23.11.2011 DZIEŃ 24 Dziś dietka wyglądała tak: - śniadanie: 2 jaja owsiane i białeczko - kanapki%-), białeczko, banan - kura ryż i warzywko - wpadnie jeszcze twaróg Muszę powiedzieć że mam problemy z żołądkiem po białku dzis nawet myślałem że nie pójdę na siłke:P Trening: 1. MC 40/50/60 2. podciąganie(dzis opuszczanie)6/5/5 3. skos hantle [...]
ale dzisiaj mam prze***ana diete Rano wstaje otwieram lodowke a tam nie ma jajek to zjadlem same platki owsiane i zapilem bialkiem w szkole zjadlem dwie kanapki z szynka przychodze do domu tkai glodny a tu mi mowia ze obiad dopiero za godzine, mija godzina przychodze a tu placki ziemniaczane i jakas zupa fasolowa to myslalem ze tam sie rozplacze [...]
[...] moze cos by sie zrobilo a tak to nie ma kiedy rano wychodze do pracy i wracam po 22 na jakiejs przerwie napisze kilka slow na forum... i tak teraz wygladaja moje dni.. co do sniadan to w chwilii obecnej nie skupiam sie jakos bardzo jem co chce nawet jak mam ochote to bulke i parowke ... kanapki ,, omleta jajecznice .. owoce ... jem tak poki moge
Muczakos dam radę największe planuje na sobotę , przed niedzielnymi nogami :P Roli twaróg blenduję z kakao i słodzikiem i czasami robię w formie mini sernika na zimno tzn z żelatyną a czasami po prostu jem po zblendowaniu . I kanapki z chlebem domowym ser i pierś z kurczaka Doris no w moim przypadku jedzenie to lekarstwo :D
skalar, hmm mam napisac jak odzywiam się obecnie? jesli tak to: rano jakies kanapki z wędlina, ser, zolty, jajka, parowki, twarog, oczywiscie nei wszystko na raz zalezy od dnia wklejam ankiete bo nie wiedze jej w pierwszym poscie wiec nie wiem czy wy ja widzicie Płeć Mężczyzna Wiek 20 Waga 88 Wzrost 190 Obwód klatki 103 Obwód ramienia 30 Obwód [...]
[...] może tak, kreatyna na mnie działa, ale jak pożądnie jem, a właściwie stacki czuje naprawde dobrze. Początek (a wlasciwie pierwsze 1,5 roku) było zupełnie bez diety, jadłem kanapki czipsy i obiady mamy, a do tego lubiłem przycpac. robiąc wtedy około 5 cykli kreatynowych a w pozniejszym czasie sterydy, ładowałem kase w błoto, ba w śmierdzące [...]
[...] muszę pooglądać filmiki, bo nie jestem przekonany co do swojej techniki wykonywania tego ćwiczenia aerobów już nie zrobiłem. posiłek potreningowy: 3 parówki wieprzowe + dwie kanapki z serem :D nie chciało mi się nic innego robić po prostu. samopoczucie po: dość dziwne, ze względu na krótki czas trwania treningu. Ogólnie teraz czuję, że trochę z [...]
[...] krótkimi przerwami. 1-2 ćwiczenia sprintowe. Pływam też oddzielnie ręce i nogi. Podsmowując, nie robię katorgi, ale daję sobie wycisk. Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał, kanapki, musli itd.; na pewno nie lubię na śniadanie wędlin/szynek/innego mięsa, ryb Co lubisz jeść na obiad : wszystko lubię i są to zazwyczaj dania typu: mięso/ryba plus [...]
ta sie nie dojdzie, jak szukanie igły w sztoku siana, typ w sumie sam se winny, bo wiadomo ze w takich miejscach nawet kanapki sie nie zostawia %-) u mnie w budzie czy to gim czy tech było to tez co chwile coś podpie*dalali komuś.
[...] jest coś do zrobienia i nie ciągnie mnie tak do jedzenia a jak wrócę do domu to bym juz jadła i jadła, dlatego wolę po południu zjeśc 2 większe posiłki. Odstwiłam chleb więc kanapki zastepuje omletami, waflami ryzowymi i dalej mam brak pomysłów... może upieke jakieś ciacho z mąki gryczanej czy jaglanej a jak przyjdzie mi białko to od czasu do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] width='159' height='44' alt="Dieta" A raczej to co mi się udało zjeść ;/ NIEDZIELA : Śniadanie: 2 kanapki z szynką i sałatką Obiad: trochę ziemniaków, filet z kurczaka i sałatki Kolacja: twaróg, oliwa i szczypiorek PONIEDZIAŁEK: Śniadanie: kanapka z chleba żytniego [...]
ja tak robilem rok temu sniadan nie jadlem w szkole 4 kanapki przychodzilem nazarlem sie slodyczyi nie mialem ochoty na obiad, wiec jadlem go malo, potem kolacja kanapeczki i spac :))
[...] 60gram + 100ml jogurtu. Potem jakieś trzy kromki chleba razowego bez masła z wędliną/serem/jajkiem na twardo + sałatka czy coś podobnego. Potem pierś z kurczaka lub znowu kanapki lub znowu musli albo jajecznica, potem siłownia, a po siłowni np. serek wiejski bez tłuszczu (3%) razem z chlebem razowym albo dodatkowo jajko jedno lub dwa, dośc [...]
no wiec na trening ide ok.17.00 wypiske z niego tam tak miedzy 18.30 a20.00a na posilek przedtreningowy jogurt 150g+banan+winogrono+kanapki z tunczykiem