SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kanapki

  • 30.01.21 Śniadanie: kanapki II śniadanie: owoce i pudding Obiad: klopsiki brokułowe, surówka i ziemniaki Kolacja: jajko w sosie jogurtowym i warzywa /SFD/2021/8/1/97e714bd176945eead0a412876c9f142.jpg /SFD/2021/8/1/68d7a8a6688045ceb92a2f2b13b1e8d6.jpg /SFD/2021/8/1/005a9d00cb0a481e841a1df9eb80bf7f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 2021-08-01 10:37:57 Liczba szacunów: 1
  • 1.Kanapki z awokado i jajecznicą 2. Placki budyniowo-twarogowe z puddingiem 3. Jogurt z muesli i owocami /SFD/2021/8/30/02643938b0fa4e4597764dd802dd79b9.jpg /SFD/2021/8/30/50feb794d57b45f2b920e1ceeb749fd4.jpg /SFD/2021/8/30/84ea507f82104355a8ced102192c9aae.jpg

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 2021-08-30 20:59:22 Liczba szacunów: 3
  • 30.08.21 Przez 2 tyg. biorę udział w wyzwaniu allnutrition, więc będą się powtarzać posiłki. Śniadanie: owisianka ze skyrem II śniadanie: kanapki Obiad: lawasz Kolacja: skyr z owocami /SFD/2021/8/31/aa68e6aebfe64e9d80f54c76dbc162ae.jpg /SFD/2021/8/31/8ff88eec2a9a4f9e94e0ecfb373599cb.jpg /SFD/2021/8/31/a8262d9a491f405ab3bb6ee37ba20ef9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 2021-08-31 20:38:18 Liczba szacunów: 2
  • 01.09.21 Śniadanie: Owsianka II śniadanie: omlet z owocami Obiad: ryż z warzywami i indykiem Kolacja: kanapki z mozzarellą i pomidorem /SFD/2021/9/2/478be9a313314a78b2ceb47a9a4f4260.jpg /SFD/2021/9/2/a6cdc9240ae84e9581a9e9d038bcb5da.jpg /SFD/2021/9/2/265de950ce5e46cabc8d54eefef74f6a.jpg /SFD/2021/9/2/f964e9de9a4b4ef6b261a62af3c7f8c1.jpg

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 2021-09-02 21:34:57 Liczba szacunów: 2
  • 06.09.21 Śniadanie: Owsianka II śniadanie: kanapki Obiad: kurczak na parze, ziemniaki i surówka Kolacja: skyr z owocami /SFD/2021/9/6/1e8de5b2b9da4a9988c799c35d26365c.jpg /SFD/2021/9/6/1c660ae0b6aa49a1a80a3bc2b0b031cf.jpg /SFD/2021/9/6/b59d37126fd24139a49d3ec4d1591287.jpg /SFD/2021/9/6/8b32379556e44d7093a8e1c810711303.jpg

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 2021-09-06 21:20:31 Liczba szacunów: 2
  • kreatyna - faza nasycenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zespolu o nazwie kretonulfodisrake Dzienna rozpiska: rano po kolacji zarzuc 20gram kreatyny najlepiej doodbytniczo jesli masz w tabletkach. jak proszek to posyp sobie nim kanapki pozniej miedzy posilkami jeden do dwoch razy 10gram pij z sokiem z cebuli (zastepuje ona tauryne ) no i na noc nie bierz... najpozniej o 18stej bo naprawde ta [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13403 Data: 2005-05-16 11:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Rano miska płatków, później jakieś kanapki z szynką i pudełeczko sera przed spaniem, super. Jesz + - tyle, co dzieci w przedszkolu. staram sie trzymac bialko kolo 3 wegle kolo 4 Może chodziło o funty?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2012-07-26 17:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 Posiłek Jajecznica z 3 jaj płatki owsiane z mlekiem chleb żytni pełnoziarnisty + masło oliwa z oliwek 15-20g 2 Posiłek chleb żytni pełnoziarnisty twaróg półtłusty (czyli 2 kanapki) 3 Posiłek jogurt Polędwica sopocka ser żółty pomidor (lub inne warzywko) chleb żytni pełnoziarnisty 4 Posiłek(przed treningowy) Mięso (kotlety schabowe, mielone, z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-09-25 15:30:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny- masa...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacząłbym od ok 5-6g węgli I. dodaj orzechy i rodzynki do owsianki IIi III. kanapki jw IV. jelsi masz mozliwosc to postaraj sie o węglowodany, pelnowartosciowe białko, jakąs surowke i zdrowe tłuszcze, zupa ok pod warunkiem, ze nie będzie w niej smietany (przynajmniej duzych ilosci), jakis kawałek mięsa by sie przydał V. ryz/kasza gryczana/makaron [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2010-10-17 12:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Białko-ilość węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Orzechy - do śniadanie nie ale do 2 tak ( śmiało do kanapki wcinaj ) Zostaje awokado/ tłuste ryby / migdały ogólnie nie ma problemu ja go bynajmniej nie widzę Nad treningiem się pomyśli ^ ^

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 2010-12-04 21:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Korekta diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jakbym wypił szklanke mleka do tego miodu po treningu i zjadł dodatkowo 50g ryżu w ostatnim posiłku było by ok? Bo jesli tak to móglbym zrobic paste z jajek, makreli i ryzu i na wieczór była by w sam raz na kanapki z ciemnego pieczywa (które też ma ww złożone). Dobrze myślę?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2012-08-18 11:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc trening + suple dla aktywnego chudego.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to codziennie bogata owsianka z płatków owsianych, otrębów, rodzynek, pestek dyni, słonecznika i co mi tam jeszcze wpadnie pod rękę oraz wieczorna kolacja czyli zazwyczaj kanapki/twaróg/serek wiejski. Jeśli chodzi o rzeczy pomiędzy to w zależności jak dysponuję czasem. Zazwyczaj to coś większego (makaron z jajkiem, szpinakem/kurczak z kaszą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2018-01-02 10:20:21 Liczba szacunów: 0
  • superman12/dziennik-zaczynamy!!:D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w pilke na sali od poniedzialku do piatku szkola 4 razy w tygodniu wf uczulen zadnych nie mam to zwylky dzien wyglada tak: 7:15 jajecznica z kielbasa z dwoch jajek lub dwie kanapki z bulka szynka i ketchupem 11:35(przerwa w szkole) jakas slodka bulka( czasem nie jem nic w szkole jak nie jestem glodny 15:00 obiad w domu ziemniaki, salatka/ogorek, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 2008-02-01 10:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening , suplementy , dieta,doping

    Post
    Trening dla początkujących

    hmmmm najprościej: rano owsiane płatki 50g (opakowanie 1,50 zł 500g) do tego 3 jaja (0,50 zł sztuka) w szkole kanapki 2 o godzinie ok 11 z szynka/serem/masłem w szkole kanapka godzina 13 przed treningiem ok 16 ryż woreczek/ kurczak 200 g (10zł /1kg) po treningu to samo przed snem twaróg 100g , oliwa (kostka twarogu 2,50 200g)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 2010-01-23 19:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej-Odżywki i trening

    Post
    Trening dla początkujących

    stosowałem kiedys diete typu piersi z kurczaka ryż makarony ale nie czułem zadnej róźnicy a jem duzo bo przed treningiem gdzies z godzine zjadam 4 kanapki za 30min gainer za 30trening który trwa do 90min znowu odżywki i w domu potrafie zjesc bez problemu jajecznice z 10 jajek.A co polecalibyście na drugi cykl? ten Xpand jest warty ceny?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2009-11-14 11:19:20 Liczba szacunów: 0
  • bialko ostrowia - jak brac?

    Post
    Trening w domu

    [...] to bywa przeciez nie karze mamie robic codziennie piersi z kurczaka. Domownicyu by mnie zabili. Zwykle jest to kawal miesa, ziemniaki i salatka. Tak przecietnie. 20 - 2 kanapki, albo zapiekanka. Tak sie odzywiam. Czy ktos moglby w przyblizeniu powiedziec mi ile tego bialka mam brac w dni treningowe i nietreningowe? I o jakiej porze? Jem duzo [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13250 Data: 2005-07-26 23:29:30 Liczba szacunów: 0
  • zgłoszenia do testu rywalizacja

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] : nie Zażywane suplementy (ostatnie 3 miesiące)- witaminy i minerały + omega3, białko sfd Dieta: stosowana regularnie. 7.00 makaron/ryż, jajka 10.25 ryż, pierś z kurczaka/ kanapki z piersią z kurczaka + kefir 13.00 serek wiejski, banan 15.45 obiad, praktycznie zawsze mięso (różne ale najczęściej kurak) + ryż, ziemniaki, kasz 16.30 trening 17.40 [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9606 Data: 2011-02-19 17:05:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale potrzebuje pomocy. MK667 biorę w ilości 20mg na noc. Po przebudzeniu wrzucam do brzucha banana I garść tabletek (m.in. berberyne). Po dotarciu do pracy od razu zjadam kanapki z filetem i zapijam kawą. Od czasu, gdy wrzuciłem MK czuje zazwyczaj przymulenie z rana i senność. Dzisiaj trochę mocniej wjechało i czułem, że prawie odjeżdżam na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2022-07-28 08:57:19 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeśc słodycze nie jem wogóle zadnych fast food-ów.Rano jem płatki owsiane z bananem i rodzynkami.I 2 jajka albo same bialka wypije normlanie albo jem na twardo.Pozniej jem 3 kanapki z szynka i warzywami jakimis.Na obiad mam piers z kurczaka albo rybe do tego kasza lub ryz i jakies warzywa z puszki(kukurydza,fasola) albo surowka.Po treningu nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-08-01 08:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Salbutamol czy ECA

    Post
    Doping

    [...] o ile wzrosnie ppm jak nafutrujesz sie eca ? o 5 % ? pewnie nawet nie tyle ;-) a co do magii to nie będę się kłócić ale widziałem już efekty ludzi na cyklu którzy jedli kanapki popijając colą a niektórzy nawet alko i efekt był całkiem spory :) także trochę magii w mocniejszych dopalaczach jednak jest. a takiej magii nie bdzie, to Ci [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2017-06-05 03:19:42 Liczba szacunów: 0