tortille z mięsem i warzywka obok płatki z wpc ryż z mięsem i sosem słodko kwaśnym makaron z sosem serowym jajecznica, kanapki, warzywka /SFD/2022/3/31/71a6fa8ae7e442c58240d4643728493a.jpg /SFD/2022/3/31/f565038bc6574ee9afd07c4ba8368b46.jpg /SFD/2022/3/31/d7e15bdc32d94e1697194c951a39584b.jpg /SFD/2022/3/31/4c75634e200849a0b803aaae82d9808f.jpg [...]
Kanapki z serem wędliną i pomidorem oraz twarożek z szczypiorkiem czosnkiem i koperkiem Sushi 2 opakowania Kolacja /SFD/2022/8/14/d19cef81f97d4bdfb5c9489fc468bf03.jpg /SFD/2022/8/14/6510118237d44d058f0564849cd777d1.jpg /SFD/2022/8/14/5b50fb64facb47d18e0e419b1e26b383.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-08-14 19:57:37
Warzywka, tuńczyk, jajko, mozzarella Konjac, kurczak, warzywa Jajecznica z chorizo, kanapki z awokado i serem Tortilla z dorszem Piwko z Islandii /SFD/2023/1/11/3c946e4d644a477e84eb4c4c6be40668.jpg /SFD/2023/1/11/75284825204a421493283d88ddca2301.jpg /SFD/2023/1/11/3104029e9b184d98a97c2b8d4967f0bf.jpg [...]
Kanapki, baton I skyr Ryba pieczona Kleik z wpc truskawkowym I rodzynkami Chlebek piernikowy z kremem ze skyru I bialka nutlove Kurczak z warzywami /SFD/2023/6/25/8bf0eae5990b43839f59198b81c65f02.jpg /SFD/2023/6/25/6feefd6a6309489d8cde35aa5412f9c1.jpg /SFD/2023/6/25/4a86b18653fc4e53b9d9c9cf1f13c4b4.jpg [...]
[...] przytyło. Często gram w piłkę nożną, mam dużą aktywność i lubię sobie zjeść. Chciałbym schudnąć... Używam takiego typu 'diety': Pierwszy posiłek jem w szkole i są to dwie kanapki. Po szkole jem zupę i problemem jest to że mój tato robi dość tłuste zupy, a jem je prawie cały talerz. Czyli zupę jem ok 14-15. Następnie 16:30 obiad, jakieś mięso i [...]
[...] mocno slony ser :] Zawartosc naszej miseczki mieszamy ( NAJLEPIEJ LYZKA - czyt. nie mieszaj w mixerze bo nie bedzie dobre ) taka wymieszana zawartosc kladziemy na kanapki i delektujemy sie znakomitym przepisem i smakiem :p Porcja z iloscia 3/4 twarogu starcza na okolo 6 kanapek , moze byc mniej badz wiecej , wszystko zalezy od warstwy [...]
[...] a okno robił w godz. 19:00-23:00? Próbowałem jeść wieczorem, ale jak nie zjem śniadania to później jestem nie do życia. Śniadanie to np. jajecznica z kilku jajek + kromka chleba razowego, różnego rodzaju kanapki lub kilka parówek. Co o tym sądzicie? Czy opłaca się ciągnąć w tedy post, czy nie przynieście On efektów w połączeniu ze śniadaniem?
Kanapki to dla mnie podstawa w szkole: moje menu na masie w szkole wyglada nastpujaco: 3 kanapki - 100g szynki z indyka + 20-40g margaryny 1 duzy jogurt I jak juz wspmnial byk mozesz dodac jakis soczek ja peferuje marchwiowy - zawiera sporo beta-karotenu, ktory sprzyja ladnemu wygladowi skory Pamietaj, ze w szkole spedza sie sporo czasu i [...]
[...] przykłada, a ma efekty nie oznacza że każdy tak może. Życie nie koniecznie musi polegać na ćwiczeniu. Ja dla swojego efektu potrzebuję dużo wyrzeczeń. Mój brat cioteczny je kanapki i obiady domowe, nie stroni od alko, a przy teoretycznie zbyt ciężkim treningu, bezsensownym, bez zmian robi 180-200 kg na ławce bez problemu. Każdy jest inny. Takie [...]
[...] formy aktywności: (jak często) ostatnio ćwiczenia w domu na dolną część ciała (codziennie ok. 1 h) Co lubisz jeść na śniadanie: hehe najlepiej coś ciepłego. Zazwyczaj jem kanapki z chleba lub bułki, parówki, czasem jogurt Co lubisz jeść na obiad : przede wszystkim zupy, warzywa, sałatki, chińszczyznę, makarony Co jako przekąskę : batonik [...]
[...] oraz dodatkiem ziołowego sosu smakować może całkiem przyjemnie. Luksusem byłby dostęp do mikrofali w której taką potrawę można podgrzać przed spożyciem. Kolejną opcją są kanapki, które w fitnessowym środowisku uchodzą za jedzenie drugiej kategorii. Tymczasem w wielu wypadkach taka forma posiłku sprawdzić się może znakomicie. Kanapki są [...]
[...] kg których się pozbyłem wynikały z tego że zamieniłem słodkie napoje na wodę, ale wyglądało to tak że o 17:00 zjadłem obiadek z 100g ryżu a następnie kolację o 24:00 (dwie kanapki w pracy) a po 6:00 czasami 7:30-8:00 bo po siłowni (kolejne dwie kanapki), czyli jadłem w sumie mniej. Niby ziemniaki mają największy współczynnik sytości a na dobrą [...]
[...] diety, a jem mniej więcej tak: śniadanie to płatki owsiane na wodzie, do tego dużo bakali itp., jakiś owoc i czasem troche serka wiejskiego póżniej najczęściej jem kanapki, najczesciej z serkiem wiejskim lub jakimś innym,z serem, małe warzywko typu pomidor Na obiad to co jest czyli często jest to kurczak z ziemnakami ryżem lub kaszą, [...]
[...] na cukier gdzies wyczytalem ze to okolo 300 kcal 3 posilek obiad (ryz ryba drob albo prosiaczek z surowka) zalezy jak lezy nie ode mni. 4 posilek kolacja 18-19 (3-4 kanapki z szynka) Przyzwyczailem sie i mi wystarcza bez glodzenia sie. Dodam ze Silownia w poniedzialek srode i piatek a biegnaie codziennie z rnaa przed sniadaniem dobrze [...]