kanapki

musze przyznac ze szpachla efp pociela cie zdrowo.duzo lepiej wygladasz niz na tym zdjeciu z poczatku edycji.byles wiekszy ale strasznie miales twarz spuchnieta teraz juz wygladsz jak czlowiek.tez probuje costam redukowac ale bardzo powolutku idzie....dobra ide zjesc kanapki ze smalcem glodny jestem a poza tym sie hooya znam

SlipBoro Spoko xD ;p obmar Ogolnie o sile moge powiedziec ze co trening jest lepiej.. :P No ale Cel tutaj to masa :) a powiem wam ze juz troche uroslem :D:D Dzisiaj Nogi i bic.. =] a ze mam rekolekcje xD to mam czasu wiecej :P wiec na spokojnie przygotowania do treningu ;)... Massacra ananasowa... Mniam ! dla mnei smak lepszy niz jablko :) [...]

[...] jadła bułę z masłem i pomidorem i dosłownie nogi się pode mną ugięły i dostalam ślinotoku jak to zobaczyłam i zapach do mnie dotarł. Normalnie robię dzieciakom codziennie kanapki i żarcie i to mnie tak nie rusza jak ta buła co mnie po wyjściu z wody zaatakowała. Nie jestem słaba na niskich węglach na razie nie czuję różnicy w sile czy [...]

[...] ale nie pamietam co chyba rodzynki chleb chleb chleb wedliny sery obiad mamusi (czytaj sosy majonezy ziemniaki w ilosci max i tluste salatki kolacja to z reguly byly kanapki i nie jadlem przed snem potrafilem w ciagu dnia zjesc bochenek chleba a efkety byly. pozniej ulozylem cos ala dieta na 2200 kcal i rowniez byly efekty Biegalem 6-7 [...]

1. MC 10x50kg, 6x90kg, 6x130kg, 2x150kg, 3x160kg 2. WL 10x20kg, 10x50kg, 10x70kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x110kg 3. PP 6x60kg, 6x70kg, 6x80kg 4. Podciaganie sie x7(+10kg), x7(+10kg), x6(+10kg), x5(+10kg) 5. Mix cwiczen na ramiona Jako ciekawostka - dieta 1. Jogurt + 2 bulki + bialko 2. (Przed treningiem) jogurt + 2 bulki + bialko 3. (Po treningu) Piwo [...]

1. Siady ATG 6x60kg, 6x100kg, 5x110kg, 5x120kg 2. WL 10x50kg, 10x80kg, 6x100kg, 5x115kg 3. Podciaganie sie dynamiczne x16, x13, x10, x9 4. Mix na ramiona Z siadow mam filmik, ale cos sie psuje i nie moge zgrac niczego z komy. Dieta 1. Musli + bialko 2. Pizza + bialko 3. Kanapki + bialko 4. Tortilla wlasnej roboty + bialko 5. Wodka, piwa, czipsy [...]

Jem co chce i zapijam bialkiem I nie planuje zadnych diet. Dzis, jak narazie, zjadlem kanapki, kisiel , frytki z sosem czosnkowym i jogurty. Sila idzie w gore, waga w miejscu, definicja coraz lepsza i po co mi micha?

[...] jem 100g ryżu + 200-300g kurczaja, drugi posilek spagethi 100g makaronu+250g mielonego wołowego, nie licze w ciagu dnia takich rzeczy jak jajaka (zazwyczaj na kolacje), czy kanapki i twarożek na śniadanie mieszkam w akademiku i widze jak ludzie sie odzywiaja, dla nich zupka z paczki to obiad. razem z kumplem co mieszkam latamy na silke, ale on [...]

co też chcesz piwo i kanapki ? powiem Alucardowi żeby dorobił rodzinna atmosfera xD

Zjadłem jogurt i dwie kanapki. Twaróg się skończył. Mięsa nie ma jutro będzie. Nie urosnę ale mam to w dupie. A kłucić się pisze przez "ó"

rano o***ałem 3 parówki, potem w szkole kanapki z piersią z kurczaka, teraz schabowy z ryżem i za pare godzin znowu jakieś mięsiwo nie rozumiem jak można być wegetarianinem

chudzina co to masz za kanapki ??

browary , bimber, kanapki ze smalcem i ogorkiem , żurek , znowu bimber ... ojjj głowy to nie czuje

bez aerobów, rano jaja, kabanosy, kanapki i dwa batony, potem dwa normalne posiłki, wieczorem burger lkub pizza czy gyros, znowu jakies słodycze i tak codziennie

[...] przez to mam lekki sentyment. W dodatku akurat byliśmy w takim czasie, że nie padało. Tu nocowałem https://www.tripadvisor.co.uk/Hotel_Review-g186338-d193646-Reviews-Norfolk_Plaza_Hotel-London_England.html Tyle, że tam kanapki jakieś z rybą niesmaczne nam dawali i chyba też jak ktoś nie zjadł to mógł oddać i dostawał je następnego dnia nieświeże.

Oczywiscie ze sa :) chodzilo mi o kanapki do pracy, bo nie zdazylabym nic przygotowac na szybko. Pracuje teraz na druga zmiane, dojezdzam komunikacja miejska, a w medzyczasie musze zrobic trening, jakies zakupy itp. Troche sie nie wyrabiam, po prostu.

ale nie jakas bo wiesz:D ale teraz taka moda ze w twoim wieku juz maja dzieci:P ide jakies kanapki zrobic i zaraz wracam:P

haha%-) z czym kanapki

ogarnijcie sie :D a no kanapki z zajacem musztarda i keczup:D

[...] testów wiem ze cienko jest rano - przynajm,niej u mnie... Wszystko bedzie zalezec od czasu - jesli nie zaspie beda jajca + reszta. Jesli bedzie dupnie z czasem bede kanapki....niestety. trening był dany do psrawdzenia - jest oki - prawda troche przekombinowany ale oki...... Co do testów - chciałem bardzo zrobic badania przed po 14 [...]