kanapki

[...] spowrotem to z miesiac trenningu i nadrobie ja do sylwetki. Tak jak koniu mówi cos tam było ale nie 12 razy, bo podmeczony byłem, nic nie nagrywałem, bo to wies, nagram moze jutro jak dzisiaj dobrze zjem i odpoczne. Podróz była meczaca prawie 20 godzin, podjadałem orzechy, rodzynki, jakies kanapki z orlenu, i jogurty. Zdjecie z 2 dni temu ; ).

[...] w jakich godzinach do mojej diety ?? Waga 70 kg Wzrost 180 cm. Dieta: 7.30 białko 100g nitro pro gen + 3 jAJKA 10 30 - MAGNUM 8000 100g + 2pizzerki ,jogurt lub serek ,kanapki 13 30 magnum 8000 50g + ryż , indyk - do syta lub makaron bolonese i pierogi 16:30 magnum 800 50g+ fast food do syta 19;30 Białko nitro pro gen + 3 tosty , 21.00 - [...]

[...] w jakich godzinach do mojej diety ?? Waga 70 kg Wzrost 180 cm. Dieta: 7.30 białko 100g nitro pro gen + 3 jAJKA 10 30 - MAGNUM 8000 100g + 2pizzerki ,jogurt lub serek ,kanapki 13 30 magnum 8000 50g + ryż , indyk - do syta lub makaron bolonese i pierogi 16:30 magnum 800 50g+ fast food do syta 19;30 Białko nitro pro gen + 3 tosty , 21.00 [...]

Ślina ...najbardziej na te kanapki z pomidorem i cebulką :-D o dziwo %-)

Zastanawia mnie skąd taka nazwa tej kanapki %-) Liczyłem na jakiś mocny akcent %-)

Środa ;) Ktoś pościł? ;p 1. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i ciastkami. /SFD/2019/3/7/b011691b9fe3487aac880d1ee8b10395.jpg 2. Tosty z mozarella, serki wiejskie. /SFD/2019/3/7/d2874623d2ae45229e77ba844d39b990.jpg 3. 'Ślepy śledź' /SFD/2019/3/7/4d00e39efe6744b1a18b0b9c92b0a7ca.jpg 4. Kanapki z hummusem, jajkiem i warzywami, laysy z pieca i [...]

kanapki na propsie :)

te kanapki mnie zniszczyły :-O tego liona nie mogę znaleźć byłem w biedrze i auchanie i brak grrr

Omg te kanapki z jajecznicą :-O

Piątololo. 1. Jaglanka z wpc, bananem i truskawkami. /SFD/2019/6/24/b1cb9b9b57ef4ba4a90bcc973211f55b.jpg 2. Tosty z rolada ustrzycka, mięso z ud kurczaka. /SFD/2019/6/24/bb4cad51c0474512b168e07fffb40057.jpg /SFD/2019/6/24/5564699d2c8647769ae3606c28db3c35.jpg 3. Parówki z fileta, bób, chleb. /SFD/2019/6/24/d3e4b80e8ca447c6bdd64e00b7470f97.jpg [...]

Zmieniłem diete oceńcie: 6.30- 2 kanapki(razowiec 50gr+wędlina) na popitke koktail z płatków owsianych50gr +odżywka+woda 2 kaps omega. Szkoła- 2 serki wiejskie (400 gr) + 100 gr razowego + orzechy 30gr włoskie/laskowe/ziemne na przergryzke pomiedzy tymi posiłkami. 14-15 (W żależności ile mam godzin)- 4 jaja gotowane na miękko/jajecznica [...]

Napewno musisz jesc wiecej bialka bo ja widze tylko kanapki wedliny u ciebie.Nie mozesz nabierac znowu miesni i reduktowac tkanke.Albo okres masy-sily albo okres budowy rzezby.Skorektuj droge bo piszesz bzdury.

ja mojego pc mam 5 lat jak go teraz odpalam to idę kanapki zrobić i herbatkę zaparzyć bo po 5 min. dopiero mogę neta włączyć .. tak zamula %-)

z biedry najtańszy, ale dla mnie zaj**isty %-) a kanapki z serem to sobie do szoły na jutro zrobiłem :D a na wadze mam 65kg %-)

rok temu bralem kanapki z serem do szkoly haha i z szynką chyba tez ale nie obzeralem sie byle czym tylko dobra czysta micha:-)

[...] akurat potrafiłam b. dużo zjeść i moje wakacje trwają właściwie 3 miesiące. Tzn. 2 tygodnie terenówek z uczelni na których je się co popadnie i byle szybko- zupki chińskie, kanapki, kiełbaski na ognisku, suche przekąski, konserwy, wieczorem alkohol ;p Np. w zeszłym roku: 2 razy wyjazd nad morze czyli razem koło 2 tygodni- pizza, gorąca [...]

W sumie powinno być placek,ale czy to ważne? :-D %-) Ważne,że można kanapki jeść :-)

DT13/10 W piątek był basen około 300 metrów z przerwami. Dobrze mnie się pływało i gdy mój luby był już zmęczony i wychodził ja miałam wrażenie że mogła bym przepłynąć jeszcze kilka razy no ale na spokojnie. Miskowo w piątek było dobrze do momentu kolacji. Kupione żeberka z Lidla z pieczonymi frytkami, niestety opakowanie po żeberkach wylądowało w [...]

Dzisiejsze śniadanie godz. 9:00 -200g twarogu do 4 kromek chleba razowego -do tego pokrojony pomidor na kanapki -125g wędzonego łososia z duszoną marchewką i groszkiem I jak? Dobrze dziś było ze śniadaniem? Słyszałem właśnie, że łosoś jest ok, ale niestety nie było normalnego łososia tylko wędzony. A jak się makrela spisuje? Łososia nigdy nie [...]

[...] od Fitness Authority Obiad godz. 12:00: -2 miski zupy pomidorowej z ryżem białym -2 miski makaronu ze śmietaną 12%, trochę cukru i cynamonu godz. 15:25 -miska owsianki -3 kanapki razowca z twarogiem i cukrem PODCZAS TRENINGU od 16:00 do 17:50 -CARBOMax Energy Power ActivLab (50g zmieszane w 1,5l wody nie gazowanej) POSIŁEK PO TRENINGU 18:15: [...]