kanapki

Mój posiłek w szkole wygląda też bardzo podobnie ! w okresie robienia masy : -3/2 kanapki z serem ,szynką , lub dżemem -2 banany , 2 jabłka , jogurt ! jeśli jestem bardzo długo w szkole zabieram ze sobą gainera zamiast posilku ! Pozdrawiam !

Ja zwykle do szkoly zabieram pelnowartosciowy posilek np. salatka z ryzem + tunczy+warzywa... wszystko przetrzymuje w pojemnikach z ktorych jestem b.zadowolony. No ale jak czasem nie przygotuje takiego posilku to rowniez zabieraz ze soba kanapki z pieczywa razowego... Pozdraiwma

a znacie jakis link gdzie jest napisane ile czego jest. np.ze 100g pieczywa to 3 kromki czy cos takiego dzieki za odpowiedzi zwykle w szkole jestes 6/7 godzin i mysle ze jak wezme ze soba 4 kanapki plus jakis jogurt to wzupelnosci wystarczy na 2 posilki co nie??

[...] na diecie ok 1300 kcal. Nie wiem ile w tym dokładnie BTW ale ogólnie staram się jeśc najwięcej po porannym treningu (ryż brązowy, kurczak, warzywka itp.), później jakieś kanapki (w pracy; niestety godziny pracy mam kiepskie bo 14.00-21.00 i jest to praca biurowa), a na kolację (ok.19.00) jogurt albo serek. Jak już wcześniej chyba pisałam [...]

to serek wiejski tylko na noc i na kanapki do szkoly?

[...] takiej reakcji jest zakazanie czegoś co budzi pewne obawy Co lepsze dane obawy nie muszą mieć realnego przełożenia Dla przykładu Jakieś małe dziecko zje na śniadanie kanapki z serem jakieś płatki z mlekiem i do tego da mu się dosłownie łyżkę białka serwatkowe Kiedy za godzinę dziecko zameldowałoby że boli je brzuch pierwsze co przyjdzie [...]

[...] jako 2sniadanie białko, na obiad ziemniaki jajko sadzone buraczki, czasmi jak mam ochote robie sobie makaron z serem albo z sosem, po tym obiedzie znowu bialko na kolacje kanapki z pomidorem, szynka albo z serem i pomidorem i przed snem białko. Jem róznie, czsami 4razy dziennie czasmai 3 i nie mam konkretnych dan tylko ze tak powiem co jest.

Grill elektryczny to cudo nie AGD ;) Ja grilluje wszystko - mięsko i rybki oczywiście, warzywa (grillowane warzywa z sosem czosnkowym - niebo w gębie), kanapki, sery (grecki halumi wymiata) itd. Ogólnie jak nie mam pomysłu na obiad to rzucam półprodukty na obiad i jakoś wychodzi :D

[...] glutenu mają możliwość wyboru). Warto zwykle wypytać skąd jest ten chleb, jak jest produkowany i jaki ma skład. Jeśli jest to mąka, woda, sól, zakwas to mając ochotę na kanapki z ulubionym dodatkiem takie pieczywo będzie dość dobre. Istnieje również opcja samodzielnego wypiekania chleba. Wtedy zawsze mamy pewność co do składu pieczywa. W [...]

weź coś ze sobą do jedzenia jak nie ma cateringu na imprezie. kanapki z ciemnego chleba z piersią albo nawet gainera jakiegoś. albo zamów tą pizzę. ważne żeby zjeść.

[...] srodek ale trzeba umiec korzystac. On nie sluzy do dlugotrwalego masowania bo wyrzadzi wiecej szkod jak korzysci. Raz w zyciu stosowalem kiedy po dluzszej chorobie nie mialem w ogole apetytu. Lykalem 2-3 dni. Apetyt powrucil i odstawilem. Znam chlopakow co brali ciagle to po odstawieniu nawet kanapki nie zjedli, wymiotowali i cigle bebech bolal.

[...] z tuńczykiem i ryżem (tuńczyk, ryż, ananas, groszek, kukurydza, przyprawy, opcjonalnie majonez, najlepiej domowej roboty – wszystkie składniki ze sobą wymieszać i gotowe) - kanapki z pastą z tuńczyka - naleśniki z tuńczykiem http://www.sfd.pl/Kotleciki_z_tu%C5%84czyka_by_Ulaulka_-t1117377.html [...]

Zamiast tunczyka lepiej dać ser mozarella taniej Cię wyjdzie, do kanapki z jajkiem w sam raz, można też sera fety trochę dodać do smaku.

Po kolei: jeśli sie ma dużą wadę wzroku , to nie można ćwiczyć z bardzo dużym obciążeniem, bo to grozi odklejeniem siatkówki. Wzrost ciśnienia krwi w głowie z kolei może spowodować wzrost ciśnienia śródgałkowego w oku, a tu już blisko do jaskry . Generalnie przy wadzie wzroku trzeba uważać na siłowni. Po drugie - czerwona twarz. Też kiedyś tak [...]

[...] rozumiał, owoce = cukier, więc mniejsza o to czy się nimi najesz czy nie, od suchara dużo się nie różnią pod względem makroskładników. I nie wiem jaki problem z kaszą? Na kanapki jest czas, czy na kupienie pączka, a na kupienie pojemnika nie? a w ogóle, po co autorowi węgle w porach nie około treningowych? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] porcję białka, do wczoraj brałem jeszcze kreatynę + glukoza ale dziś właśnie skończył mi się cykl, po 30 min zjadam śniadanie 2 kawałki chleba razowego, szykuję sobie 2 kanapki do pracy + serek granulowany 3%. 2 śniadanie zjadam około 11:00 tj kanapka(wędlina chuda) + 1/2 tego serka, tak więc do tej pory ze względu na poranne branie kreatyny [...]

Chciałem to pochwalić niestety nie mam za co. Stosowałam kilka tygodni. Niestety nie zauważyłem żadnych efektów. Plus - cena Tanie śniadanie jeżeli idziesz do pracy bez kanapki w plecaku. Minusy - shaiker trudno domyć. Śmierdzi. Smaki? Banan i truskawka jeszcze może być czekolada Nie smakuje jak czekolada Działanie? Po stosowaniu olimp whey [...]

[...] jem to samo jak z szablonu w dzien ktory np jadlem i liczylem. Problem mam z tluszczami ale nie potrafie zejsc ponizej 100g na dzien za chiny ludowe. Z racji dlugich godzin pracy musze brac kanapki z chleba ciemnego ze sloncznikiem i inaczej jak lurpackiem nie moge ich skleic. 3 lyzeczki masla lurpack lub czasem zastepuje midalowym orzechowym.

często Tadeusz Sowiński daje porównanie co jest zdrowsze węgle proste czy złożone i daj przykład, bułeczka kajzerka węgle złożone, czy jagody węgle proste? Tez całe życie wpierniczałem biały chlebek na śniadanie, do szkoły i na kolacje też były kanapki, każdy ma swój wybór.

ja za jakies 40 minut będę jadł płatki owsiane bo na sniafdanie dwie kanapki :) nie ma przeciwskazań po południu, ale na noc się nie zaleca jako ostatni posiłek, najlepiej jest właśnie śniadanie lub obiad