady 5x5 52kg pomimo że biegałem rano na wf 3500m i mnie nogi bolały to był luz Military press 5x5 20,5kg luz MC rampa 5 33/39/45/51/57kg drążek 4/4/3 michy wczoraj troche nie dotrzymałem bo nie zjadłem jednej kanapki czyli jakieś 200kcal w plecy

[...] gotowany w tej samej wodzie i to bez żadnych sosów, a teraz musze wymyślac jakieś sosy/sałatki i inne cuda bo inaczej nie wejdzie. Kiedyś jadałem w szkole 3 pełnoziarniste kanapki na lajcie, teraz rzadko zjadam chociaż 2 Jednym słowem MASAKRA z tą dietą. W świeta spróbuje sie ogarnąc i wprowadzic na nowo w dietetyczną rutyne* *nie chodzi mi o [...]

tunczyk jak dla mnie tylko z kola czasami z odrobina majonezu na kanapki ,ale nie lubie

sip siet madafaka ziombleeee znovu kurva wszyscy w szkole , B napewno zabiera kanapki kolegom , BL znowu klasówka z chemii a reszta pewno zakówa To chooI ide robić woła z kaszą i do pracy Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-03-28 12:25:22