kanapki

[...] o jakosc. najlepiej jak sobie poprostu ułożysz diete bo inaczej bedziesz mial troche podgorke. wiec generalnie tak: do sniadania dodaj platki owsiane, do szkoly zrob sobie kanapki z ciemnego chleba z serem bialym, jakies orzechy , platki ryzowe, zdrowe tluszcze. jak jesz ryby to polecam ser bialy z tunczykiem na kolacje. jak sobie cos przypomne [...]

2.11.2012 Trening Kondycyjny Dieta: I - Płatki owsiane z mlekiem + ciapka z bananów do smaku. II - Kanapki z wędliną i warzywami. III - Talerz zupy pomidorowej + ryż z jabłkami. Trening IV - Ryż z jabłkami (nie miałem innej możliwości ;/) V - Będzie serek wiejski z pieczywem. Trening: Rozgrzewka Rozciąganie Technika: *boks *kopnięcia Walka z [...]

07.11.2012 Trening Kickboxerski. Dieta: I - Jajecznica z 5 jajek. II- Kanapki z filetem. III - Obiad Trening IV - Serek wiejski (wróciłem do domu koło 21 a zapomniałem wcześniej ryż przyrządzić i mięcho. Trening: Były 2 treningi pod rząd. Trening I: -Rozgrzewka -Rozciąganie -Walka z cieniem *lewy prosty *lewa ręka *boks *same kopnięcia *boks + [...]

[...] też będę zerkał :D Nowa Dieta: I posiłek Co mam dać? ;/ coś co sie szybko robi bo wstaje pare minut przed szkołą xD a nie chce sie wcześniej budzić :D II posiłek Teraz kanapki tylko z tuńczykiem III posiłek Obiad - Ziemniaki, surówka, ryba albo kotlety. IV posiłek Omlet z 2 jajek na słodko :) V posiłek Ryż + Noga z kury :D I co chwile [...]

[...] jeżeli doszedłeś do takich wyników masowych a przede wszystkim siłowych na maślance i kanapkach. Poza tym jeżeli chcesz zadbać o poziom tłuszczyku to maślanka, musli i kanapki out. P.S. Kiedy uzyskałeś rekord w przysiadzie większy od mojego skoro przysiadów nie robisz? hostel W Twoim przypadku dziwi wręcz fakt czteroletniego stażu. Cóż, [...]

[...] przedstawiają sie tak: Rano- ok 7.00-7.30 jem płatki Musli ok 60g z mlekiem 0,5% /// możesz dac jeszcze troche twarogu chudego 0 11.30-12.30 jabłko w szkole // jak byś 2 kanapki razowego zjadła nic by się nie stało 0 15.00 obiad czyli surówka ok 100g+ jedna pierś kurczaka gotowana/surówka + dwa filety rybne/taka mrozonka warzywna z [...]

z tymi kromkami to tak na początek....za jakiś czas znowu coś drobnego dorzucimy żeby nie naraz bo wtedy wystąpi JOJO a MY tego nie chcemy więc na początek dwie kanapki razowego leciutko posmarowanego masełkiem z szynką naprzykład i obserwuj organizm....za tydzień dwa coś dorzucimy....a to że trzymasz się założeń diety do bardzo dobrze....możesz [...]

ja ostatnio zrobiłam "pasztet": zgrillowany mintaj i tuńczyk z puszki zmielone, do tego jajo, cebulki trochę, pietruszki i upiekłam płaski pasztet. dość suchy to bez tłuszczu, ale kroiłam jak kanapki i jadłam z warzywami. wołowine jesz?

Ok, bo właśnie już ograniczyłem mleko ale wieczorami czasem lubię sobie siąść przy kubku z mlekiem przed telewizorem xD A powiedz mi jeszcze jakie najlepiej dawać warzywa do kanapki do szkoły? Bo ja daje pomidora i sałatę ale chyba to trochę za mało;/

18/07/2016 KREM CZEKOLADOWO- JOGURTOWY %-) wiem, znowu |-) /SFD/Images/2016/7/20/6a382215f7444b86afc1787b7eb37023.jpg grecki, whey, cacao, czekolada, banan, brzoskwinia KANAPKI %-) /SFD/Images/2016/7/20/5fd4747edd6e4bc8ae13e0baac555c17.jpg wafle ryżowe, awokado, mozzarella, pieczona wołowina, pomidor, rukola, ketchup plus domowa herbata imbirowa [...]

9/05/2019 RYŻ Z MOZZARELLĄ :-) /SFD/2019/5/17/70ae0e93fddb4c1db3fd33cccfabe393.jpg KANAPKI Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM :-) /SFD/2019/5/17/0e9efa660faf43c4ae36a31aa1db83f1.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 17/05/2019 22:56:20

Kanapki na propsie! Sama się dziwię, że ostatnio dość często wpadają %-)

29/05/2019 GULASZ Z KASZĄ JAGLANĄ :-) /SFD/2019/6/1/fd380f2e8938450f879d30c30445c7e7.jpg TROTTOLE Z DORSZEM :-) /SFD/2019/6/1/d2fbc07c33a8475091fb809959bf13c2.jpg KANAPKI Z JAJKAMI :-) /SFD/2019/6/1/d9d5533890864c5992a27629a694c31f.jpg CIACHO CZEKOLADOWE %-) /SFD/2019/6/1/99cb78cb37f84835b7c5d5942e2d92c3.jpg moje koleżanki z pracy nonstop wciągają [...]

Te rureczki mniaaaam :-) No i kanapki z jajkiem to jest życie :-D

8/06/2019 OMLET RYŻOWY :-P /SFD/2019/6/11/6425148032b64906ab70fde6dbfad4b5.jpg KANAPKI Z AWOKADO & TUŃCZYKIEM :-P /SFD/2019/6/11/97934f5e5b4b48a2bdaea8456e3188d5.jpg SOLERO EXOTIC %-) /SFD/2019/6/11/3cfe7a36b14e4ff8acf730807976dc55.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 11/06/2019 00:50:45

10/05/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/5/14/2ca9ec47d6994c28b6087b706d907592.jpg MINTAJ, PUREE Z BATATÓW /SFD/2020/5/14/bae92dcb43524df191a16b115dc7cf15.jpg BABECZKI PROTEINOWE Z CZEKOLADĄ MĘŻOWSKIE /SFD/2020/5/14/a828a26b6af3443c8a241b174b37ed83.jpg I MOJE, W FORMIE CIASTA /SFD/2020/5/14/985b276442ff4a27a9e5666bb5e29ffe.jpg KANAPKI :-P DOMOWY [...]

[...] kcal, to zresztą jest imo bez sensu dlatego napisałem wyraźnie.. OSZACOWAĆ chcesz coś zgubić to nie widzę innej opcji, musisz kontrolować to co jesz - proste czasem do kanapki uzywam sera zoltego/bialego i serkow topionych, pasztetu również nic dobrego kupilam kiedys slodzik ale sztucznie smakuje, wole nie pic herbaty niz uzywac czegos [...]

Mike klasa !!! Ciekawe co Hunt mial w plecaku %-) Jak przystało na pasibrzucha, pewnie kanapki.

[...] składa się zazwyczaj z 3-4 kanapek z wędliną + warzywa np: pomidory, ogórek, papryka itp. Drugie śniadanie jest podobnie. Po reningu jest obiad, czyli zazwyczaj ryba/kurczak z ryżem + warzywa. Po obiedzie jakies 2 godziny coś energetycznego przed treningiem. Później Kolacja to kanapki z serem wiejskim/twarogiem półtłustym. Co w żywieniu zmienić?

[...] x12 (poprzednio tak samo) DIETA: Wczoraj 6 jajek, troche slodyczy, cheeseburger i smazona kielbasa na kolacje. Dzis nie chcialo mi sie gotowac, wiec zamiast obiadu zjadlem kanapki z szynka i ogorkiem konserwowym, dopiero wieczorem przygotowalem piers, ale byla to resztka jaka zostala w lodowce, ok 150g. Kcal lacznie na moje oko w okolicy 2000.