kanapki

Bez przerw to będzie około 7 miesięcy. A co do diety to: 1. Jajecznica + jogurt 2. Płatki z mlekiem 3. Obiad 4.Ryż z jajkiem + oliwa z oliwek 5.Płatki owsiane lub ryba 6.Kanapki 7.Ser biały Do tego rano i po treningu piję białko. Tyle że teraz diety też nie zawsze dokładnie przestrzegam, bo pracuję w systemie trzyzmianowym ;/ Właśnie dlatego [...]

[...] DIETY 1 gdzie wegle 2 gdzie białko obiad?? skład jego 4 sporo tłuszczu juz masz w żółtku 5 płaytki owsiane lub ryba?? czyli wegle lub białko a powinno byc 1i2 plu tszcz 6 kanapki?? 7 ser zułty??do tego rano pijesz białko i jesz jajecznice biłko plus jogurt białko troche wegla zalezy jaki jogurt nie wiadomo ktory posiłek przed a ktory po [...]

Mam jeszcze takie pytanko, bo jeśli idę do pracy na noc, to biorę 3 kanapki z chleba razowego z serem białym i pomidorem i czy brać do tego białko? Bo w ciągu dnia nie biorę proszku, dlatego planuję wziąc w nocy gdy mam ograniczone jedzenie

[...] wiec idealne na sen i podobno mało w nim laktozy pamietaj co do białka ze mozesz pic je kiedy ci sie tylko spodoba ale pod warunkiem ze potrzebujesz tego . zrob sobie kanapki z kurczakiem lub indykiem ja robiłem z kurczakiem smazonym bez oleju cienko pokrojonym i awokado pomidor cebula i co cio sie tam uda wcisnac sa dobre mozesz soebie [...]

Dzizas Krajst Ja zajadam dziennie poltorej kochy ~> 300 gram i w dodatku rozbijam to na 3 glowne dania z tego 2 z ryzem rano i popoludniu + 2 bonusowe lajty jakies kanapki z szynka/serem . . . coz - polska ... A na cycki narazie musze pokombinowac - wrzuce je dopiero jak dojde do 100wy wagi i nieco konkretniejszych osiagow Zdrowej watrobki

testa ciagnij non toper jak chcesz sie bawic anaboliki dodawaj i zmieniaj orale 6on 6 off inj na zmiane i lecimy na sniadanie ciastka na obiad frytki i cola na kolacje tunczyk i kanapki i bedziesz piekny i gladki Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-10-31 18:25:21

Kanapki to nie jedzenie. Co to znaczy "twaróg cały"? Kup sobie wagę, wylicz zapotrzebowanie i wszystko poważ.

co do diety: śniadanie to jakiś omlecik pasuje, owsianka i jajka, albo jajecznica (tak typowo \-) - jest masa przepisów w kuchni sfd w szkole/pracy wystarczą kanapki z kurakiem albo innym PRAWDZIWYM mięsem :-)) przed treningiem i po treningu to typowo węgle złożone + białko (kurak + ryż/makaron/kasza/whatever) kolacja może być twaróg + tłuszcze [...]

No bede tez prosil by mi robila kanapki z jajkiem do szkoly. U mnie jets taki problem że nie lubie jeść ryb.

[...] spożyłam filiżankę jogurtu z otrębami. Na piaty posiłek to samo bo już nic bym innego nie była w stanie wcisnąć. Jeszcze do niedawna jadłam bardzo mało tzn. np. cztery kanapki (buła w środku z mięsem) przez cały dzień albo tylko dwie bułki slodkie. I nic nie chudłam też. Jak sobie poczytałam na forum to juz wiem czemu tak było. A co teraz? [...]

[...] co ja bd jadł płatki cały czas? Jem na śniadanie róźnie.. Albo 2 bułki np z pasztetem lub serem białym lub żółtym.. Obiad jakieś ziemniaki mięso i surówka lub zupa.. Kolacja kanapki 3 lub 4 z białym serem, lub żółtym.. Albo 3 gotowane jajka ze śmietaną i groszkiem.. I tak ogólnie jadam.. Kreatyne biore i wydaje mi sie ze mi da.. Na masie raczej [...]

[...] chcesz przytyc kolego to musisz wcinac wszystko ile wlezie, ale slodycze bym wzial na wstrzymanie bo mozesz po nich nie miec apetytu. Jak mamusia daje obiadek to pros o repete, kanapki do szkoly bierz, narazie sie dietami nie przejmuj. Wcinaj mleko, jaja, ser, miecho, ziemniaki itp. A na apetyt mozesz robic jeszcze pompki - bedzie sila tez szla

[...] (posiłek przedtreningowy). Wiem że banan i jogurt średnio się do tego nadaja ale myśle nad zamianą tego. Jak ktoś ma pomysł to dzięki za radę. Potem po treningu pije mutanta 130 gram następnie makaron około 150 g z twarogiem a godzine potem normalny obiad z mięsem i ziemniakami. Wieczorem wcianm jeszcze kanapki i jajka a przed snem białko.

Zamiast paluszkow lepiej kanapki z pieczywem z pelnego przemialu + wedlina lub chudy twarog. Mleko w proszku po treningu darowalbym sobie. Nawet odtluszczone jest tluste. Tu lepiej jakies WW proste: glukoza, carbo, sok a potem posilek. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Witam Kanapki chyba możesz sobie zjeść - jest to dość szybki posiłek nie wymagający specjalnego traktowania (nie potrzebne są sztućce itd.) Do kanapek (lub bułek z zrobionych z mąki pełnego przemiału) dołącz np. kotlecika z kurczaka, polędwicę lub jeśli wolisz chudy twaróg. Paluszki to kiepski pomysł. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu [...]

W szkole nie zjem przeciez jakiegos konkretnego posilku, jedynie jakies kanapki czy batoniki... Czytalem forum, ale problem w tym, ze tego jest za duzo i trudno jest znalezc odpowiedz. Nikogo nie zmuszam do odpowiedzi, jezeli nie chcesz poswiecic mi kilku minut, nie odpowiadaj. Jezeli zgodzisz sie mi pomoc, napisz, bede wdzieczny.

[...] mleka+2 jaja 2 posiłek- 100g makaronu 3-posiłek to juz był obiad i tu róznie bywało 4 posiłek(przed treningowy) 100g ryzu od razu po treningu banan 5-kolacja(przeważnie twaróg albo jakies kanapki) 6 posiłek jw mam teraz takie pytanie: bo jak bede teraz cwiczył tym planem to chciałbym brać mono+cell pump+ carbo tylko nie wiem jak to brac;/

[...] posilkami: 4 twixy 1 czekolada posiłek przed treningiem 4 duże paczki chipsów 4 banany 4 lyzeczki smalcu ze skwarkami TRENING posiłek po treningowy kawałek ciasta 4 kanapki z gruba iloscia smalcu ze skwarkami Miedzy posikami: 4 marsy, 4 twiksy kolacja 6 kromki chleba ze smalcem 2 kiełbasy zupa mleczna z kluskami nocna przekaska ok 3 [...]

[...] zawody ;P w sumie waga moglaby zostac. tylko tluszcz niezbyt... a na silke mi rodzice nie pozwalaja bo gdzies przeczytali ze nie powinno sie jeszcze bo sie rosnie i wogole ;x co do tego ryzu i kurczaka to nie wiem. poprostu nie potrafilbym tego tak poprostu wyjac i jesc na przerwie... cos mnie blokuje. dlatego kanapki najbardziej mi odpowiadaja

no to tak rano tak jak mowilem prawie nigdy nie jem czasami troche jakas owsianke czy jajecznice pozniej to w szkole ze 2 kromki okolo 14-15 obiad zupa i 2 danie kolo 17 jakies kanapki i ptoem kolacja niekiedy jeszcze jakis 1 posilek gdy glodny jestem no to tyle