kanapki

koktajle na sslodko NIE,kanapki NIE ,pojemniki z jedzeniem NIE!!Nic ci sie nie podoba!!

[...] lub truskawki twaróg wymieszany z odzywka białkowa, jogurt naturalny+wafle ryzowe z masłem orzechowym. Pozniej to już w pracy w pudełko biore mieso mielone lub kurczak z ryzem lub makaronem+warzywa ewentualnie omlet. Kolacja zazwyczaj kanapki z chleba ze słonecznikiem, jajecznica lub omlet Taki mniej więcej zarys tego co zjadam w ciągu dnia

banan oczywiście kwestia tu definicji kosmicznie le znam kilka osób bardzo dobrze i np jeden miał w szczycie formy 47 w bicepsie 90 w pasie i potęzne bary i plecy, przytym wyciskał ok 160 , terening miał beznadziejny a dieta wygladała tak : śniadanie kilka kanapeczek, potem obiad, potem kanapki ,jakiś hot dog, i jakas kolacja typu pare parówek .

już nie przesadzaj od jednej kanapki z mc nic się nie stanie

[...] mniej wiecej tak: im dalej do konca dnia, tym mniej wegli; oczywiscie z wyjatkiem posilku potreningowego a moze sprobuj low-carb? przepisy masz w dziale Alternatywna Droga kanapki do pracy to chyba kiepski pomysl, chyba, ze sam upieczesz sobie chlebek bialkowy (super-sycacy) lub znajdziesz jakis dobry razowiec ja robie sobie zamiast kanapek [...]

a Takie rzeczy jak kakao z magnezem , batony czy Kanapki z majonezem mają jakiś wpływ na wyskok - czy budowę ciała ? slyszałem ze batony mają negatywne skutki , ale kolega wżera po 4-5 dziennie i wyskok ma jak tralala , a i gruby też nie jest ;)

Różnie jadam, naprzemiennie. Czasami kanapki, czasami omlety, kiełbasę, jajecznice lub inne wynalazki. Na obiad to zazwyczaj różne rodzaje mięsa, kurczaki, czasami zupy, kotlety z ziemniakami itp. Raz kiedyś jakąś chińszczyznę domową.

[...] smaczku :P no i gorzka herbata z cytryną. 2. Jakiś owoc 3. gotowana piers z krczaka, i brązowy ryż z jakąś sałatką/sorówką 4. sałatka owocowa (tak ja dzisiaj :P) 5. 6. 7. kanapki tak jak w 1 posiłku 5,6, to już trochę nie wiem... Jak chcecie mi coś napisać to nie chce żadnych odnośników, raz próbowałem ułożyć dietę te całe wyliczane ile jest [...]

[...] z kurczakiem i makaronem ( ogólnie takie sałatki się sprawdzają, szybkie w przygotowaniu i dobrze wchodzą). No i jak nie chcesz nosić pojemników na posiłki, rób po prostu kanapki z solidną porcją ( jakieś 100 g) mięsa, masłem i warzywami. 2 takie porcje i w szkole się najesz. Gdybym był zdesperowany, to nawet kotlet mielony, bułka grahamka i [...]

[...] chudniesz : buzia, ręce, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) taniec nowoczesny( 2 razy w tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, kanapki Co lubisz jeść na obiad : wszystko Co jako przekąskę : owoce, coś słodkiego Co jako deser : coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia, czy [...]

o to chodzi ze juz do szkoły biore troche zarcia do tego ksiazki itd...nie ma miejsca zeby jesxzcze obiad pakowac sobie...nie no oczywiscie ze moze zrobic cos do jedzenia zazwyczaj jem u niej kanapki przeciez nie bede u niej sobie ryzy gotowac;p

[...] cynamon smietana out,dodaj oliwy/orzchow i warzyw 3posilek 13.00 omlet: jaja kurze , bialko 200g platki owsiane 150g jajka jedz cale,mozesz dodaj owoc 4posilek 16.00 3 kanapki pozwalam sobie na jeden normalny posilek przed treningiem pasowalo bym ryz/kasz.. z miesem/ryba/jaja,wazywa,ew. oliwa 17-18 gainer ujdzie 19-20trening 5posilek [...]

Zmienione. W posiłku 2 i 3 zrobiłbym np taką pastę rybną dając makerelę wg. tego przepisu: http://www.zajadam.pl/kanapki/pasta-rybna-srodziemnomorska i jak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c0fa465132047518c2d4051eb0cf2f5.png

no tak sniadanie jajecznica w szkole 2 kanapki na obiad zazwyczaj ryz i mieso np:piers z kurczaka itp a kolacja jakas kielbasa i jabluko

Opisze jak wygląda mój przeciętny dzień. Nigdy nie stosowałem żadnej specjalnej diety - jem to co mamusia zrobi - jak to leniwy synek. Śniadanko: -ze 2 kanapki z szynką (najczęściej z piersi z kurczaka - bo takie kupują - ale to chyba dobrze z tego co wyczytałem) -jakiś ogórek/papryka na chleb Szkoła: pączek/pizzerka (na zapchanie, nic [...]

z rana, 2 kanapki + 2 jajka smażone, w szkole 2 bułki, potem obiad to różnie, najczęściej robię udka z kurczaka, po obiedzie płatki, nie pamiętam nazwy, w porcji z mlekiem jest w niej 8gr białka, na kolekcję jem ryż z mlekiem. Czasem jak jest czas (nie idę do szkoły) to robię makaron z mlekiem.

Ogólnie ? śniadanie - płatki owsiane + miód /jajecznica/zwykłe kanapki z szynkopodobnymi wyrobami II śniadanie - niestety nic Obiad - jadam w szkole , trudno napisać co dokładnie , ale zazwyczaj ziemniaki + kurczak/jajko sadzone/kotlet schabowy, mielony / ryba + surówki ~ W domu jakieś owoce , lub gdy jest trening , to 2h przed nim jakiś [...]

[...] platki owsiane / 5/3/36 Na śniadanie zjedz płatki owsiane na mleku, dodaj do nich jajka oraz orzechy wloskie. 1,00 Gainer2 vitalmax 60g+mleko 25/1/36 do tego jeszcze kanapki z szynka serem i warzywkami Tak jak napisales zabeirz pojemnik w ktorym będzie ryż + kurak + oliwa + warzywa (moze uda mi sie w pracy zjesc jakis obiad) POSILEK [...]

Witam. Przesyłam swoje dane, myslę że pomoga one w dopasowaniu odpowiedniej diety. Jeżeli chodzi o dietę ułożoną prze ze mnie, to nie brałam pod uwagę, około 4 tygodniowego okresu, na rozpędzenie przemiany materii, czyli diety ze zwiększonym bilansem kalorycznym tj. około 1750 kcal. Załóżmy, że ten okres mam w połowie za sobą. Potrzebuję już teraz [...]

moja propozycja 7:00 Platki owsiane 150g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe suszone rodzynki orzechy W szkole banan, kanapki i 250ml mleka z serwatką w proszku :> 15:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 150g Serek wiejski 150g 16:15 (zamiast 16) Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g warzywa 17:15-18:30 Trening [...]