kanapki

Niema sensu samego garniera bo i tak dalej bedziesz chcial jesc nie napelni cie :D ja w takiej sutuacji robie na szybkiego dwie kanapki z pasztetem albo szynka albo serkiem zalezy co pod reka i to popijam garnierem :) napewno bardziej pozywnie to wychodzi.

[...] białka. co z tego, że dostarczysz kalorii tak jak wyliczyłeś, skoro produkty będą kiepskiej jakości? a taki jest Snikers, serek topiony, drożdżówka z serem, panierka, kanapki, śmietana, niekoniecznie przydadzą się także kajzerki i chleb. jak widać bardzo duża cześć uwzględnionych przez Ciebie produktów się nie sprawdzi, dlatego, jak pisano [...]

Co wchodzicie na chłopaka? Jak na mój gust to odrzuć tylko ten słodycz między posiłkami, dorzuć aeroby, jakiś basen, bieganie, piłka nożna etc. W twoim wieku to powinno zupełnie wystarczyć :) Kanapki jedz najlepiej z ciemnym lub pełnoziarnistym chlebem. Jesteś w takim wieku, że zamiast odchudzać powinieneś budować masę, duża ilość hormonu jakim [...]

Czy ta klapa to jest miejsce na komórke ? Czy można tam sobie kanapki włożyc na siłke? Bo widze tu tyle pakerw i nikt nie odpowiedział.

Cenowo te kanapki nie powalają, można zjeść lepiej już np rybe w nordzie.

nie dam rady zmienić trybu żywieniowego z bardzo prostej przyczyny - szkoła.. każdy wie, jak to jest, rano śniadanie, następnie kanapki w szkole i póżniej siłowni, wracam do domu, jem obiad a za 2h kolację.. tak zazwyczaj bywa w dzień treningowy, w dni nietreningowe ten dzień mam nieco dłuższy, więc tych posiłków bywa więcej..

Śniadanie: 100g płatków owsianych 250 ml mleka 0,5% 100g twarogu chudego pomidor Drugie Śniadanie Chleb razowy 4 kromki Pomidor 30g 100 g szynki z indyka Masło 10g Przekąska Grejfrut lub Jabłko, lub jogurt Obiad ( Przed treningiem ) Ryż brązowy 100g Filet z kurczaka 100g 2 Jajka Warzywa 100g Po Treningu ( Podwieczorek ) Banany 200g Kolacja [...]

Co do 1 posiłku to napraawde wystarczy, ja wiecej na śniadanie nie zmieszcze do żołądka Ja chodze do szkoły, daltego ten 2 i 3 posiłek jest skromny w warzywa ale to kanapki moge dodac male co niecopózniej te warzywa nadrabiam sałatka warzywną.Ja nie moge jesc az tak duzo bo z przyrostów bedzie wiecej tłuszczu czego bym nie chcial.Jestem [...]

*3 POSIŁEK 2 Dwie kanapki(Chleb razowy) z twarogiem Wafle ryżowe 6 kawałków

[...] mile widziane jeszcze jakieś proste potrawy. Śniadanie: Ja jem głównie płatki owsiane z rodzynkami i bananem. Jakie inne potrawy czy produkty ? I jak chciałbym sobie zrobić kanapki z ciemnym pieczywem to jakie produkty na kanapkę ? Posiłek przed treningiem: Te same pytania. Kolacja: Te same pytania. Zmieniony przez - RED93 w dniu 2015-07-13 [...]

[...] białko tez wypij 18.30-19.00- kreatyna 19.30 do 20.30- trening 20.30- kreatyna i 30 minut pozniej gainer tu zjedz ryz biały+chude mieso/chuda rybe 22.00-22.30- 5posiłek: kanapki+twarozek poltlusty lub serek homogenizowany+ odżywka białkowa tutaj twaróg+warzywa+oliwa kreatyne wyrzuc narazie bo cykl zmarnujesz narazie sproboj diety(od razu sie [...]

Dlaczego nie jest polecany? Chodzi o laktozę? A na masie to już wolno? No może faktycznie 1 litr to przesada.. ale gdyby tak popijać kanapki w szkole 300 ml kefiru? Taka ilość chyba nie zaszkodzi, a już urozmaicenie od chleba!

daj do kanapki np.jajka na twardo,po treningu daj piers z indyka/kuraka/chuda rybe daj sobie takie BTW B-2,3g T-1,3g W-5,5g gdyby masa stala zwiekszaj fat i ew.wegle

Wolałbym kanapki, kolega kiedyś nosił takie pudełka to mu żyć nie dawali... %-D

Zamiast Twarogu w ciągu dnia zabieraj kanapki z piersią z kurczaka. Po treningu przydałoby się coś lepszego od twarogu np udko, skrzydełka, kurczak, wołowina bądź ryby. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2015-12-27 23:59:59

ale kto ci mówi ze masz nie jesc przez 8h w szkole? antykataboliczny w sensie ze co?;d Jeezuu już mi się wszystko miesza i nie wiem co mam odpowiadać ani co mam robić. }:-( Wojo napisał żebym jadł 4 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, potreningowy i kolacja. Nie chcę nosić pudełek do szkoły, więc jak zjem obiad w szkole? Kanapki?

[...] byc minimum 30g bialka wogole to jestem strasznei zamotany z ta dietą pieprzoną i z pokora sie przyznaje ze sobie nieradze wiec sugerujcie jakies poprawki pozdrawiam ps:kanapki smarowane maslem/margaryną a ryzu w innej postaci szybkoprzyzadzalnej niz na mleku z cukrem i cynamonem nieprzyswajam smakowo [...]

[...] glikemiczny 2. Czy przed treningiem można jeść tłuszcze? Czy powinny to być głównie węglowodany? Trochę tłuszczy może być, ważne żeby nie było to np pól kilo orzechów czy kanapki z masłem %-) @DJ_DoDo Dziękuję, za link. Takiego czegoś szukałem, Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-08-19 11:31:17 Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-08-19 [...]

Moje posiłki to Hmm : rano nic nie jem zawsze przed szkołą mi sie nic nie chce wroce ze szkoly ide do baru i jem ryz i kurczak (zawsze) na kolacje 4 kanapki albo jajecznice .Pomiędzy posiłkami zdarza się zjesc batona albo paczke Cipsow:PP

[...] deser, po jakiejś godzinie jakiś serek homogenizowany, zwykle dwa, znowu potem jem sobie 4 naleśniki z serem i ze śmietaną, a jak nie to kluski lub ryż z serem lub z truskawkami. Potem się opycham zwykle słodyczami, jakieś kanapki też zjem ze 2 i na kolacje znowu albo ryż z czymś albo makaron i pół godziny po ostatnim posiłku kłade się spać.