kanapki

Jeżeli będe miał jeszcze wątpliwości to pójdę do rodzinnego.A zażywanie codziennie czosnku położonego na inne produkty np szynkę,kanapki obniży ciśnienie ?

Zastanawiałam się może to syndrom odstawienia słodyczy :D ? Bo wcześniej przed dietą nie żałowałam sobie niczego. Dosłownie niczego. Litr lodów, jakaś czeko draże i inne szity jak kanapki z serem płatki słodkie. To było na porządku dziennym. więc już nie wiem. Panowie proszę o pomoc w diecie :)

ok napisze cos wiecej wzrost 174 waga 95 dieta.6 rano 66gram bialka serwatkowego 9 rano 6 jajek gotowanych w tym tylko 2 z zoltkiem + 2 kanapki z serem zoltym i szynka 11 11\30 odzywka bialkow 66 g 13\30 godz 150g ryzu + 200g piersi kury 17 godz 150 g ryzu z tunczykiem 18\30godz shotgun 19godz trening 20\15 godz storm po treningu jakies jogurty [...]

poprawiłem swoją dietę co powiecie na to 7;00 - 4 całe jajka 3 kanapki z dżemem 500 ml mleka 10:00 - piersi z kurczaka woreczek ryżu sałatka warzywna 20 ml oleju lnianego 13:00 - 200g twarogu chudego 50g płatków owsianych z rodzynkami 15:30 - piersi z kurczaka woreczek ryżu sałatka warzywna 20: 00 - 100g makaronu 100g łososia pieczonego 22:00 - [...]

Kolego, jeszcze w tym pierwszym posiłku za dużo cukru. Te kanapki z dzemem raczej do odpuszczenia sobie. A co do tego mleka, to musisz pół litra aż wypijać? Jak już mleko masz w diecie to może choć zmniejsz sobie o połowe jego objętość i ugotuj na nim np owsiankę. Wtedy odpuścisz sobie węgle z chleba a zastąpisz je sobie płatkami owianymi.

[...] 5,33/ 20 / 6 / 217 1 jajko kurze gotowane na twardo 60g 7,5 / 6,42/ 0.6 / 90.6 Razem: B: 27,28/ T:35,02 / W: 53.5 / Kcal: 620 II posiłek 2.Chleb razowy 200g (3 kanapki) 16,4 / 3,4 / 114 / 520 pomidor,sałata, ogórek chuda szynka 80g (np. poledwica sopocka lub szynka z indyka) 13.68 / 1.28 / 0.08 / 68 Razem: 30 / 4.68 / 114,08 / 588 [...]

[...] 30g 5,33/ 20 / 6 / 217/ok 1 jajko kurze gotowane na twardo 60g 7,5 / 6,42/ 0.6 / 90.6/ok Razem: B: 27,28/ T:35,02 / W: 53.5 / Kcal: 620 II posiłek 2.Chleb razowy 200g (3 kanapki) 16,4 / 3,4 / 114 / 520/100g pomidor,sałata, ogórek/ok chuda szynka 80g (np. poledwica sopocka lub szynka z indyka) 13.68 / 1.28 / 0.08 / 68/miecho Razem: 30 / [...]

Nie ma się czego wstydzić, jak ktoś nosi kanapki, albo kupuje pączki też ma się wstydzić. Ja wstydzę się tylko gdy mam bardzo aromatyczny sos czosnkowy, lub gdy nie mam warzyw<pochłaniają nieciekawy zapach mięsa>. W praktyce wygląda to tak : pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-04 23:46:06

Parówki KONSPOL WYWAL Kabanosy drobiowe sokołów WYWAL Jogurty Danone Actimel itp. WYWAL Kanapki z kurczakiem (mama czasem kupuje coś chyba po 3zł a jest z nim kawałki piersi kurczaka ogórek pomidor sałata i trochę majonezu WYWAL Mineralna gazowana (dlaczego tak dużo ludzi ją odradza) TO W SUMIE BEZ WIEKSZEGO ZNACZENIA Jakie pieczywo na redukcji ? [...]

Ukladalem to dak dawno temu, ze nie pamietam zapotrzebowanie, wiec jak kolwiek glupio to nie brzmi, staram sie jesc duzo bialka i umiarkowanie ww. 17 lat, 175cm 66kg. W szkole raczej bede jadl dalej te kanapki bo nie mam czasu robic sobie ryzu z karczakiem. Pozatym drogo to wychodzi.

[...] Na noc przed samym snem potrafiłem zjeść 11 kanapek z jakimś tam przysmakiem czy szynką. Codziennie jadłem dwie paczki ryżu, tak to normalny obiad to co tam mama ugotowała i kanapki czy tam jajka. No i tak z 5 posiłków dziennie. Do tego jakieś białko czy gainera i masa szła W całym roku szkolnym przybrałem na wadze 12 kg I w sumie nie narzekam. [...]

[...] zwolnij.Zwieksz przerwe miedzy posiłkami do 4h troche spowolnisz metabolizm.Czasami do swojej dziennej diety dorzuć coś nieplanowanego (jakis baton,drozdzówka) wal na kanapki majonez lub zawsze oprócz normalnego sniadania w pracy zjedz kanapke z miodem + masło orzechowe.To sąbomby kaloryczne.Wiem ze zaraz inni powiedza ci ze to niezdrowe [...]

[...] która nie zdążyła się zredukować po takim spadku masy. Obecnie zażywam Olimp Thermo Speed Extreme (1 tabletka 30 min. przed śniadaniem i obiadem). Śniadanko to zwykle 4 kanapki i jakaś popita a obiad staram się jeść spory ponieważ nie jem już kolacji, najwyżej jakieś jabłko czy jogurcik. W wakacje trenowałem codziennie po 300 brzuszków, 1000 [...]

Co ja jem ... To tak na początku września miałem wilczy apetyt , jadłem bez opanowania przez 2 tyg pozniej apetyt mi spadł a potrafiłem jest nawet 5kanapek i 1 litr picia w ciagu zajęć nie licząc to co jadłem w domu !!! A teraz 2 kanapki w szkole + frytki + pol litra picia !!!

[...] zawsze kijowa zupa, a na drugi kotlet mileony nieraz schab wielkosci pieści (tylko ze plaski) , nieraz było cos dobrwego , np makaron ze smiet a itruskawakami, -- oka wegle beda ale bialko itp? owle odzywke + kanapki/batony I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

j/w nikt z nas nie mówi, że masz jeść jak zawodowcy. Z rana zjedz płatki owsiane, w szkole kanapki np. ze schabem, na długiej przerwie mięso z ryżem, albo zapisz się na stołówkę, potem w domu obiad od mamy, przed treningiem gainer, po treningu np. twarożek czy tam makaron z serem i MASUJESZ!

oczywiscie. czasami nie do konca sie trawi krea i takie sa efekty, tez tak mialem, minelo jak odstawilem. dieta stary. jedz inaczej, moze nie jesz cieplych posilkow ? jak mialem okres zycia w ktorym zarlem tylko fast foosy i kanapki to mialem bardzo podobnie;) cieple sniadanka, obiadki, herbatki itp. odwrocily sytuacje.

Nie będę zabierać kuraka przeciez ;D Chodzi mi o to czy zabierać jakies kanapki z razowego pieczywa, szynki z kuraka i pomidora, nie wiem nie mam pomysłu.

tak ja k apokalipsa już napisał, w szkole przecież też można zjeść. troszkę marna wymówka:) można zjeść w przerwie kanapki np. z pełnoziarnistego pieczywa,filetem z kurczaka i jakim warzywem do tego.możliwości na pewno jest kilka:)

flex1976 ale mnie zjechałeś :P no musze musze, ja wiem! ale zdecydowanie lepiej np. zabrac do pracy gainera niz kurczaka z ryzem i sosem (jak to mam tam zjesc? zimne?:() pomyslalem o takiej diecie hm... ogolnie to kiedys zapotrzebowanie liczyłem itd i gdzies to mam. wychodzilo jakos tak: 1. Płatki owsiane/ jajecznica +chleb razowy (gramatury nie [...]