kanapki

[...] z osob udzielajacych uczy sie w szkole albo pracuje i nie ma problemow z jedzeniem z pojemnikow sam od 1 dnia w pracy jem z pojemnikow i pyerdole w czapke to ze inni jedza kanapki z mielonka z indyka o smaku bekonu wal do pojemnikow czy to placka z jajek i owsianych, czy kurczaka/indyka z ryzem/makaronem itp jajka ugotuj i pokroj albo i nie do [...]

[...] temat : rano okolo 6 ( przed uczelnia ) platki z mlekiem + serek wiejski okolo 9-10 duza kanapka z tunczykiem albo z szynka z indyka + ser okolo 12 serek wiejski + 2 kanapki z jakas szyna + gainer miedzy 15-16 ryz z kurczakiem ( dosc spora porcja ) albo 0.5 kg lazanek o 18 gainer ryba i warzywa ( rybka to losos ) pozniej 20 i 23 gainer [...]

Od 8 do 14 jestem w szkole i biorę kanapki.

[...] ryżu daj brązowy lub jakąś kasze czy makaron ciemny. Dodałbym wartościowe tłuszcze np. orzechy , lniany. Zamiast bananów do makreli dałbym węgle złożone. Masło roślinne na prawdziwe masło 82% tłuszczu wymień i szynke rób własną albo ugotuj troche miesa i daj do kanapki. W sumie to takie podstawy , dokładnie niemam zbytnio czasu Ci tego wyliczać

17 lat..staż ok. rok. moja dieta to sniadanie : płatki owsinae + mleko + plaster twarogu miedzy snaidaniem a obiadem: jogurt + 2 banany obiad: duzy plaster twarogu + dżem + mleko miedzy obiedem a kolacja : jajka gotowane + kanapki z wedlina kolacja = twaróg + troche smietany + tunczyk

[...] z kolejnej "zwycieskiej" krucjaty ,szqrna.. :(( (zorientowani wiedza pewnie o co chozi..) dzisiejszy łup: 2 snickersy, talerz zeberek z kapustam ze skwarkami, 4 kanapki z mielonka (i uwaga!!: SALATOM, no..trza liczyc kalorie przecie..), dalej: paczka paluszkow, a wszystko to zgrabnie smakowo wkomponowane z jajecznica i cieleca [...]

[...] na Twój temat. Nie wiedząc zupełnie nic o Tobie, Twojej sylwetce, ciezko cokolwiek doradzić. Wiadomo białko jest bardzo ważne ale co z resztą? Chcesz jeść cały dzień kanapki i dobijać tylko białko? Czy w jaki sposób sobie to wyobrażasz? Nie chcesz sztywno trzymać się diety, da się w ten sposób, jednak też musi mieć to jakikolwiek zarys…

osobiście polecam też kupić sobie całego fileta z indyka lub kawałek schabu, dobrze natrzeć przyprawami i upiec, na kanapki do pracy/szkoły idealne :-)

[...] najszybciej chudniesz :biust :( brzuch, uda (?) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) biegałam sporadycznie jakiś czas temu Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki z pieczywa żytniego Co lubisz jeść na obiad :mnóstwo potraw, uwielbiam jeść ( niestety). tak samo frytki z panierowaną rybą jak łososia duszonego z porem Co jako [...]

Dziwna ta dieta, same kanapki prawie a obiad sama zupa, Ja bym daleko tak nie zajechal.

[...] sie tego poniewaz nie jestem ekspertem w tej dziedzinie. Żywie sie sam, i staram sie jakos trzymac proporcje miedzy podstawowymi skladnikami. Dieta wydala sie mi dziwna, moze to zle dobrane slowo, ale mi nie chcialo by sie ciagle tak na sucho i na zimno jesc. A kanapki to raczej tak mi sie kojarza. Poczekamy moze wypowie sie jakis specjalista.

[...] Poczytaj, namów rodzinę na zmianę odżywiania, jeśli jest niezdrowe. Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko trudniejsze w wykonaniu. Nie przesadzaj z tą szkołą, bierzesz kanapki i wcinasz na przerwie. Dla przykładu powiem Ci, gdy byłem w gimnazjum, w ciągu tych 6 godzin potrafiłem zjeść 4-6 kanapek, z 5 pączków i do tego dokupowałem jeszcze [...]

ja robie kanapki z razowcem i kurą i warzywami

rażą troche te bułki i kanapki.fakt.dobrze by było jak byś sie zajął dobrze dietka najpierw,a potem pogadamy jakie do tej diety suple dożucić,a nie odwrotnie

na sniadanie pewnie jakies kanapki z szynka i serem zoltym jesli nie bedzie wartosciowego jedzenia to tak jak wyzej - szkoda kasy na odzywki pozdr

I 1. Min 3 kromy z miodem (chleb żytni mieszany, miod lesny) 2. 1,2 miski płatków kukurydzianych II 1. 3,4 kanapki z dżemem 2. 1 miska płatków kukurydzianych III Zupa x 2 (pomidorowa+makaron 100g czarnecki) 2 danie (np. 2 filety, ziemniaki i surówka) TRENING IV 1. makaron 100g czarnecki 2. Batonik Smakao 3. 2xjabłka V 1.2-4 opakowania filetów z [...]

no to do 2 posilku zamiast serka wiejskiego piec sobie jakies miecho i na kanapki z warzywami przy 1 posilku przykladowo placki owsiane orzechy siemie jajka jest duzo fajnych przepisow na tym forum http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

[...] 500ml jogurtu + 2 banany/jablka 3) 100g ryz + 200g piersi kurczaka + surowka 300g + 15g oliwy + 5g tranu 4) twarog 200g + smietana 30g + rodzynki 100g + 10g oleju lnianego 5) jajecznica/omlet z 5jaj + 4 kanapki (100g) + pomidor 200g + 5g tranu 6) tunczyk 200g lub odzywka odzywka proteinowa 40g Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-23 16:11:50

Bierz kanapki i nie marudź Ja jadłem na auli z dużego pojemnika ryż z twarogiem i było git. Co do odżywki. W.g. braków w diecie i dodaj oliwy. Pozdrawiam.

Nie, wole poprostu wypic odzywke bialkowa. A tak to nosilem normalne kanapki w sensie piers kurczaka w srodku i salata :)