kanapki

Raz na jakiś czas pizza nikomu nie zaszkodzi ;p 2x serek wiejski + 3 kanapki z razowca ;p

wiejski + 2 kanapki z pomidorem xd

Kanapki z pastą avocado do tego szynka,pomidor + zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39e090ac53e047529aa960b4a24d1d18.jpg

Jak post to post, nic się nikomu nie stanie jak się przegłodzi trochę, rano kanapki z miodem a w pracy, sałatka, śledzie, jajka i jakieś ciastko.

[...] ukrop)jest po prostu masakrą nosić to wszystko oczywiście, sprawa wygląda inaczej kiedy jestem w redakcji bądź na zdjęciach, wtedy siedzę cały dzień na tyłku ale masz rację kanapki to dobry pomysł jest, i też piekę sobie kuraka. dziś np wsiadłam do autobusu wyciągnęłam mój lunchbox i zaczęłam jeść mój obiad - właśnie pieczoną pierś kurzęcą, [...]

[...] tym podobnych :) wiem, ze to czasem trudne laczyc zycie codziennie ze zdrowym odzywianiem i sportem. nieraz szamalam w autobusie/w kolejce w sklepie i innych dziwnych miejscach, ale lepsze to niz zarcie smieciowe :) kanapki, pieczone piersi to fajna sprawa, bo duzo miejsca nie zajmuje, a syci na dluzej niz jakis fast food. pozdro i powodzenia :)

tzn sa 2 kanapki ktore jem w ciagu dnia i kazda sklada sie z 2 kromek plus kura plus warzywo czy mam kromke jedna na kanapke jesc?

Środa: -Naleśniki -żurek i spaghetti - 2 kanapki z szynką i ketchupem - płatki Nie robiłem treningu z powodu choroby. Zmieniony przez - kidpaker w dniu 2013-01-24 12:15:42

Czwartek : -Płatki z mlekiem -kapuśniak i kanapka z szynką -3 kanapki z szynką Trening : wyciskanie na ławce prostej 3x 12x 32,5/10x 35 / 8 x 37,5 Rozpiętki na ławce prostej 3x 12x 5kg/ 12x 5kg / 12x 5kg unoszenie hantli z supinacją 3 x 12x 5kg/ 12x 5kg/ 12x 5kg unoszenie hantli uchwytem młotkowym 3 x 12x 5kg/ 12x 5 kg / 12x 5kg Piątek : - Płatki [...]

wtorek: - Płatki z mlekiem i 2 kanapki z szynką - stek wołowy z frytkami -jajka sadzone i owsianka Trening: Przysiady 3x40 ćwiczenie na mięsień dwugłowy 3x12

Czwartek: -Płatki z mlekiem i kanapka -barszczyk z uszkami i pierś z kurczaka -pizza i 2 kanapki z szynką Trening: Martwy ciąg 3x 12x50kg/ 12x50kg/ 12x50kg Wiosłowanie sztangą 3x 12x 30 kg/ 12x30kg/ 12x30kg wiosłowanie sztangielką 3x 12x10kg/ 12x10kg/ 12x10kg wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3x 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg wyciskanie francuskie [...]

no właśnie świruję, Miso mnie do psychiatry wysyła... teraz mam apetyt i właśnie zjadłam 2 kanapki z pastą z wędzonej makreli, sera i jajka :-D mniam mniam polecam. A teraz wracam do łóżka spać a później do lekarza.... nie cierpię do lekarza chodzić, ale muszę szybko wyzdrowieć, bo mnie trafia już

[...] że to za proste żeby było prawdziwe. Otóż to jedyne rozwiązania, zapomnij o liczeniu każdej kalorii- masz jeść dużo i koniec. Nie jesteś w domu, to robisz wcześniej kanapki, lub ładujesz cycka z kury z ryżem i oliwą do pojemnika i gotowe. Daj spokój na razie suplementom/odżywką naucz się porządnie jeść. Bez tego nie przytyjesz Zmieniony [...]

od siebie dodam: zmien pieczywo na chleb razowy, polowa moich posilkow jest wlasnei z niego, bardzo latwe w polknieciu zrodlo weglowodanow :) robisz sobie 4 kanapki z serem z takim chlebkiem i z warzywami i masz posilek

3 jajka dziennie mogą być,to nie za dużo. Gdybym słuchał mamy wciąż jadłbym tylko kanapki,a moje odżywki pływałyby w klozecie.

WITAM 1.OD JAKIEGOŚ CZASU PIJE OLIWĘ Z OLIWEK NP Z TWAROGIEM NA NOC.JUŻ MI NIE PRZECHODZI PRZEZ GARDŁO, JEST OKROPNA, A BĘDĘ MUSIAŁ JĄ PIĆ JESZCZE PRZY OBIEDZIE I RANO.CZYM JĄ ZASTĄPIĆ OPRÓCZ NASION (MOŻE BYĆ OLEJ LNIANY LUB Z PESTEK WINOGRON)? 2.POWYŻSZE W NAWIASIE JEST LEPSZE W SMAKU OD OLIWY Z OLIWEK? 3.JAK POLAĆ KANAPKI NP.OLIWĄ Z OLIWEK, [...]

bierzesz kanapki z chleba razowego do tego mieso/jaja/ser ew.szynka dajesz warzywa i polewasz oliwa lub bierzesz jakeis orzechy/pestki dyni lub w ostatecznosci smarujesz maslem lub zrob placka owsianego zawin w folie i wez lub pojemnik do tego ryz/kasza z miechem,warzywaka i oliwa i git kombinuj

ja zjadłem jeszcze 2 kanapki z szynka i dalej głodny

To nie są kanapki z pasztetem, ale chleb razowy z masłem.

ja zaraz będe miał kanapki dieta to nie wszystko polako nie forsuj się talk na te 150kg Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-10 19:53:55