jak budowac mase bez diety?

kup se mala kuchenke gazowa butle mala i taka nadklade i bedziesz gotowac se jak bedziesz przerwy krecil A jak bez diety przykoksic to jesc duzo wrecz bardzo duzo i rzeczy o ktorych pewnie wszyscy wiemy typu produkty pelnowartosciowe itd. A z supli to gainery bialko i cyklicznie kreatyna lub jakies stakci kreatynowe i bedzie ok. Ile zarobi kierowca C? w angli i czy ciezko jest

ja ******le
co za temat
co ty masz 13 lat że za rączke cie trzeba prowadzić ???
zadna odzywka ci nie zastąpi jedzenia tylko jedynie uzupełni

kamyk_1972 - nie uzywam komunikatorów w takich kwestiach, sorry ale inaczej nie moglbym sie pojawic dostepny ;)
jak masz jakies pytania podbij smialo na priv , przez powiadomke lub napisz kubapl(malpa)gmail.com

-Mival- - to ja nie wiem co Ty jesz, chyba 3 posilki dziennie w stylu 3 kanapki z pasztetem, bo dla osoby wazacej 90kg nie zjesc w ciagu dnia wiecej niz 90g białka to juz trzeba sie naprawdę starać, poza tym jakis tam etap na takim jedzeniu (jak u Ciebie skoro tak napisales), a pisanie iz ludzie jedzacy 'mniej niz 1g' bialka na kg wagi ciała , którzy 'wygladaja kosmicznie' to tez 2 różne bajki; pomijam kwestie roznego wspomagania itd itp , tak czy siak nawet z uzycie jakis srodkow miesni z 'powietrza' sie nie zbuduje

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-27 18:45:45

BANAN dzieki bardzo! Bede pisał bo kompletnie nie znam sie na suplementacji a Ty widze ze masz pojecie i znasz temat .Pozdrawiam i dziekuje kamyk_1972

banan oczywiście kwestia tu definicji kosmicznie le znam kilka osób bardzo dobrze i np jeden miał w szczycie formy 47 w bicepsie 90 w pasie i potęzne bary i plecy, przytym wyciskał ok 160 , terening miał beznadziejny a dieta wygladała tak : śniadanie kilka kanapeczek, potem obiad, potem kanapki ,jakiś hot dog, i jakas kolacja typu pare parówek .

i mysle iz nawet na takim zarciu ma ponad 1g bialka, bo to 5 posiłków jakby nie patrzec, chociazby te parowki - to wiadomo lipa , 'ukryty tluscz ' itd to jednak w 100g masz z ~15g bialka
wiec nie przesadzajcie, bo 1g i mniej na 1kg ciała to nie trzeba sie specjalnie wysilac by miec chociazby w takich 'posilkach' tym bardziej jak jest ich wiecej niz 3 w ciagu dnia

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-27 22:48:14

Witam , podepne Sie lekko pod temat , co to jest odzywka typu bulk?

odzywki typu pol na pol
zblizone proporcje białka i wegli, pare przykladow:
trec hard mass, olimp top mass, activlab best xtreme mass, olimp profi whey mass, bsn syntha 6, itd